Manje

Nan tan lontan an, gade rejim alimantè ou te tretman prensipal pou gout. Sèjousi, paske kèk medikaman diminye nivo asid urik nan san an, doktè yo pa nesesèman mete restriksyon sou pasyan yo nan yon rejim sevè.

Sepandan, manje ki rich nan purin ogmante nivo asid urik nan san an, epi kèk yo ta dwe evite pandan yon atak gout (gade seksyon tretman medikal).

Isit la se konsèy yo ofri nan Lòd Pwofesyonèl Dietitians nan Quebec nan zafè nitrisyon.⁶, ki li bon pou swiv ant kriz oswa nan ka gout kwonik.

• Ajiste konsomasyon enèji selon bezwen ou yo. Si pèdi pwa endike, fè li rive dousman ak piti piti. Pèdi pwa rapid (oswa jèn) diminye eskresyon asid urik nan ren yo. Ou ka itilize tès nou an pou kalkile endèks mas kò ou (IMC) oswa chèche konnen pwa ou an sante.
• Distribye ase kontribisyon w nan pwoteyin. Nan lipid ak idrat kabòn. Swiv rekòmandasyon Gid Manje Kanada a. (Rekòmandasyon yo ka varye, pou egzanp ak dyabèt. Konsilte yon nitrisyonis si sa nesesè.)
• Gen yon konsomasyon ase nan fwi ak legim, ki gen yon efè pwoteksyon kont gout (8 a 10 pòsyon pa jou pou gason, ak 7 a 8 pòsyon pa jou pou fanm).
• Evite oswa limite konsomasyon alkòl. Bwè pa plis pase 1 bwè pa jou, epi pa plis pase 3 fwa pa semèn.

  nòt. Rekòmandasyon yo varye de sous a sous. Gen kèk sijere diminye konsomasyon nan byè ak lespri (pa egzanp, djin ak vodka)¹³. Bwè diven modere (jiska 1 oswa 2 5 oz oswa 150 ml linèt pa jou) pa ta ogmante risk pou gout gout.¹³. Kantite alkòl byen tolere pa moun ki gen gout ka varye.

• Bwè omwen 2 lit dlo oswa bwason (soup, ji, te, elatriye) pou chak jou. Dlo se pito.

E kafe a?

Kafe pa dwe evite nan ka ta gen gout, paske li gen kantite neglijab nan purin. Dapre etid epidemyolojik^3,7, Li sanble ke konsomasyon nan regilye nan kafe ta egzèse menm yon ti efè pwoteksyon kont maladi sa a. Sepandan, sa pa ta dwe konsidere kòm yon ankourajman pou bwè plis. Pou jwenn plis enfòmasyon, gade fèy enfòmasyon kafe nou an.

Yon rejim alimantè ki rich nan vitamin C: benefisye?

Lyen ki genyen ant konsomasyon vitamin C nan dyetetik ak nivo asid urik nan san yo te envestige nan yon gwoup 1 gason nan etid Swiv Pwofesyonèl Sante.⁸. Plis konsome bon jan kantite vitamin C a, se pi ba nivo asid urik la. Sepandan, rezilta sa a pral bezwen verifye pa lòt etid.

Avètisman. Jounal rejim ketogenic yo pa rekòmande pou moun ki gen gout. Kalite rejim alimantè sa a se patikilyèman ba nan idrat kabòn ak anpil grès. Rejim ketogenic diminye eskresyon asid urik nan ren yo. Sa a se ka a ak rejim alimantè Atkins la, pou egzanp.

edikaman

Respekte dòz la doktè a preskri. Gen kèk medikaman ki fè li mwens chans pou lòt kriz ka rive (gade seksyon Tretman Medikal). Gade doktè ou jan sa nesesè nan evènman an nan efè endezirab oswa tretman inefikas.