contents
Nou misk ak aquagym
Aktivite fizik benefisye pou gwosès ak akouchman. Sepandan, li pa toujou fasil pou deplase nan espas lè vant la ap awondi. Solisyon an pou konstwi misk dousman epi prepare kò ou pou akouchman? Travay nan dlo a.
Sipèvize pa yon fanmsaj ak yon sovtaj, sesyon yo aquagym aji sou misk yo ak jwenti san yo pa janm tension. Pa gen risk pou doulè nan misk! Tout bagay fèt dousman epi yo adapte efò miskilè a ak kapasite chak moun: chofe pou kòmanse, egzèsis miskilè answit, travay souf ak detant pou fini.
Orevwa doulè nan do ak janm lou! Perineo a pa bliye, sa ki pèmèt fiti manman pa sèlman vin okouran de li, men tou, ton li pou anpeche li afesman.
Nou detann ak yoga akwatik
Toujou ti kras li te ye an Frans, aqua-yoga, ki konbine prensip yo ak mouvman yoga ak adapte yo nan anviwònman an akwatik, se yon preparasyon orijinal patikilyèman apwopriye pou manman ansent. Pa gen eksperyans anvan ki nesesè pou pratike egzèsis yo. Mouvman trè senp prepare kò a pou nesans ak fasilite kontak ak ti bebe a, tout nan yon klima nan byennèt ak trankilite. Se konsa, sou ou "tòti dlo a" oswa "pwèstans nan pye bwa"!
- dlo yoga : Basen lekòl Élisabeth, 11, av. Paul Appell, 75014 Paris.
- Yakwatik yoga : Asosyasyon Mouvance, 7 rue Barthélemy, 92120 Montrouge.
Telefòn. : 01 47 35 93 21 ak 09 53 09 93 21..
Nou flote alalejè
Nan dlo a, kò a gratis nan rad li yo aleje. Mouvman yo fasilite epi yo pi byen konnen pa manman-a-yo. Pa gen efè gravite! Nou flote san difikilte ak yon santiman nan légèreté pi enpòtan pase nan lè a. Dlo netralize fòs gravite a ki aji sou jwenti nou yo epi tou li ede kenbe balans nou an (pi popilè prensip Archimedes!). Pote pa anviwònman sa a, manman an nan lavni wè kò li yon fason diferan: plezi, amoni ak balans yo konplètman santi.
Nou jwenn yon masaj ak watsu la
Yo rele tou akwatik shiatsu, watsu, nouvo metòd detant sa a (kontraksyon mo dlo ak mo shiatsu) ouvè pou manman ansent. Ven minit se ase, men sesyon an ka dire plis pase yon èdtan si manman an kite ale nèt. Manman nan lavni kouche nan dlo nan 34 ° C, sipòte anba kou a pa terapis la. Pratikan an dousman detire ak mobilize jwenti yo, Lè sa a, li egzèse presyon sou pwen yo akuponktur tankou nan shiatsu. Enpresyon an se etone: ou ap balanse epi byen vit nan yon eta de detant entans ki pèmèt ou lage emosyon pwofon ou yo.
shiatsu akwatik: sant talasoterapi La-Baule-les-Pins. Telefòn. : 02 40 11 33 11.
Federasyon Entènasyonal Watsu :
Nou respire pwofondman
Ki sa ki metòd sa yo genyen an komen: travay sou respire ak respire. Non sèlman li pèmèt ou detann, kite ale ak lage tansyon, men li esansyèl tou pou bon kontwòl efò ekspilsyon. Gras a fòmasyon sa a, ou pral aprann, pa egzanp, rann souf pi lontan ankò, pran yon souf pi fon apre sa, ak pi byen jere etap delika ekspilsyon an.
Ou pa bezwen konnen ki jan yo naje epi ou ka jwi li pandan tout gwosès ou
Disiplin sa yo se pou tout moun, menm moun ki pa ka naje. Sesyon yo pran plas nan dlo ki pa fon epi ou toujou gen pye ou. Sòf si jinekolojist la konseye otreman, ou ka patisipe nan li pandan tout gwosès la.