Èske w te janm remake ke rekòt sezon an pote nou pwodwi ke kò a bezwen plis nan moman sa a? Nan otòn ak sezon fredi - yon abondans nan rekòt rasin planèt la. Epi ete a jenere ak fwi ak legim juicy ki ede nou kenbe kò a idrate ak fre. Èkondisyone ak douch glas yo se gwo, men yo refwadi kò ou nan yon fason natirèl ak an sante, ranpli plak ou ak manje sa yo ete entérésan.
Melon dlo
Ete san kaka wouj juicy nan melon pi renmen tout moun pa ta dwe tèlman dous ak fre! Melon dlo se 91% dlo ak chaje ak likopèn kè-sante, vitamin C, vitamin A, potasyòm, ak mayezyòm.
Melon dlo se bon gou poukont li epi li ka fasilman ajoute nan fwete ak salad fwi.
Konkonm
Konkonm se yon fanmi nan melon ak yon lòt manje bon gou refwadisman. Li se yon sous kokenn nan vitamin K, konpoze anti-enflamatwa, ak anpil antioksidan.
Konkonm se katriyèm legim ki pi kiltive nan mond lan. Li se yon pwodwi trè komen men sou-estime. Konkonm yo se gwo nan fwete, gazpachos, susi vejetaryen, salad, sandwich, ak woulo.
Radi
Sa yo ti, legim rasin pikant gen pwopriyete refwadisman etonan. Nan medikaman oriental, radi yo konnen yo ede diminye chalè kò akimile epi tou ankouraje dijesyon favorab. Radi gen potasyòm ak lòt mineral benefisye.
Radi vini nan anpil varyete epi yo pral ajoute yon bèl manyen pikant nan salad ou oswa sandwich.
vèt fonse
Superfoods sa yo ta dwe nan meni ou chak jou! Fèy vèt fonse nan manje tankou chou frize, epina, bet, ak moutad vèt yo plen ak vitamin, mineral, fitonutriman, pwoteyin, ak fib. Vèt nwa boure kò a san yo pa kreye yon santiman lou ak ranplir elektwolit pèdi pandan chalè ete a.
Greens yo versatile epi yo ka itilize nan salad, ji, ak fwete. Pou pi bon efè idratan nan chalè a, manje vèt kri.
frèz
Frèz yo ki pi bon gou - nan pikwa sezon ete a! Parfen ak juicy frèz yo se 92% dlo. Li se yon sous etonan nan vitamin C epi li ede kenbe nivo sik nan san an sante. Frèz yo souvan grandi lè l sèvi avèk yon anpil nan pestisid, kidonk achte frèz ak yon founisè bon repitasyon chak fwa sa posib.
Asire w, frèz yo bon gou poukont yo, men yo ap tou gwo adisyon nan sereyal manje maten, salad, ak kondiman.