Danje a oswa benefis nan nitrisyon espò?
Espò nitrisyon te li te ye nan atlèt pou yon tan long. Lè li te parèt, opinyon sou benefis li yo te konplètman diferan, yon moun sipòte tankou yon bezwen, yon moun kritike li. Jodi a, anpil moun te apresye lontan kalite pozitif nan espò sipleman ak vitamin. Men, gen toujou septik ki konvenki nan opoze an. Li espesyalman fasil konvenk fèk vini nan danje ki genyen nan espò nitrisyon ki poko gen yon lide konplè sou sa li reyèlman ye. Ann eseye yon ti tan reponn a souvan opinyon negatif ke yo jwenn nan sosyete a.
Gen yon pousantaj moun ki kwè ke espò nitrisyon difisil pou achte e ke li se yon pwodui chimik. An reyalite, pa gen anyen tankou sa a ka di sou li. Sa yo se sèlman engredyan natirèl ki pwodui nan pwosesis modèn. Nan pwosesis la nan fabrike yo, sibstans ki itil yo ekstrè nan pwodwi yo, ak tout grès ak kalori yo eskli. Kidonk, pran nitrisyon espò pèmèt ou ranplir kò a ak vitamin ki nesesè yo ak mikroeleman.
Yon lòt fo deklarasyon se ke sipleman espò yo afekte ekskretè ak sistèm dijestif yo, sètadi, surcharge li. An reyalite, espò nitrisyon pa gen anyen plis pase sipleman nitrisyonèl ki pa ka konplètman afekte sistèm dijestif la. Se poutèt sa, nitrisyon yon atlèt nan okenn ka ka konpoze sèlman de sipleman, sèlman nan konbinezon ak yon rejim alimantè ki an sante konplè, kòm yon sipleman. Anplis de sa, débutan yo anjeneral konvenki ke nitrisyon espò se yon adisyon konplètman nesesè nan rejim alimantè a. Ak yon apwòch entegre ak konpetan nan konsomasyon manje chak jou, tout sibstans ki nesesè yo ka jwenn nan pwodwi òdinè. Natirèlman, vitamin ak mineral yo jwenn nan manje, jis yo nan lòd yo jwenn dòz ki nesesè chak jou, pafwa ou bezwen manje tankou yon kantite sèten manje ke yon moun pa kapab.
Yon lòt erè byen koni pandan aktivite fizik se yon atitid inaktif a reyaksyon kò yon moun nan espò. Li konnen ke aktivite fizik se estrès pou kò a. Anplis de sa, pandan espò, anpil nan sibstans ki nesesè yo lave soti ansanm ak plas la, ak bezwen pou yo rete. Se poutèt sa, pou-wo kalite ak rapid renouvèlman nan yo, pa gen anyen pi bon pase espò nitrisyon. Anplis de sa, li pèmèt ou amelyore kondisyon an nan atlèt la pandan fòmasyon, diminye estrès la nan kò a apre li epi reyalize rezilta a vle pi vit ak san yo pa mal nan sante, san yo pa fatig.
Epi, finalman, mwen ta renmen remake sou opinyon an dominan sou pri a wo nan nitrisyon espò. Sa a pa vle di ke li se bon mache, men yo di ke li pa disponib pou anpil moun tou pa gen okenn sans. Premyèman, espò tèt yo tou pa gratis, kidonk anjeneral moun ki gen revni ki ba pa gen mwayen pou ale nan jimnastik la. Men, se pa pwen an. Nan kòmansman an nan konsomasyon nan nitrisyon espò, yon moun pa bezwen pran anpil manje ankò, nitrisyon nan ki te oblije kenbe nivo nòmal nan vitamin ak mineral. Sa vle di ke depans pou pwodwi konvansyonèl yo redwi.
Gen anpil kesyon sou danje ki genyen nan sipleman espò e gen toujou prejije sou apwopriye a nan itilizasyon yo ak efè segondè yo. Li se absoliman enposib yo di ke pa ka gen okenn efè segondè yo, yo ka rive ak konsomasyon move ak yon apwòch analfabèt sou nitrisyon. Ak nan lòd pou fè pou evite sa a, li nesesè konsilte yon espesyalis. remake, sa nenpòt ki doktè ki gen eksperyans ak antrenè pwofesyonèl yo pral kapab konseye nitrisyon espò nan kantite lajan ki nesesè yo reyalize yon objektif espesifik.