Valeryan ak dòmi yo te lye intimman pou milenè. Deja nan ansyen Lagrès, doktè Hippocrates ak Galen rekòmande pou itilize li kont lensomni. Nan Mwayennaj yo, herbalists te wè li kòm yon kalman pafè. Pandan Premye Gè Mondyal la, li te menm komen jwenn li nan pòch sòlda yo ki te itilize li pou kalme nève ki te koze pa bonbadman yo. Malgre tout bagay, ak etone jan li ka sanble, rechèch klinik toujou echwe pou pou demontre efikasite li kont privasyon dòmi. Gen kèk etid fè remake yon santiman nan dòmi amelyore^1,2 osi byen ke yon rediksyon nan fatig³, men pèsepsyon sa yo pa valide pa okenn kritè objektif (tan pou dòmi, dire dòmi, kantite reveye pandan nwit la, elatriye).

Komisyon E, ESCOP ak KI MOUN KI rekonèt sepandan sèvi ak li nan trete maladi dòmi ak, konsekans, fatig ki lakòz li. Valeryan ka pran andedan 30 minit anvan yo dòmi: pénétrer 2 a 3 g nan rasin sèk pou 5 a 10 minit nan 15 cl dlo bouyi.

Efikasite Valeryan sou lensomni: yon meta-analiz nan esè owaza ki kontwole plasebo. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Dòmi Med. 2010 Jun;11(6):505-11. Efikasite Valeryan sou lensomni: yon meta-analiz nan esè owaza ki kontwole plasebo. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Dòmi Med. 2010 Jun;11(6):505-11. Bent S, Padula A, Moore D, et al. Valeryan pou dòmi: yon revizyon sistematik ak meta-analiz. Am J Med. 2006 Desanm;119(12):1005-12. Itilizasyon Valeriana officinalis (Valeryan) nan amelyore dòmi nan pasyan ki ap sibi tretman pou kansè: yon etid faz III owaza, ki kontwole ak plasebo, doub avèg (NCCTG Trial, N01C5). Barton DL, Atherton PJ, et al. J Sipò Oncol. 2011 janvye-fevriye;9(1):24-31.