Manje vit: 10 opsyon pou yon ti goute sante

Si ou dezespereman vle yon mòde rapid yo manje ak rechaje pil ou, pa gade nan yon direksyon ki nan manje vit ki disponib. Gen anpil altènativ goute an sante nan manje vit, sèlman pi plis itil.

Manje vit: 10 opsyon pou yon ti goute santeZaboka kòm yon ti goute sante

Zaboka gen asid gra monoensature, antioksidan, ak fib. Premyerman, menm yon ti kantite zaboka parfe nouri ak sipòte travay la nan misk kè ou. Dezyèmman, kò a nan zaboka a gen vitamin nan gwoup B, K, potasyòm, kwiv, vitamin E ak C.

Manje vit: 10 opsyon pou yon ti goute santeMitil

Mitil ak lòt bè bay fòs ak ton. Berry sa a asiyen kapasite li pou amelyore memwa ak pwoteje kò a kont domaj oksidatif.

Manje vit: 10 opsyon pou yon ti goute santeManba kòm yon ti goute sante

Manba nan yon ti kantite ap ofri ou ak vitamin ak mineral, epi li ekstrèmman bon gou! Lwil nwa sa a gen vitamin b, E, kwiv, Manganèz, fosfò, ak mayezyòm.

Manje vit: 10 opsyon pou yon ti goute santeNwa

Premyerman, nwa sa a gen anpil kalori ak grès, men benefis rejim alimantè ou yo anpil valè. Dezyèmman, malgre pwopriyete li yo, li ede lage liv siplemantè sa yo, ak asid gra benefisye ke li genyen ladan li ede travay nan kè ak san veso-nwa yo, ki gen anpil pwoteyin, vitamin E, mayezyòm, ak Manganèz.

Manje vit: 10 opsyon pou yon ti goute santeFrèz kòm yon ti goute sante

Low-kalori antioksidan, sous anpil vitamin ak mineral. Frèz la remoute kouraj ase satisfè grangou ou. Apre sa, li pral sipòte kè a, nòmal nivo sik nan san, ak pwoteje kò a kont radikal gratis.

Manje vit: 10 opsyon pou yon ti goute santePistache

Pistache yo tou se yon gwo sous pwoteyin, ki byen absòbe. Yon ti kantite nwa sa yo fè moute pou mank de vitamin b, fè, potasyòm, ak fosfò.

Manje vit: 10 opsyon pou yon ti goute santeChokola nwa

Chokola nwa, kontni an kakawo nan ki plis pase 70 pousan - sirèt ki an sante ak rechaje kò fatige ou. Chokola nwa a ede kè a, veso sangen, amelyore memwa, nòmal sistèm nève a, amelyore atitid, epi li se yon antioksidan pwisan.

Manje vit: 10 opsyon pou yon ti goute santeFwomaj kòm yon ti goute sante

Si w chwazi fwomaj la yon ti kras grès, benefis li yo pral byen mèb tankou yon ti goute. Fwomaj - sous la nan grès bèt ak pwoteyin, li gen ladan tou vitamin ak mineral: kalsyòm, fosfò, Selenyòm, zenk, vitamin B12.

Manje vit: 10 opsyon pou yon ti goute santeYogout kòm yon ti goute sante

Yogout san aditif ak préservatifs se yon sous adisyonèl nan kalsyòm ak pwoteyin. Natirèl Yogout pral rezoud vant la ak malèz trip yo, kidonk ogmante sistèm iminitè a epi pètèt absòpsyon nan eleman nitritif nan lòt manje.

Manje vit: 10 opsyon pou yon ti goute sante

Popcorn kòm yon ti goute sante

Si pòpkòn la kwit san bè ak sik, li se yon ti goute itil. Li se yon pwodwi grenn antye, asire w ke ou enkli li nan rejim alimantè a de tan zan tan.

Kite yon Reply