contents
Nou te kapab viv ak kè kontan pou tout tan apre yo epi yo dwe byen kontan ak tèt nou. Nou an sante, nou gen fanmi ak zanmi, yon do kay sou tèt nou, yon revni ki estab. Nou ka fè yon bagay, yon moun oswa yon bagay ranpli lavi ak sans. Se konsa, poukisa zèb nan lòt bò lari a sanble pi vèt? E poukisa nou pa kontan konsa ak tèt nou?
"Si ou pa ka chanje sitiyasyon an, chanje atitid ou anvè li" se pi fasil di pase fè. Chèchè sikoloji pozitif yo te idantifye dis rezon ki fè anpil nan nou pa santi yo kontan lè nou te kapab.
1. Segondè atant
Espwa san fondman ak gwo atant sèvi yon move sèvis: si yon bagay pa mache dapre plan, nou jwenn fache. Pa egzanp, nou reve yon jou fèt espirityèl ak fanmi nou, men nou jwenn yon sware ki pa ideyal. Youn nan fanmi yo soti nan kalite, ak sitiyasyon an vin tansyon.
2. Santi espesyal
Sante konfyans se yon bon bagay. Sepandan, moun ki konsidere tèt li eksepsyonèl se pi souvan wont pita: lòt moun pa rekonèt inik li epi trete l 'tankou tout lòt moun.
3. Fo valè
Pwoblèm lan se ke nou pran yo kòm vre, yo sèlman ki kòrèk. Lè ou obsede ak lajan epi yon jou reyalize ke lajan se pa tout bagay se yon souflèt ke pa tout moun ka pran.
4. fè jefò pou plis
Nou byen vit abitye ak sa nou reyalize epi nou vle plis. Sou yon bò, li ankouraje toujou ap fè efò pou pi devan ak fikse nouvo objektif. Nan lòt men an, nou bliye rejwi nan sa ki te reyalize, ki vle di nou pèdi konfyans nan tèt nou.
5. Espwa yo mete nan lòt moun
Nou gen tandans rete tann yo dwe "kontan," deplase responsablite pou kontantman nan yon patnè, fanmi, oswa zanmi. Kidonk, nou pa sèlman fè tèt nou depandan sou lòt moun, men nou tou riske desi lè li vire soti ke yo gen lòt priyorite.
6. pè desepsyon
Laperèz pou tonbe anpeche w avanse, pè echèk pa pèmèt ou fè efò pou kontantman, kit se rechèch pou bon patnè oswa yon travay rèv. Natirèlman, moun ki riske anyen pa ka pèdi anyen, men lè nou fè sa nou eskli davans nenpòt chans pou genyen.
7. Move anviwònman
Anpil nan nou kominike sitou ak pesimis epi, apre yon sèten tan, kòmanse jwi bon nouvèl la pi piti ak mwens. Lè anviwònman an gade nan mond lan atravè linèt nwa epi li lage remak kritik nan nenpòt okazyon, yon pèspektiv pozitif sou bagay sa yo pa fasil.
8. Fo atant
Gen kèk moun ki panse ke bonè ak satisfaksyon se yon eta natirèl kote ou ka rete pou tout tan ou vle. Sa a se pa vre. Bonè a pase. Lè nou pran li pou nou, nou sispann apresye li.
9. Kwayans ke lavi a konsiste de "bann"
Gen moun ki kwè ke byen toujou swiv pa move. Dèyè blan an - nwa, dèyè solèy la - yon lonbraj, dèyè ri - dlo nan je. Lè yo te resevwa yon kado inatandi nan sò, yo kòmanse ak enkyetid tann pou yon seri de echèk, ki vle di yo pa ka jwi bonè yo. Sa a diminye kalite lavi a.
10. neglije siksè ou
Souvan nou pa apresye reyalizasyon nou yo, nou rejte yo: "Wi, anyen, jis chans. Se pi bon konyensidans.» Atribiye siksè nan faktè ekstèn, nou kidonk diminye kapasite nou yo.
Si nou apresye pwòp travay nou, sonje sa nou te deja reyalize ak sa nou te fè fas ak, sa ede nou rankontre nouvo defi ak plis kalm. Pral genyen anpil ladan yo, men yo pa yon rezon pou yo pa satisfè.
Sous: Zeit.de