Pèdi pwa, revitalize ak 5 plis rezon pou manje soup chak jou

1. Li kenbe ou cho

Winters piman bouk nou jis rele pou manje cho. Ki sa ki ka pi cho pase soup? Se sèlman te, men ou pa ka manje l '. Soup la chofe trè vit, sitou si ou ajoute pwav, jenjanm, menm kannèl ak dan nan li. Si ou vide soup la nan yon tas, li pral chofe ou pa sèlman soti nan anndan an, men tou, soti an deyò de la - pla yo anjeneral premye a friz.

2. Li ede ou pèdi pwa

Ak tout gras a lefèt ke li satiates byen. Plizyè etid endepandan yo te montre ke moun ki manje soup regilyèman gen yon BMI an sante. Sa a se paske soup pou premye a se yon garanti ke ou pral manje mwens pou dezyèm lan. Epi ou pa pral santi grangou an menm tan an. Vre, gen yon nuans isit la: li pa ta dwe yon krèm oswa fwomaj ki baze sou soup. Yo gen anpil kalori ke ou definitivman pa yo pral kapab pèdi pwa.

3. Li se yon sous ekselan nan vitamin

Nitrisyonis konseye manje omwen senk fwi oswa legim nan yon jounen. Men, kilès nan nou ki respekte règ sa a? Ak gras a soup la, ou ka fasilman manje pòsyon ou nan fib, vitamin ak antioksidan, ki tèlman rich nan legim. Apre yo tout, ou ka jete anyen nan bouyon an: soti nan bwokoli nan frizè ak pwa piman, seleri ak chou. Soup sa a pral kwit trè vit, parfe satire, bay eleman nitritif - epi ede ou pèdi pwa.

4. Soup inibit pwosesis la aje

Nan sezon fredi, li vin difisil pou bwè kantite dlo kò a bezwen. Te cho - wi, tanpri. Dlo frèt? Non, li pa enspire. Men, nan sezon fredi, kò a toujou pèdi imidite. Se poutèt sa tou nou laj pi vit nan sezon fredi. Soup se sètènman pa yon Miracles nan sans sa a. Li pa yon ranplasan pou dlo pou bwè. Men, kòm yon sous adisyonèl nan likid - opsyon a se jis ekselan.

5. Soup fasil epi rapid pou prepare

Nenpòt ki resèt ka optimize fè li pi fasil ak pi vit. An reyalite, li pa mande pou okenn efò nan tout: kale legim yo si ou deside ajoute kawòt fre ak zonyon, pou egzanp, koupe yo, jete yo nan bouyon an, ki te deja kwit nan tan sa a, epi rete tann jiskaske tout bagay se pare. Men, si ou gen yon multicooker, Lè sa a, ou pa bezwen kenbe yon je sou chodyè a.

6. Soup se bidjè zanmitay

Yon sèl po se ase pou tout fanmi an pou de ou twa jou. Ak depans sa yo - pa gen anyen ditou. Soup ansanm, ki se byen chè, yo byen apwopriye pou bouyon. Legim sezon yo tou pa chanpyon an tèm de pri. Anplis, anpil grandi pòmdetè ak kawòt tèt yo. Ou ka mete anyen nan soup, soti nan pwa nan bwat sereyal, epi li pa pral fè li nenpòt ki vin pi mal. Apre yo tout, sa a se analog Ris nou an nan pitza Italyen. Sa nan yon ka, ke nan yon lòt, tout bagay ale nan biznis, ak rezilta a se yon plat bon gou.

7. Soup amelyore byennèt

Li pa jis pwopriyete yo bèl bagay nan bouyon poul. Soup se pi plis pase manje, li se yon zak. Li te gen kapasite nan chofe ak kalme tou de kò ak nanm. Epi kòm yon bonis, li dinamize sistèm iminitè a, dispans enflamasyon nan aparèy respiratwa anwo a epi li ede fè fas ak enfeksyon divès kalite.

Gen nuans

Soup ka aktyèlman danjere. Men, pou sa a ou bezwen eseye, jwenn konfonn ak kwit manje, pou egzanp, yon hodgepodge - li te rekonèt kòm soup la ki pi danjere nan cuisine Ris. Depase grès, kolestewòl, sèl - tout bagay sa yo pa gen efè a pi byen sou dijesyon ak sante nan sistèm nan kadyovaskilè.

Nutrisyonis konseye bay moute bouyon vyann gra. Espesyalman pou moun ki gen nivo kolestewòl ki wo. Soup djondjon se tou yon plat ak ki ou bezwen dwe fè atansyon.

"Li gen yon anpil nan ekstrè ki ankouraje aparèy dijestif la," di gastroenterologist Vladimir Pilipenko di. "Men, si li se nan yon eta anflame, overstimulation ogmante domaj la ki te koze pa enfeksyon an entesten."

Men, soup legim - tanpri, otan ke ou renmen. Ekspè nan klinik pou medikaman nitrisyonèl nan sant rechèch federal pou nitrisyon ak biyoteknoloji di manje sa a se manje ki pi sen.

"Liv legim yo se baz nitrisyon nan tout klinik," di Dietetic Elena Livantsova di. Li se plis pase mwatye likid. Valè enèji soup la se relativman ba, ak saturasyon an se pi vit. "

Si ou bay moute soup, pral definitivman pa gen okenn mal nan kò an. Anplis, ak doulè ak maladi ilsè, soup yo konplètman eskli nan rejim alimantè a, paske yo ankouraje sekresyon gastric.

Men, si pa gen okenn pwoblèm nan vant, ak san yo pa youn nan premye pou ou, ak manje midi se pa manje midi, Lè sa a, poukisa refize tèt ou. Soup yo pa diferan de lòt manje pare, ki kapab tou danjere nan kò a. Se tout bagay sou preparasyon an. Si grès k ap flote nan bouyon an, tankou yon soup pa pral itil. Se poutèt sa, pa fri. Chwazi vyann mèg. Si w ap fè soup poul, po bèt volay la. Kwit soup ak bouyon segondè - li se mwens gra.

Kòm pou soup kraze, yo souvan menm plis gra ak segondè-kalori pase soup regilye. Apre yo tout, se krèm anjeneral ajoute nan yo. Anplis de sa, akòz estrikti a omojèn nan soup sa yo, vant lan pa menm bezwen souch dijere yo. Men, pandan pwosesis sa a, kalori yo tou gaspiye. Anplis de sa, nou manje manje mou pi vit, san yo pa menm moulen, pou nou ka manje plis nan li.