contents
Kouman amelyore santiman Gwosès
Gwosès pote bèl sansasyon ki asosye ak nesans yon nouvo lavi. An menm tan an, sa a se yon peryòd de toksikoz, chanjman souvan atitid, Aparisyon nan nouvo ak vin pi grav nan maladi fin vye granmoun. Si ansent manman an pa konnen ki jan amelyore byennèt li pandan gwosès la, li ka reyaji vyolans nan estimilis minè, epi pafwa tou dousman tonbe nan depresyon. Men, li posib amelyore sitiyasyon an ak metòd senp.
Ki kote maladi sante soti?
Nan premye trimès la, yon gwo echèl chanjman ormon pran plas nan kò yon fanm. Se li ki lakòz yon move balans nan sistèm nève a. Imè depresyon yo gen plis chans afekte fanm ki pa te planifye yon gwosès, ki gen difikilte finansye oswa konfli nan fanmi an.
Lè ou nan lanati kontribye nan amelyorasyon nan byennèt pandan gwosès la.
Pwoblèm nan travay yo ka agrave eta emosyonèl la: enkonpreyansyon nan men kòlèg yo, mekontantman ak siperyè, gwo kantite travay, pè pèdi yon travay.
Depresyon pandan gwosès la akonpaye pa:
- santiman vid;
- dekourajman ak enkyetid;
- chimerik;
- pèt apeti;
- twòp travay;
- lensomni;
- apati pou sa k ap pase;
- santiman koupab, dezespwa;
- ba estim pwòp tèt ou.
Nan mitan gwosès la, background nan emosyonèl anjeneral estabilize. Eksepsyon a se ka sa yo lè gen yon menas pou foskouch. Pou rezon natirèl, byennèt yon fanm pandan gwosès vin pi mal nan 8-9yèm mwa a. Sa a se fasilite pa yon santiman nan fatig, pè akouchman, maladwa, brûlures, konstipasyon souvan ak ankouraje pipi, souf kout, lou nan pye yo, anfle.
Ki jan yo elimine santi mal pandan gwosès la?
"Kalm, sèlman kalm!" – fraz la pi popilè nan Carlson ta dwe vin kredo ou pou nèf mwa gwosès la. Ak pwen isit la se pa tèlman nan posibilite ipotetik pou bay nesans yon timoun nève, kòm nan menas reyèl la pa pote li. Enkyetid konstan ak estrès mennen nan ipèrtonisite nan matris la, kòm yon rezilta nan ki avòtman espontane rive.
Ki jan fè w santi w pi byen pandan gwosès la? Rete aktif!
Ki jan yo enfliyanse eta a nan sante pandan gwosès la?
- Eseye jwenn yon bon nwit dòmi, dòmi pou yon koup la èdtan pandan jounen an.
- Manje ti repa chak 3-4 èdtan.
- Avèk toksikoz, asire w ke ou pran manje maten. Si maladi maten soufri, manje nan kabann.
- Gade pwa ou. Elimine manje gra, pikant ak fimen nan rejim alimantè a.
- Si ou gen èdèm, redwi konsomasyon sèl ou, evite bwason gazeuz ak sik.
- Rete aktif: ale pou yon ti mache nan aswè yo, naje nan pisin lan, fè yoga.
- Chèche emosyon pozitif: ale nan vwayaj kout, koute mizik ou pi renmen.
Si ou pa ka fè fas ak move sante poukont ou, ou ta dwe konsilte yon doktè. Dapre plent, li ka preskri yon sedatif ki an sekirite, ajiste rejim alimantè a. Nan kèk ka, menm yon mo yon doktè otorite ak eksperyans geri.
Se konsa, sante ak lavi timoun nan depann dirèkteman sou byennèt manman an. Estrès emosyonèl konstan ka lakòz ipèrtonisite nan matris la.