Ou ta dwe konnen ke gen plizyè kalite kolestewòl, ki gen ladan LDL ak HDL. Kolestewòl HDL, ki dekri kòm "bon" kolestewòl, pèmèt grès depase yo dwe vide epi transpòte nan lòt ògàn tankou fwa a kote li pral elimine natirèlman.

Kolestewòl LDL se yon lipoprotein, ki responsab pou transpòte lipid nan san an. Nan depase li ka kòz la nan maladi kadyovaskilè ak pwofesyonèl sante Lè sa a, idantifye li kòm "move" kolestewòl. Se konsa, ki jan ou diminye nivo kolestewòl LDL ou a?

Statin yo se yon fanmi molekil ki diminye nivo kolestewòl nan san. Pou fonksyone, kò nou bezwen chak jou grès oswa lipid, men kèk òganis enjere twòp nan li, ki lakòz fòmasyon nan kolestewòl. Statin ki pwodui nan laboratwa a epi ki vale nan fòm dwòg pèmèt kò a goumen kont depase sa a.

Pwodiksyon an twòp nan move kolestewòl lakòz nan moun nan yon move fonksyone nan kè a, fwa a, sistèm vaskilè a. Rekòmandasyon OMS yo bay yon rejim divèsifye ki ba nan move grès, ki rele grès satire, pou pèmèt atè yo transpòte entrain ki nesesè pou fonksyone apwopriye nan ògàn yo.

Doktè yo ka preskri statin lè yo santi pasyan yo pa ka kontwole kolestewòl wo atravè yon chanjman nan rejim alimantè. Moun yo fè sentèz apeprè 800 mg kolestewòl chak jou, oswa apeprè 70% kantite kolestewòl ki disponib nan kò a. Wòl statin yo se diminye sentèz sa a.

Yo konseye pasyan ki gen maladi kadyovaskilè pou yo travay avèk èd yon nitrisyonis oswa yon dyetetik pou modifye rejim yo. Rechèch ak nouvo konesans sou esterol plant kounye a fè li posib yo chwazi altènativ ki adapte ak sante yon moun, san yo pa men abandone safrete.

Fonksyon sterol se diminye nivo grès nan san an. Esterol plant oswa fitosterol yo natirèlman prezan nan ti kantite nan lwil legim, nwa, grenn, fwi ak legim. Se pou rezon sa a ke li esansyèl pou adopte yon rejim alimantè ki vle legim ke posib. Pou benefisye de yon kantite ase nan esterol plant, li rekòmande yo konsome ant 1,5 ak 2,4 g pou chak jou, kòm yon pati nan yon rejim balanse.

Esterol plant oswa fitosterol, ki jwenn nan kèk magarin, gen fonksyon pou pasyèlman bloke absòpsyon kolestewòl nan trip la. Sa a ede diminye kantite kolestewòl ki antre nan san an epi diminye nivo kolestewòl (move) LDL.

Kòm yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre, konsome tou de statin ak esterol plant se poutèt sa bon konpòtman manje yo pran pou anpeche maladi kadyovaskilè.