Li sanble ke se pa sèlman fimen, alkòl ak rejim alimantè malsen, men menm ... dòmi ka vin pi mal kalite lavi a, oswa menm siyifikativman diminye li. Sepandan, premye bagay yo an premye.
Syantis Ostralyen yo te pibliye rezilta yo nan yon lòt etid sou sijè a nan move abitid ki siyifikativman diminye lavi yo. Lis la nan faktè destriktif gen ladan ensifizan aktivite fizik, yon fòm sedantèr (plis pase 7 èdtan), epi, etranj ase, dòmi. Li sanble ke se pa sèlman deficiency li yo danjere, men tou, depase li yo - plis pase 9 èdtan. Syantis yo rive nan konklizyon enèvan sa yo apre sis ane nan siveyans fòm nan plis pase 200 mil moun ki gen laj 45 a 75 ane.
Li ta dwe remake ke moun ki nan move abitid ki anwo yo nan tèt li se pa tankou danjere tankou tout nan yo mete tèt yo ansanm, lè efè danjere yo sou kò a miltipliye pa sis. An menm tan an, chak nan nou gen yon chans viv nan yon fin vye granmoun mi si nou, ki gen enfòmasyon sou faktè risk, yo pral debarase m de depandans.
Jou fanm lan te mande pi popilè rezidan Nizhny Novgorod ki sa, nan opinyon yo, se fason ki pi efikas pou prolonje lavi a.
Bagay pwensipal lan se jwenn yon biznis gou ou.
"Mwen gen yon gwo zafè nan imè nan sa a kalite rechèch. Syantis yo peye lajan pou sa, se konsa yo envante tout kalite fab. Mwen panse ke tout moun gen resèt pwòp yo pou lonjevite. Mwen konnen anpil moun ki te viv nan 95-100 ane fin vye granmoun nan bon fòm, pandan ke yo pa te fanatik nan aktivite fizik ak manje pa sèlman manje an sante. Youn nan ewo yo nan istwa mwen te dirije yon vi sèlman sedantèr, depi li te yon jwè akòdeyon. Li te jwe akòdeyon an, li t'ap chante san rete, li te konpoze chante pou nenpòt okazyon, li te repete - e se pou sa li te chita, li te chita, li te chita ... Akòdeyon an te viv pandan plis pase 90 lane. Pakonsekan konklizyon an: bagay prensipal la se ke yon moun se yon optimis ak fè sa li renmen. Yon moun, li te pran retrèt li, kòmanse plante flè ra, yon moun jwenn kè kontan nan kabann yo, yon moun vwayaje tankou yon moun fou - tout moun gen pwòp yo. Li enpòtan pou pa pèdi prezans ou nan tèt ou epi jwenn pwòp biznis ou, ki se bèl ak chofe nanm lan. "
Norm se yon konsèp endividyèl elèv yo
"Daprè mwen, plis yon moun aktif, se plis li deplase, se plis li viv. Kòm pou dòmi, tout moun gen nòmal pwòp yo. Pa egzanp, 5 èdtan pa jou ase pou mwen. Pito ou pa dòmi ase pase dòmi. Sepandan, sa yon moun manje, bwè ak respire enpòtan tou.
"Natirèlman, renmen nan lavi ak travay ou fè, makonnen ak kantite lajan an dwa nan dòmi, yo enpòtan pou sante ak lonjevite. Men, estatistik, faktè prensipal yo ki diminye lavi a nan yon moun modèn yo se move abitid (fimen, bwè alkòl), rejim alimantè malsen ak mank de fè egzèsis. Se poutèt sa, malgre eksepsyon ki ra yo bay nan atik la, bay moute move abitid, nitrisyon apwopriye ak fè egzèsis regilye ap pwoteje ou kont maladi kwonik, kidonk bay ou ak lonjevite ak yon atitid bon. Natirèlman, si ou renmen lavi ak dòmi otan ke ou bezwen, lavi ou pral dire pa sèlman lontan, men yo pral c klere ak koulè klere ak inik. "