contents
Bagay dous limyè: senk resèt pou desè bon gou rejim ete
Yon desè bon gou pa dwe gen anpil kalori ak danjere. Si ou kreyativite apwòch kreyasyon yo, yo pa pral mal figi a nan pi piti a. Jodi a nou pataje resèt pou desè ete bon gou pou moun ki sou yon rejim alimantè.
Tantasyon Curd
Fwomaj pou pèdi pwa se entèdi entèdi. Men, si ou fè desè ete sa a soti nan fwomaj kotaj ki gen anpil grès, li pral vin pi fasil. Moulen 150 g bonbon farin avwàn nan yon blenndè, ranpli li ak 50 ml ji pòm ak Mach li ak yon fouchèt. Tamp mas la nan yon plat boulanjri ak FOIL epi mete l nan frijidè a. Pandan ke li jele, fwe ak yon blenndè 400 g nan fwomaj kotaj, 350 ml yogout san sik ak fwote mwatye yon sitwon. Add 2 ze, 3 gwo kiyè siwo myèl ak 1 gwo kiyè lanmidon. Bat mas la lètkaye ak yon blenndè epi vide l sou baz la nan frizè. Epi, koulye a sibtilite nan boulanjri. Se fòm lan ak fwomaj mete nan yon veso ki pi laj ak dlo, se konsa ke li rive nan mitan li yo, epi sèlman Lè sa a, voye l nan yon fou prechofe 180 ° C pou yon èdtan. Altènativman, ou ka prepare desè sa a dyetetik nan yon cuisinier dousman. Nan nenpòt ka, kite l fre epi mete l nan frijidè a pou yon koup la èdtan. Trete fanmi ou nan yon fwomaj ki an sante epi pa bliye kite yon moso pou tèt ou.
Snow-capped tèt
Rejim pwoteyin desè nan fòm lan nan Meringue ki pi delika se yon kè kontan pou moun ki ewoyikman refize gato pi renmen yo. Premye a tout, nou separe 4 pwoteyin nan jòn yo epi bat yo jiskaske yo fòme pèsistan tèt blan. Pou pi vit pwosesis la, ze yo bezwen byen refwadi epi ajoute yon zongle sèl nan yo. Nan fen anpil, ajoute 2-3 ti kiyè. sorbitol oswa nenpòt sik, osi byen ke 1 ti kiyè kannèl, 2 ti kuiyè. kopi kokoye ak yon zongle nan vaniy pou gou. Kouvri fèy la boulanjri ak papye boulanjri epi sèvi ak yon kiyè gaye Meringue a sou li nan fòm lan nan "ti gout". Nou voye fèy la boulanjri nan fou a prechofe a 110 ° C ak kwit pou 50-60 minit. Pa prese imedyatman pran desè a - kite l kanpe la pou 15-20 minit. Sinon, mereng lan ka tonbe. Sa a desè dyetetik pral apèl menm bay timoun yo. Espesyalman pou yo, ou ka sèvi Meringue ak lèt kondanse, konfiti oswa siwo erab.
Blackberry kalm
Desè san boulanjri ap toujou vini nan sekou a lè ou dezespereman vle trete tèt ou nan yon bagay bon gou pandan yon rejim alimantè. Ak isit la, desè ete limyè ak bè yo se dezyèm anyen menm. Blackberry sorbet se youn nan reyalizasyon yo pi byen. Nan yon ti marmite, pote 250 ml dlo nan yon bouyi epi vide 150 g sik nan li. Toujou ap brase, pote siwo a nan yon bouyi, kwit manje pou yon lòt minit, Lè sa a, retire li nan chalè an. Fre epi mete yo nan frijidè a. Pure 500 g nan mur ak yon blenndè, melanje l 'ak siwo a refwadi ak anpil atansyon filtre nan yon Van. Add 2 gwo kiyè ji sitwon ak 2 gwo kiyè nan nenpòt likeur Berry, si ou vle. Nou transfere mas la nan yon veso plastik epi mete l nan frizè a pou 3-4 èdtan. Chak èdtan nou pran sorbe a ak kout pyen li ak yon blenndè. Sa a desè ete frèt nan yon koulè bèl bagay pral efektivman konplete fèy yo nan rekòt pye mant fre, sitwon oswa lòt remèd fèy santi bon. Ak pou timoun yo, ou ka sikre sorbe a ak siwo.
Vlou Lèt
Desè jele limyè pa pral lakòz okenn mal nan figi ou. Pou kòmanse, tranpe 10 g nan jelatin nan ½ tas dlo bouyi frèt pou apeprè inèdtan. Pote yon bouyi 2½ tas lèt ki gen anpil grès, retire li nan recho a epi ajoute 3 gwo kiyè sik. Yon fwa ankò, pote lèt la nan yon bouyi, kite l fre yon ti kras, Lè sa a, antre nan jelatin la. Nan lòd pou desè a rejim alimantè ki soti nan lèt friz ak vire soti elastik, pa bouyi jelatin la nan nenpòt ka. Idealman, tanperati li pa ta dwe depase 80 ° C. Apre ou fin byen vibre jelatin la, ajoute yon zongle nan vaniy epi pase mas la nan yon Van. Vide baz la lèt nan mwazi oswa linèt epi mete l nan frijidè a. Lè jele a vin di, nou bese mwazi yo pou 2 segonn nan dlo bouyi - konsa fòm yo ap rete pafè. Ou ka sèvi jele a ak yon lacho entérésan oswa lè ou ajoute fwi diferan. Sa a se yon desè ete gwo pou yon jou ferye nan sèk fanmi an.
Chokola majik
Desè chokola Rejim se pa yon fiksyon, men yon plat trè reyèl. Pou prepare li, melanje 200 ml natirèl yogout ki gen anpil grès san aditif ak 50 g nan poud kakawo reyèl anmè kou fièl. Isit la nou menm tou nou voye yon bannann mi, koupe an ti sèk, ak 2 ti kiyè. sik vaniy. Sèvi ak yon blenndè, fwe tout engredyan yo nan yon mas omojèn lis, sere boulon bòl la ak mousse ak rete kole fim epi voye li nan frijidè a pou omwen 30 minit. Si ou vle prepare desè ete sa a nan yon koup la minit, fre tout engredyan yo davans. Nou ranpli cremans yo ak mouslin chokola, ak anpil atansyon mete deyò fwi pi renmen ou ak bè sou tèt. Ak pou sweetmeats ki pa konnen sou egzistans lan nan alimantasyon, ou ka prepare desè a menm, ranplase yogout ak krèm grès, ak poud kakawo ak chokola anmè kou fièl.
Èske w konnen ki jan fè yon desè rejim alimantè ak fè yon bagay bon gou soti nan li? Pataje ke trik nouvèl ou yo ak resèt pi renmen ke ou pral pran plezi moun ou renmen yo ak pèdi pwa zanmi.