contents
10 plant yo byen dòmi
Difikilte pou tonbe nan dòmi, reveye nan mitan lannwit, ajitasyon... Pou evite pran dòmi, konsidere metòd dou ak natirèl ki inofansif pou kò a. Gen kèk plant ki trè efikas kont lensomni. Chèche konnen kiyès yo ak ki jan yo konsome yo.
Kamomiy
Òganizasyon Mondyal Lasante (WHO) rekonèt itilizasyon kamomiy pou soulaje ajitasyon nève ak lensomni minè. Konsome nan te èrbal pandan plizyè syèk lè yo dòmi, efè kalman ak sedatif nan plant la anjeneral atribiye a apigenin, youn nan sibstans ki sou aktif li genyen.
Dòz : pénétrer 1 gwo kiyè (= gwo kiyè) kamomiy sèk nan dlo bouyi.