contents
Ki benefis yon rejim vejetalyen oswa vejetaryen?
Sispann konsome vyann, oswa mete sou kote pwodwi bèt, se yon nouvo fòm nitrisyon ki pa etranj ankò e ki te vin konplètman nòmal jodi a.
Se tankou boom li ke, kounye a, Li trè difisil pou pa jwenn yon restoran ki vize sèlman pou moun ki swiv yon rejim vejetaryen ak / oswa vejetalyen. Menm gen kèk ki ofri vyann, toujou gen yon seksyon dedye espesyalman pou moun ki swiv kalite rejim alimantè sa a. Anplis de sa, nan anpil ka, lèt yo endike manje yo ke chak resèt pote, osi byen ke alèrjèn ak manje ki gen orijin bèt.
Adopte nouvo kalite nitrisyon sa a bay kò ou plizyè benefis ki pral amelyore ak/oswa anpeche sèten maladi parèt nan kò ou. Men, toujou, anvan ou pran desizyon pou fè rejim espesifik sa a, li trè rekòmande pou w konsilte yon doktè regilye, paske se li ki konnen eta sante ou an premye epi ki ka kòrèkteman endike sa ki pi apwopriye pou ou.
Diferans ant vejetaryen ak vejetalyen
Moun nan nou ki pa ekspè sou sijè sa a gen tandans panse ke yo te yon vejetaryen se menm bagay ak yo te yon vejetalyen, men li se pa vre. Malgre ke, an jeneral, tou de gwoup yo pa manje vyann, gen kèk diferans remakab ant de la. Ann fè konesans yo!
- Vejetaryen: Yo pa manje vyann oswa pwason, men anpil moun kontinye konsome manje ki gen orijin bèt, tankou siwo myèl, ze oswa lèt. Nan gwoup sa a, nou ka jwenn ovo-vejetaryen, lakto-vejetaryen ak ovo-lakto-vejetaryen. Gen kèk ki te tounen vejetaryen rejim yo pou rezon sante, ak lòt pou yo pa kontribye nan move tretman yo bay nan fèm yo.
- Vejetalyen: se nivo ki pi wo a. Vegan yo pa manje vyann oswa pwason, ni yo pa manje manje ki soti nan yon bèt (ze, lèt, siwo myèl ...). Ak nan vire, yo pa sèvi ak rad oswa akseswa ki fèt ak po bèt, oswa pwodui kosmetik ki te teste sou bèt oswa pote nenpòt pwodwi ki soti nan bèt (tankou siwo myèl, nolina oswa karmin). Lè ou vejetalyen se yon filozofi lavi ki chèche rekonèt ke bèt yo gen dwa pou yo pa itilize ak eksplwatasyon moun.
Benefis nan swiv yon rejim vejetaryen oswa vejetalyen
Si nan fen a ou fini chwazi pou rejim sa yo (toujou anba enstriksyon doktè ou), sa yo se kèk nan benefis yo nan swiv yo:
- Ede kontwole pwa ou, li pi fasil pou kenbe yon pwa ki an sante: yon rejim ki baze sou konsomasyon fwi ak legim ki rich nan pwoteyin, ki ba nan idrat kabòn ak yon nivo kalori redwi anpil ede anpil lè li rive kontwole pwa ou.
- Diminye risk kadyovaskilè: Lè ou konsome yon nivo pi ba nan tout kalite grès, ou ede anpeche sèten maladi ki gen rapò ak fonksyone nan kè a tankou dyabèt, obezite, tansyon wo oswa pwoblèm kè. Li menm diminye chans pou kansè nan kolon oswa nan lestomak.
- Ede kontwole alèji: lè yo elimine letye, kristase oswa ze nan rejim alimantè a, anpil alèji manje yo soulaje, paske kalite manje sa yo se alèji ki pi enpòtan.
- Li aji kòm yon detoxifier: nivo segondè nan fib nan manje yo nan sa a kalite rejim alimantè ede kò a dezentoksike natirèlman.
- Lòt aspè nan sante yo miyò amelyore: Adopte yon rejim vejetaryen diminye konstipasyon, emoroid ak maladi dejeneratif, osi byen ke kondisyon ki bay manje tankou salmonèl, bakteri E.Coli ak listeria.