Yon etid resan pa syantis nan Inivèsite Michigan te montre ke mank de dòmi ak pòv dòmi bon jan kalite afekte dirèkteman anvi sik.
Yo nan lòd yo pwouve sa a, 50 moun yo te pèmèt yo egzamine endikatè yo nan sèvo yo pandan "privasyon dòmi". Elektwòd yo te tache ak tèt yo, klèman anrejistreman chanjman k ap fèt nan yon zòn nan sèvo a yo rele amygdala a, ki se sant la nan rekonpans ak ki asosye ak emosyon.
Kòm li vire soti, mank de dòmi aktive amygdala a ak fòs moun yo manje plis manje ki gen sik. Anplis, mwens patisipan yo dòmi, plis pwononse anvi pou bagay dous yo te fè eksperyans.
Se poutèt sa, yon mank de dòmi nan mitan lannwit ankouraje nou manje plis bagay dous, epi, kòm yon rezilta, jwenn pi bon.
Anplis de sa, li te deja pwouve ke dòmi yon nwit pòv la lakòz yon vag nan kortisol nan òmòn, kòm yon rezilta nan ki moun ki kòmanse "sezi estrès".
Sonje byen bonè nou te ekri sou 5 pwodwi ki fè ou dòmi.
Rete an bòn sante!