Pwopriyete nitrisyonèl nan Tempei Tempei gen apeprè menm kantite pwoteyin ak vyann, men li pa gen kolestewòl, epi li gen tou yon ti kantite grès ak fib. Tempei se yon bon sous vitamin B. Yon pòsyon 113g gen 200 kalori, 17g pwoteyin ak 4g grès. Kalite tanpei Ak byenke tradisyonèlman Tempei se yon pwodwi soya, li kapab tou fè ak diri, pitimi, wowoli, pistach ak chinoa ak sezonman ak remèd fèy. Prèske tout epis santi bon yo konbine avèk Tempei. Ou ka achte Tempi nan frizè nan magazen manje sante. Tempi deglase yo ta dwe itilize nan lespas 5 jou, pandan y ap tanpei kwit yo ka estoke nan frijidè a pandan plizyè jou. Pre-kwit tanpè Koupe Tempei an kib oswa tranch, oswa kite antye ak vapè pou 20 minit. Epitou, Tempei ka kwit nan yon marinad limyè (pou egzanp, ak grenn wowoli) sou chalè ki ba pou apeprè 15-20 minit. Sous: eatright.org Tradiksyon: Lakshmi
2022-11-11