contents
😉 Bonjou pou lektè ak envite regilye! Atik "Sa ki bon pou fwa a ak sa ki move" gen enfòmasyon debaz sou ògàn sa a. Ki manje ki bon pou fwa moun. Konsèy ki vin an sou la men. Nan fen atik la gen yon videyo sou sijè a.
Ki sa ki fwa
Fwa a (grèk Hepar) se yon ògàn nan kavite nan vant, pi gwo glann nan sekresyon ekstèn, ki fè yon gwo kantite diferan fonksyon fizyolojik nan kò imen an ak vertebre.
Gade foto a. Se pa yon konyensidans ke fwa a sitiye pi wo a tout ògàn yo nan kavite nan vant. Li se tankou yon filtè pwoteksyon ant aparèy dijestif la ak lòt ògàn nan kò imen an.
Pwa fwa (mwayèn) 1,3 kg nan yon adilt. Li se sèl ak inivèsèl ògàn ki gen pwopriyete inik nan rekiperasyon ak gerizon.
Fonksyon prensipal yo nan fwa a
- netralizasyon sibstans danjere nan manje;
- patisipasyon nan fòmasyon nan kòlè;
- sentèz pwoteyin;
- ematopoyez.
Fwa a se yon rezèvwa nan yon rezèv siyifikatif nan san, ki ka jete nan kabann nan vaskilè jeneral nan ka pèt san oswa chòk akòz rediksyon nan veso sangen yo bay fwa a.
Kòm ou ka wè, fwa travayè di travay nan revèy la pou pwoteje kò nou. Men, poukisa anpil nan nou pa ede l, men, okontrè, twò chaje l oswa konplètman enfim li?!
Manje ki an sante pou fwa a
- fib (fib dyetetik) se yon sorbant pwisan ki ede fwa a. Li pran yon pati nan chaj la sou tèt li, retire konpoze danjere, amelyore mikroflor nan entesten.
- vyann: varyete mèg (ti bèf, lapen, vyann bèf, poul, kodenn).
- pwason: mori, karp, merluch, Twit, aran, pik perch, somon.
- bè: frèz, blueberries, CRANBERRIES, Korint.
- fwi: pòm, pwa, fig frans, zaboka, abriko.
- pòm kwit se yon bon opsyon;
- fwi Citrus: chadèk, zoranj ak sitwon;
- legim: joumou, chou blan, zukèini, piman, konkonm, tomat, bwokoli, Aticho, zonyon.
- vèt: leti, Dill, seleri, pèsi, Basil;
- legum: pwa, pwa.
- legim rasin: bètrav wouj, Aticho Jerizalèm.
- alg, alg;
- sereyal: farin avwàn, pitimi, Buckwheat, ble.
- pen blan sèk oswa rasi;
- bran, de preferans avwan.
- kri tounsòl, pye koton swa, joumou, grenn wowoli;
- lèt bèf ak pwodwi letye ki pa gen anpil grès: kefir, fwomaj kaye, fèrmante lèt kwit, yogout, krèm tounen, yogout.
- ze: fre zòtolan, ak bouyi mou-bouyi poul. Fri oswa bouyi difisil yo pa pèmèt.
- lwil legim: grenn len ak oliv;
- ti kantite bè akseptab (dòz).
- nwa: nwaye, nwazèt, nwa - (dòz).
- jele ak konpot; ji legim ak fwi ki pa asid;
- bwè dlo pwòp soti nan 1 a 2 lit pa jou.
Dous pou fwa a
- siwo myèl (dòz);
- lozanj,
- konfitur;
- gimov.
Manje danjere pou fwa a
Lis manje ki pa bon pou fwa a fasil pou w sonje
- nenpòt alkòl entèdi entèdi;
- bwason gazeuz;
- manje rapid;
- dyondyon;
- grès;
- nenpòt sosis;
- vyann gra (ti mouton, vyann kochon);
- vyann bèt volay: kanna, zwa;
- pwason nan varyete gra;
- bouyon rich;
- fwomaj kotaj gra;
- krèp oswa krèp;
- fwomaj trete, pikant ak sale;
- vyann ak pwason nan bwat;
- pwodwi fimen;
- vinegar;
- epis santi bon: sòs tomat, moutad, pwav, sòs cho, mayonèz ak vinèg;
- patisri ak krèm (gato, patisri);
- pwodwi boulanjri;
- chokola,
- Krèm;
- ji tounen;
- fò te;
- kafe;
- legim: radi ak radi, be ak lay sovaj;
- bè tounen: CRANBERRIES, kiwi;
- magarin, grès kochon ak lòt grès trans;
- fwa a rayi medikaman, espesyalman antibyotik! Pou li, li se estrès ak anpil estrès.
Enpòtan! Manje pa ta dwe fri. Lè konsome, ni frèt ni cho. Li rekòmande pou konsilte doktè ou oswa yon dyetetisyen ki gen eksperyans sou rejim pèsonèl ou. Move konsepsyon yo komen sou entènèt la.
Si ou gen yon fwa an sante, sa bon! Ou ta dwe tou senpleman limite konsomasyon ou nan manje fwa malsen mansyone pi wo a. Konnen limit yo!
Videyo
Nan videyo sa a, plis enfòmasyon sou sijè a: Kisa ki bon pou fwa a ak sa ki move.
Zanmi, kite adisyon ak konsèy sou sijè a "Sa ki bon pou fwa a ak sa ki move." Pataje enfòmasyon sa yo ak lòt moun sou rezo sosyal yo. 😉 Toujou an sante! Jiska pwochen fwa sou sit la! Vini non!