Ki jan yo di patnè ou ke ou bezwen plis tan pou tèt ou

“Kèk nan nou, lè nou tande ke yon patnè ta renmen ogmante distans emosyonèl ak fizik la, pran li ak doulè, santi yo rejte ak abandone. Atmosfè a nan fanmi an ap chofe, "eksplike sikològ Li Lang. – Ay, yon moun souvan oblije obsève yon sitiyasyon kote yon patnè vle deplase lwen, ak dezyèm nan, santi sa a, eseye pa zen oswa pa vòlè rale l 'nan tèt li. Kòm yon rezilta, akòz "tir lagè sa a", tou de soufri."

E si ou bezwen plis tan pou tèt ou pase pou patnè ou? Ki jan yo chwazi bon mo yo epi transmèt yon demann ba li pou li pa konprann mo ou yo? Ki jan yo konvenk ke tou de nan ou pral sèlman genyen kòm yon rezilta? Men sa ekspè relasyon yo di.

Eksplike ki sa egzakteman ou vle di pa tan pou tèt ou

Premye a tout, ou ta dwe deside pou tèt ou sa, an reyalite, se espas pèsonèl ak "tan pou tèt ou" pou ou. Li pa posib ke ou vle di bezwen pou viv separeman ak patnè ou. Pi souvan pase pa, li se sou pase omwen mwatye jounen an pou kont ou fè sa ou renmen: bwè te, lounging sou kanape a ak yon liv, gade yon seri televizyon, kraze opozan nan yon jwèt videyo, oswa bati yon makèt avyon. .

"Eksplike ke tout sa ou bezwen se yon ti kras kolekte panse ou ak detann," sijere Talya Wagner, terapis fanmi ak otè nan Married Roommates. – Ak bagay prensipal la isit la se pou kapab gade nan sitiyasyon an nan je yo nan yon patnè. Konsa ou ka konprann youn lòt pi byen epi aprann sipòte youn lòt.”

Chwazi mo ki dwat yo

Piske sijè a se byen sansib, li enpòtan pou peye atansyon sou tou de chwa mo ak ton. Sa depann de fason patnè a wè pawòl ou yo: kòm yon demann inofansif oswa yon siyal ke kontantman fanmi an fini. Wagner di: “Li enpòtan pou w dou ke posib epi mete aksan sou ke ou tou de genyen nan fen a. "Men, si ou vin anbete ak blame, mesaj ou a ap diman pèsevwa kòrèkteman."

Kidonk, olye w ap plenyen ke w ap fini ak enèji ("Mwen tèlman fatige ak pwoblèm sa yo nan travay ak lakay mwen! Mwen bezwen poukont mwen"), di: "Mwen panse ke nou tou de bezwen yon ti kras plis tan pou tèt nou. , plis espas pèsonèl. Sa a pral benefisye tou de nou chak ak relasyon an antye.”

Mete aksan sou benefis ki genyen nan pase tan apa

"Twò fèmen yon fizyon, lè nou toujou fè tout bagay ansanm (apre tout, nou se yon fanmi!), Ekspilsyon tout romans ak atitid ludik nan relasyon an," di sikològ ak terapis sèks Stephanie Buhler. "Men, tan ki pase apa a pèmèt nou youn gade lòt ak je fre e petèt menm fè eksperyans yon dezi ki kite nou depi lontan."

Pa bliye kalite pèsonalite w ak patnè w la

Dapre Buhler, entwovèti souvan bezwen espas pèsonèl, ki se konprann. Pase tan poukont yo ede yo rechaje, men sa ka difisil pou konjwen ekstwovèti yo aksepte. "Entrovèti literalman disparèt si yo pa ka pase tan poukont yo ak tèt yo: reve, li, mache, reflechi. Si sa a se ka ou, dekri patnè ou an detay ki jan ou santi ou."

Fè patnè w sonje ou renmen yo

Nou ka montre lanmou nan diferan fason epi fè eksperyans diferan kalite afeksyon. Si yon patnè atache avèk ou, estabilite ak sekirite enpòtan pou li nan yon relasyon, li enpòtan pou w konnen ou pap kite li. Nan yon konvèsasyon ak yon moun konsa, li enpòtan pou mete aksan sou ke dezi ou pou libète se pa ditou yon fraz nan relasyon. Ou renmen patnè w anpil, men pou w kontinye fè sa alavni, ou bezwen yon ti kras plis tan pou tèt ou.

Planifye yon bagay ansanm apre w fin pran tan pou tèt ou

Pa gen anyen ki pral kalme l 'pi bon pase lefèt ke apre yo fin pase tan poukont ou ak tèt ou, ou pral retounen "nan fanmi an" lapè, repoze, kontan ak pare envesti nan relasyon yo. Anplis de sa, kounye a ou ka konplètman jwi aktivite jwenti san yo pa soupi tèt ou sou ki jan bèl li ta dwe rete lakay ou poukont ou epi pase aswè a sou kanape a.

Gen plis chans, Lè sa a, patnè a pral finalman konprann ke tan pou tèt ou ka vin kle nan yon koneksyon sere ak entimite reyèl ant ou epi ede ranfòse relasyon an.