Epi pa gen okenn rezon nan tout imedyatman deplase nan sant la Fitness, epi, vide swe ak madichon atik entelijan, rale moso yo nan fè. Dakò, chwa a se gwo - danse, yoga, pilat ak Arts masyal, kouri ak mache oswa monte bisiklèt. Bagay pwensipal lan se pran premye etap la, ak demen - dezyèm lan, ki se nòmalman pi difisil. Rezon ki fè yo kòmanse deplase yo diferan pou tout moun, men anpil yo sanble.
# 1: konfyans nan tèt ou. Ou te fè li! Gen yon rezon ki fè w rejwi epi renmen tèt ou. Premyerman, ou te kraze tout eskiz ou ak eskiz, ak Dezyèmman, ou fè li pou tèt ou ak swen pou tèt ou. Jodi a ou pa moun ou te ye yè a, epi demen ou pral pi bon pase jodi a. Nenpòt reyisit enstile fyète ak konfyans.
# 2: kè kontan ak enèji. Nenpòt aktivite fizik ak mache pote bèl fatig, men apre sa ou plen enèji (kalori). Anpil moun sèvi ak sa a lè fè egzèsis nan maten an. Kouri tankou dinamize tankou yon tas kafe. Pandan efò fizik, kò a intans pwodui andorfin - yon garanti nan kouray enèji, ak atitid ekselan.
# 3: mens ak anfòm. Si w ap konte kalori ak kontwole PJU ou, fè egzèsis ap ede ou boule grès. Anplis de sa, débutan nan premye mwa yo nan fòmasyon ka ansanm boule grès ak ranfòse tisi nan misk. Yon lòt rezon ki fè yo kòmanse pèdi pwa kòrèkteman!
# 4: Bonjan iminite. Moun ki resevwa fòmasyon yo gen mwens tandans pou rim sèvo ak enfeksyon. Egzèsis ap travay pou kò ou nan kouri nan longè. Touswit apre fòmasyon, iminite diminye, men si ou fè egzèsis regilyèman epi ou manje yon rejim balanse, Lè sa a, ou pral pi byen absòbe eleman nitritif ak jwenn rezistans nan viris yo.
Nimewo 5: dijesyon nòmal. Egzèsis regilye ak abitid manje amelyore konpozisyon kò, pwosesis metabolik ak dijesyon. Pi long la ou fè egzèsis ak mèg nan ou jwenn, pi bon an kò ou reyaji nan eleman nitritif nan manje. An patikilye, poupou amelyore, gen légèreté apre yo fin manje, sansiblite ensilin ogmante, epi li vin pi fasil pou kontwole apeti.
No 6: yon kè ki an sante. Nan laj nou an nan estatistik dépressions nan maladi kadyovaskilè, espò yo se yon ekselan Cardio remontan. Dapre WHO a, menm 150 minit nan Cardio sou machin oswa egzèsis bodyweight pral yon prevansyon ekselan nan maladi kè.
No 7: yon pwèstans menm. Travay sedantèr ak machin yo te vin kòz la nan maladi pwèstans. Yon vi sedantèr mennen nan feblès nan misk, ipertonite oswa atrofye nan misk skelèt, ki mennen nan deviation nan kolòn vètebral la ak devlopman nan maladi nan sistèm nan mis yo. Dwat zepòl ou, tèt moute - epi kite a ale!
Nimewo 8: rezistans nan estrès. Lè ou bay kò ou yon kantite rezonab nan estrès, ou klè sèvo ou nan panse negatif. Egzèsis distrè, fòs kò a lage andorfin, stimul pwodiksyon an nan newòn ki kontwole enkyetid, ak ogmante rezistans ou nan estrès.
Nimewo 9: tèt klè. Pa satire san an ak oksijèn, ou bay sèvo a yon ankourajman nan travay plis pwodiktif (kalorizateur). Li nan tout sou newòn yo ki te pwodwi pa sèvo a an repons a aktivite fizik. Plis aktif ou se, pi bon an panse ou.
# 10: Long, lavi Ala bon sa bon. Li pa sekrè ki mèg ak anfòm moun ki fè egzèsis santi yo pi byen, gen yon atitid pozitif, ak ap viv lavi ki long.
Nou chwazi sèlman dis rezon pou kòmanse fòmasyon, chak pral ajoute plis pase yon douzèn panse ak rezon nan lis la. Tout nan yo, ak pi enpòtan - nou tèt nou - yo vo pran manman bourik la menm sou chèz la!