contents
Ki jan yo kenbe Elastisite a ak fraîcheur nan po a avèk èd nan pwodwi? Nou te prepare yon evalyasyon nan superfoods, ki, dapre dèrmatolog, ka amelyore kalite po, osi byen ke retade premye siy yo nan aje.
Pou kenbe bote nan po a, yo bezwen bon swen: bom pou pwoteje kont pigmantasyon, pwodwi Retinol pou renouvèlman, asid hyaluronik ak vitamin E pou nitrisyon ak idratasyon. Men, pou reyalize rezilta a maksimòm, li nesesè nouri po a soti nan andedan an - chwazi yon rejim alimantè ki gen ladan vitamin ki nesesè yo ak mineral.
Sèt pwodwi sa yo fè bèl bagay, yo ka pa sèlman prezève bote natirèl la ak pwolonje jèn yo, men tou, batay premye siy aje yo.
NAN. Zaboka
Li gen asid oleik ki soti nan gwoup omega-9, ki ede po a kenbe imidite ak rete souplesse.
2. Blueberries ak blueberries
Bè nwa sa yo gen anpil Vitamin C ak E. Duo pwisan antioksidan sa a batay radikal gratis ak pigmantasyon pou po radyan. Arubtin, ki genyen an plis nan bè mi, responsab tou pou yon ton po menm.
3. Grena
Li se moun rich nan vitamin C, youn nan antioksidan ki pi fò. Konsomasyon regilye nan grenn grenad pral ede anpeche ondilasyon twò bonè, sechrès ak batay toksin.
Likopèn antioksidan natirèl melon an pwoteje po kont reyon UV danjere
Grenad tou gen anthocyanins, ki ankouraje pwodiksyon an nan kolagen an ak asid ellagic, ki diminye enflamasyon ki te koze pa radyasyon iltravyolèt.
NAN. Melon dlo
Melon dlo konsidere kòm yon desè ete pou yon rezon. Kò a nan Berry ete sa a akeri koulè klere wouj-woz li yo akòz kontni an nan likopèn. Antioksidan natirèl sa a pwoteje po a kont reyon UV danjere.
5. Woma
Délikatès sa a, anplis gou delika li yo, gen yon kantite bonis pou po a. Pou egzanp, vyann woma se moun rich nan zenk, ki akselere renouvèlman selil po. Zenk tou gen pwisan pwopriyete anti-enflamatwa, ki se poukisa li jwenn nan anpil pwodwi akne-batay. Se konsa, lè w ap chwazi ant espageti ak somon oswa woma nan yon restoran, bay preferans lèt la.
6. Chou kale
Fèy vèt nan superfood sa a gen anpil vitamin K ak fè. Yo responsab pou bon sikilasyon san, kidonk konsomasyon regilye nan poupou (pare-fè!) Ap ede kenbe yon po menm ak an sante pou yon tan long. Epi tou debarase m de boul anba je yo.
7. Mond lan nan kantaloup
Kaka a dous zoranj gen anpil beta-karotèn ak vitamin A. Yo nòmalize pwodiksyon an nan sebase ak anpeche porositë bouche.
Konsènan otè a: Joshua Zeichner se yon dèrmatològ, MD, ak pwofesè nan Mount Sinai Medical Center (USA).