contents
Vrè entimite ak relasyon solid mande pou travay chak jou. Yon koup sikoterapis marye ki soti nan eksperyans pwòp yo - pèsonèl ak pwofesyonèl - konnen ki jan yo kenbe renmen ak sa ki enpòtan yo peye atansyon sou nan ajitasyon an jou ferye.
Pandan yon sezon Nouvèl Ane ki chaje ak vwayaj, vizit fanmi, depans siplemantè, ak bezwen pou yo santi kè kontan ak optimis, menm koup ki pi kontan yo ka lite.
Charlie ak Linda Bloom, sikoterapis ak konseye relasyon, yo te san pwoblèm mwen tap marye depi 1972. Yo konvenki ke relasyon yo se travay kontinuèl, ak pandan jou ferye yo li enpòtan espesyalman. Linda eksplike: “Anpil moun ki anba enfliyans mit amoure, e yo pa kwè ke sa mande anpil efò pou kenbe yon patenarya kè kontan. Yo panse ke li se ase jis jwenn nonm ou. Sepandan, relasyon yo se travay, men travay nan renmen. Ak pi plis, li se sou travay sou tèt ou."
Bon nouvèl la se ke "relasyon rèv" yo posib - nan kou, depi ke tou de moun yo kapab yo. "Ou gen yon gwo chans pou kreye yon relasyon optimal ak yon moun ki gen potansyèl ak valè uXNUMXbuXNUMXbki pwòch ou, ki te rive nan matirite emosyonèl ak pataje volonte ou fè travay sa a," Charlie se asire w. Li ak Linda dekri relasyon an kòm pi bon kote tou de moun jwi tan yo pase ansanm, yo santi yo yon wo nivo konfyans, epi yo gen konfyans ke pi fò nan bezwen yo nan yon koup yo pral satisfè.
Sepandan, li kapab yon travay redoutable 365 jou pa ane pou jwenn opsyon pou satisfè bezwen yon patnè ak pwòp pa nou. Linda ak Charlie ofri sis konsèy pou devlope relasyon pandan jou ferye yo ak jou lasemèn yo.
1. Bay priyorite
Linda di: "Anjeneral, pifò nan nou bay tout enèji nou nan travay oswa timoun, e sa mennen nan pann relasyon. Pandan sezon fèt la, priyorite ka espesyalman difisil, men li enpòtan pou pa pèdi youn ak lòt.
Anvan w kòmanse yon seri vizit nan fanmi ak zanmi, pale sou santiman nou chak ka genyen pandan kominikasyon sa a.
"Santiman yo natirèl, men yo pa ta dwe vin destriktif," Linda kòmantè. "Jwenn tan ak espas pou youn kalme lòt ak mo ak aksyon, eksprime lanmou ak apresyasyon."
"Fè anpil atansyon epi pa neglije patnè w pandan reyinyon fanmi yo," ajoute Charlie. "Li fasil pou kòmanse pran youn ak lòt pou yo akòde lè gen lòt moun ki anvi atansyon ou." Ti aksyon swen yo trè enpòtan.
2. Mete tan sou kote chak jou pou konekte youn ak lòt.
Chak jou "check-ins" ka sanble tankou yon travay redoutable pandan jou ferye yo, lè lis pou fè yo pi long pase tout tan. Men, Charlie ak Linda di li enpòtan pou w pran tan pou w kominike byen ak patnè w chak jou.
"Moun yo souvan tèlman okipe ke yo pa gen tan pou yo pale youn ak lòt," Linda plenyen. "Men, li trè enpòtan pou pran poz nan biznis ak meli melo chak jou." Jwenn yon fason pou teste sa ki pi bon pou koup ou a epi ede kenbe entimite - anbrase, mache chen an, oswa diskite sou jou kap vini an nan kafe maten.
3. Respekte diferans ou yo
Konprann ak aksepte diferans se yon pati entegral nan nenpòt relasyon, men altènite ka manifeste tèt li pi sevè pandan vakans oswa vakans. Moun plis frugal pral reyaji yon fason diferan nan seleksyon an nan kado pase moun ki separe ak lajan fasil. Ekstwovèti yo ka tante yo parèt nan chak fèt, pandan y ap entrovèrti yo ka santi yo fatige.
Ak kote ki gen diferans, konfli yo inevitab, ki an vire lakòz kòlè ak resantiman. Linda di: “Nan eksperyans travay nou an, nou wè anpil moun pa byen fè fas ak sitiyasyon sa yo. — Yo imilye tèt yo, akimile resantiman, fache, montre neglijans. Men, lè nou entèvyouve koup kontan, nou jwenn ke moun sa yo respekte diferans yo. Yo te aprann pale de yo san akizasyon ak kondanasyon. Sa mande fòs enteryè ak oto-disiplin — pou kapab di verite a pou li pa fè mal, avèk tak ak diplomatik.
