Gid Meditasyon Ki jan yo déblotché epi retire chay nan sis minit

Gid Meditasyon Ki jan yo déblotché epi retire chay nan sis minit

Ekspè nan atensyon an, Belén Colomina, pataje nan sesyon meditasyon gide sa a kle yo debloke lè yon moun santi l akable ak paralize.

PM6: 25

Pafwa nou pa vrèman konnen poukisa, nou santi kenbe nan yon sitiyasyon ke nou pa renmen, santi te pote ale nan repetisyon sèten modèl konpòtman. Sa ka fè nou santi nou bloke san nou pa konnen kisa pou nou fè oswa ki jan pou nou soti nan yon sèten sitiyasyon.

Chak jou, e prèske san nou pa rann nou kont sa, nou kite nou pran nan sèten sitiyasyon, nou vin mele nan plizyè milye aktivite chak jou, panse tan kap vini oswa pase, enkyetid ak tout bagay ansanm, sa fè nou pase anpil tan ap opere sou. pilòt otomatik. Yon fonksyònman ki lakòz nou pa ka chwazi e nou rete kole nan la bloke.

Nan la meditasyon Jodi a, mwen pataje twa etap senp pou ou ka debloke tèt ou. Pou pran swen ou, koute ou epi jenere nouvo altènativ.

Li pral enteresan ke, apre w fin koute l, ou ka kontinye nan refleksyon ke mwen pwopoze yo epi mennen ankèt sou twa etap sa yo pou w kontinye santi w kòm pwopriyetè helm lavi w. Retounen nan direksyon an vle kòm yon rezilta nan redireksyon, nan chak moman, konsantre nan atansyon ou.

Benediksyon pou meditasyon, chwa kontan konsyans.