Lè fre: 6 rezon pou ale deyò

Premyèman, ann konprann sa k ap pase lè ou andedan kay la pou yon tan long. Premyèman, ou respire menm lè a, nan ki kantite oksijèn diminye. Lè w respire lè rasi sa a pa bay kò w ase oksijèn. Sa ka mennen nan pwoblèm sante fizik ak sikolojik tankou vètij, kè plen, tèt fè mal, fatig ak fatig, chimerik, enkyetid, depresyon, rim sèvo ak maladi nan poumon. Pa yon seri patikilyèman atire, dwa?

Lè fre bon pou dijesyon

Pwobableman, ou te souvan tande ke apre yo fin manje li bon pou ale pou yon ti mache. Non sèlman mouvman, men tou oksijèn ede kò a pi byen dijere manje. Benefis sa a nan lè fre vrèman enpòtan si w ap eseye pèdi pwa oswa amelyore dijesyon ou.

Amelyore tansyon ak batman kè

Si ou gen pwoblèm ak san presyon, ou ta dwe evite yon anviwònman ki polye epi eseye rete nan yon kote ki gen lè pwòp ak fre. Yon anviwònman sal fòse kò a travay pi di pou jwenn oksijèn li bezwen an, kidonk tansyon ka monte. Natirèlman, li difisil pou moun ki abite nan megavil yo jwenn lè pwòp, men eseye soti nan lanati omwen yon fwa oswa de fwa pa semèn.

Lè fre fè ou pi kontan

Kantite serotonin (oswa òmòn kè kontan) depann de kantite oksijèn ou respire. Serotonin ka amelyore atitid ou anpil epi ankouraje santiman bonè ak byennèt. Lè fre ede w santi w pi rilaks. Sa a se espesyalman enpòtan pou moun ki abitye ogmante lespri yo ak bagay dous. Pwochenn fwa ou santi ou desann, jis ale pou yon ti mache nan yon pak oswa rakbwa epi wè ki jan li afekte ou.

Ranfòse sistèm iminitè a

Sa a se espesyalman enpòtan nan sezon prentan an, lè iminite a siyifikativman redwi. Labou, matyèn, lapli yo pa patikilyèman atire pou yon ti mache, kidonk nan moman sa a nan ane a nou soti pou yon ti mache mwens souvan. Sepandan, globil blan ki konbat bakteri ak mikwòb yo bezwen ase oksijèn pou fè travay yo byen. Se poutèt sa, fè li yon abitid ale deyò pou omwen yon demi èdtan mache pou ede iminite ou ranfòse.

Netwaye poumon yo

Lè ou respire ak soti nan poumon ou, ou lage toksin nan kò ou ansanm ak lè a. Natirèlman, li enpòtan pou respire lè vrèman fre pou ou pa absòbe toksin adisyonèl. Se poutèt sa, nou ankò konseye w ale nan lanati osi souvan ke posib yo nan lòd yo retabli fonksyon nan poumon.

Ogmante kantite enèji

Lè fre ede w panse pi byen ak ranfòse nivo enèji ou. Sèvo imen an bezwen 20% oksijèn kò a, èske w ka imajine? Plis oksijèn pote pi gwo klè nan sèvo a, amelyore konsantrasyon, ede w panse pi klè, epi li gen yon efè pozitif sou nivo enèji.

– Eseye kouri deyò. Jwenn yon zòn rakbwa oswa yon pak ki gen anpil pye bwa nan vil ou a epi ale pou yon kouri la. Konbinezon an nan Cardio ak oksijèn gen yon bon efè sou ògàn yo respiratwa ak ogmante andirans nan kò a.

– Yon fwa pa semèn oswa de, ale randone nan forè a. Anplis bay kò ou oksijèn, li kapab tou vin tounen yon al pran plezi agreyab e menm yon tradisyon fanmi. Epi li toujou bon pou konbine biznis ak plezi!

Kenbe anpil plant nan kay ou ak nan espas travay ou pou amelyore kalite lè a. Plant yo pwodui oksijèn epi absòbe gaz kabonik (sonje kourikoulòm lekòl la?), ak kèk nan yo ka menm retire polyan toksik nan lè a.

– Fè egzèsis fizik chak jou. Si sa posib, fè li deyò. Espò ede yo kòmanse sikilasyon san pi fò epi bay kò a oksijèn.

– Vantile chanm nan anvan ou ale nan kabann epi, si sa posib, dòmi ak fenèt la louvri. Men, atik sa a ta dwe fèt sèlman pou moun ki pa ap viv nan sant la nan Metropolis la.