contents
“Se pandan yon vakans familyal premye obsession agresif mwen te parèt: pandan m t ap kenbe yon kouto nan kwizin nan yon aswè, mwen te wè m ap kout kouto paran m ak frè m. Kòm mwen te sezi ak yon dezi irézistibl, akonpaye ak imaj ekstrèmman vyolan, mwen te konvenki ke mwen te kapab pran aksyon si mwen obeyi ti vwa sa a ki rele m 'detwi pwòp fanmi mwen, depi nan wotè nan trèz ane mwen yo. Malgre ke mwen pa t 'konnen li nan moman sa a, mwen te tou senpleman soufri nan sa yo rele fobi enpilsyon, twoub obsession-konpulsif, karakterize pa pè pèdi kontwòl ak komèt yon zak vyolan sou tèt tèt li. oswa lòt moun.
Ane ki te swiv yo te make pa epizòd menm jan an. Mwen pa t 'kapab pwoche bò platfòm la jiskaske tren an te rive, pè ke mwen ta sezi ak yon enpilsyon ak pouse yon moun sou ray yo. Nan machin nan, mwen imajine vire volan an ak vitès nan yon pye bwa oswa yon lòt machin. Li te enkyete m deja nan moman an, men nan yon limit pi piti.
Ki sa ki fobi enpilsyon?
Fobi enpilsyon se yon obsession obsession oswa laperèz pou fè yon zak agresif, vyolan ak/oswa condamnabl, epi moralman entèdi. Pa egzanp, atake yon moun lè w gen yon kouto nan men w, pouse yon pasaje anba tren si w sou yon platfòm... Twoub sa a kapab konsène tou zak yon moun ta fè sou pwòp pitit li. Panse sa yo ante pa janm tradwi nan aksyon.
Fobi enpilsyon fè pati fanmi OCD epi yo ka parèt apre yon nesans, byenke anpil manman pa gen kouraj pou yo pale sou li. Jesyon fobi enpilsyon esansyèlman baze sou sikoterapi, e an patikilye sou terapi kognitif konpòtman (CBT). Apwòch dou tankou meditasyon atensyon oswa medikaman èrbal kapab efikas tou.
"Mwen te sezi ak panse ki te jele san mwen"
Se lè mwen te fè premye pitit mwen an 2017 ke senaryo sa yo te pran yon viraj patikilyèman enkyetid. Mwen te sezi ak panse ki te fè san m frèt epi pitit gason m nan, èt ki pi enpòtan pou mwen an, te sib la.
Nich nan tèt mwen san mwen pa vle, ide terib sa yo te bay monte nan yon sik visye nan riminasyon kontinuèl, ak jès monden yo nan lavi chak jou te fini pran yon karaktè agonizan konsa ke mwen pa t 'kapab fè yo ankò. sèl. Pou egzanp, li te soti nan kesyon an pou m 'apwoche kouto oswa fenèt, "fobogenic" stimuli ki deklanche tout kalite sansasyon fizik, tansyon ak mete m' nan yon detrès emosyonèl konsa ke mwen te pè nan lide a. ke mari m kite nou al travay. Mwen pa t 'kapab benyen pou kont mwen tou, paske yo te pè nwaye l'.
Depi premye mwa pitit gason m nan ak premye etap mwen antanke manman, mwen gen souvni ki te gen lajwa ak regrèt, lè m te bese tèt mwen devan laperèz mwen an patikilye. Yo te tèlman panike ak konvenki ke panse sa yo te kapab genyen yon eleman nan verite, e ke mete an plas estrateji evite ta pèmèt mwen soti nan ornière a. Mwen te oblije dekouvri ke se move reflèks sa yo ki fekonde tè a nan laperèz ak pèmèt tout modèl detrès sa yo fleri, menm lè yo kontrè ak valè nou yo.
Resevwa panse w ak jantiyès
Lè m konprann sa a, mwen te kapab aprann kijan pou jere yo pi byen nan kèk mwa, espesyalman atravè meditasyon atensyon. Mwen admèt mwen te trè rezistan okòmansman, lide a menm nan chita pou plizyè minit ak obsève souf mwen te sanble konplètman absid pou mwen. Ki jan mwen ta sanble, chita an kwa nan mitan chanm lan ak je m 'fèmen, si mari m' toudenkou tonbe atè?! Mwen te toujou jwe jwèt la, medite dis minit chak jou pou yon semèn, Lè sa a, yon mwa, Lè sa a, yon ane, pafwa fè sesyon ki pi long pase inèdtan, ki te sanble enkonseyab pou mwen an premye.
Li te pèmèt mwen aprann anpeche koule sa a nan panse negatif nan ekspoze tèt mwen ak yo ak akeyi yo ak jantiyès, san jijman, olye pou yo chèche evite oswa goumen kont yo. Malgre ke mwen te konsilte ak plizyè sikyat, mwen konvenki ke pi bon terapi a se meditasyon atensyon ak travay la li te mennen m 'fè sou tèt mwen pandan mwa yo.
Obsève ak aksepte sa k ap pase nan tèt nou ak nan kò nou, lè nou vrèman prezan, envite nou chanje relasyon nou ak panse nou ak santiman nou, kit yo bon oswa move.
"Gen kouraj pou pale sou sa vle di tou rekonèt laperèz ou"
Apre mwen te gen yon dezyèm pitit kèk mwa de sa, mwen te wè pwogrè a ak wout la vwayaje depi frè l 'te fèt. Menmsi mwen pa t 'oze pale sou li anvan (se kalite detay sa a ke nou pito kenbe kache!), etap sa a te ankouraje m finalman diskite sou maladi sa a ak moun mwen renmen yo, e menm ekri yon liv sou tout bagay sa yo. teknik ki te ede m simonte li. Gen kouraj pou pale sou sa vle di tou rekonèt pwòp laperèz ou.
Jodi a, mwen pa geri nan fobi sa yo nan enpilsyon paske an reyalite, yon sèl pa janm reyèlman geri yo, men mwen te kapab debarase m de enfliyans yo, byen klè limite panse yo agresif, ki diman leve ankò. Antouka, mwen pa ba li plis enpòtans, kounye a mwen konnen tout bagay ap jwe nan tèt mwen e mwen pap janm pran aksyon. Epi sa se yon viktwa reyèl pou devlopman pèsonèl mwen. "
Morgane leve