4. Koute epi kite patnè w la pale
Pandan jou ferye yo, nivo estrès ka monte pa sèlman akòz tansyon ki akimile nan travay, men tou akòz aktivasyon dinamik fanmi an. Vizit fanmi yo ka lakòz tansyon, menm jan ak diferans ki genyen nan estil paran yo.
Charlie fè kòmantè: “Li difisil pou reziste kont anvi pou entèwonp yon moun, korije yo, oswa defann tèt ou. "Lè nou tande yon bagay ensipòtab, nou vle debarase m de doulè, kòlè oswa laperèz. Nou vle fèmen lòt moun nan silans."
Charlie admèt ke li menm li te fè eksperyans sa a: “Anfen, mwen reyalize ke tantativ mwen pou debarase m de kòlè sèlman te vin pi mal sitiyasyon an. Lè mwen te wè ki jan sa a te afekte Linda, kè m 'sote yon bat. Mwen te santi kijan tantativ mwen pou m pwoteje tèt mwen te afekte li.”
Pou koute patnè w la epi evite yon eksplozyon enstantane, Linda ofri literalman fèmen bouch ou epi mete tèt ou nan plas entèrlokuteur a: "Eseye santi menm jan ak moun ou renmen an. Mete pwòp santiman w sou kote epi eseye konprann lòt la.”
Charlie ankouraje w kanpe epi mande tèt ou: kisa m te santi anvan m te entèwonp entèrlokuteur a? Men sa l di: “Lè m ap travay ak koup, mwen eseye ede yo konprann sa k ap pase pou moun yo vin pi konsyan de eksperyans yo ak fason yo reyaji devan sa.”
Men, si w ap lite ak senpati oswa w ap okipe eksplore deklannche ou, eseye bay patnè ou otank atansyon ke posib anvan ou sote nan pwen de vi ou. “Pa bliye ke lè w koute an silans pa vle di ou dakò ak tout sa yo di. Men, li enpòtan pou kite patnè w santi tankou w te tande yo anvan ou ofri yon lòt pwen de vi,” eksplike Charlie.
5. Mande: "Ki jan mwen ka montre lanmou mwen pou ou?"
"Moun yo gen tandans bay lanmou nan fòm yo vle resevwa li tèt yo. Men, sa ki fè yon moun plezi pa ka adapte yon lòt, "di Linda. Dapre li, kesyon ki pi kòrèk pou poze yon patnè se: "Ki jan mwen ka montre lanmou mwen pou ou pi byen?"
Terapis yo di ke moun yo wè manifestasyon lanmou yo nan senk fason prensipal: manyen, bon jan tan ansanm, mo ("Mwen renmen ou", "Ou gade gwo", "Mwen tèlman fyè de ou"), èd ki ka pran aksyon (pa egzanp, retire fatra a oswa netwaye kwizin apre dine fèt la) ak kado.
Ki sa ki pral ede yon moun ou renmen santi l renmen? Yon moso bijou oswa yon nouvo gadjèt gwo teknoloji? Masaj aswè oswa wikenn pou de? Netwaye kay la anvan rive nan envite oswa yon kat ak yon mesaj renmen? "Moun ki jere bati bon relasyon ap viv ak kiryozite ak sezi," Linda eksplike. "Yo pare pou kreye yon mond antye pou moun yo renmen an."
6. Ede patnè ou fè rèv yo rive vre
Linda di: “Nou tout gen rèv sekrè ke nou panse p ap janm rive vre, men si yon moun ede nou reyalize yo, kontak avè l ap vin gen sans.”
Charlie ak Linda ankouraje patnè yo ekri kijan chak nan yo imajine yon lavi ideyal, bay imajinasyon an gratis. "Fantezi sa yo pa dwe idantik - jis mete yo ansanm epi chèche alimèt."
Sikològ yo sèten ke lè moun gade youn ak lòt ak lafwa nan fòs, enèji ak talan nan chak, li pote yo ansanm. "Si ou sipòte youn lòt nan reyalize yon rèv, relasyon an vin pwofon ak konfyans."
Charlie kwè ke bon relasyon se 1% enspirasyon ak 99% swe. Epi pandan ke ka gen menm plis swe pandan sezon fèt la, envesti nan entimite pral peye anpil valè.
"Genyen plis benefis pase ou ka imajine," Linda konfime. Yon bon relasyon se tankou yon abri bonm. Avèk yon patenarya solid, sere, ou gen yon tanpon ak delivre anba advèsite ekstèn. Santi lapè nan tèt ou yo dwe renmen jis pou moun ou ye se tankou frape jackpot la.