Libète Panse: Kijan pou w chwazi kwayans pou w reyisi

Ki jan kwayans travay

Sikològ Carol Dweck nan Stanford University etidye kijan kwayans moun yo afekte lavi yo. Nan etid yo, li te pale sou eksperyans ki fèt nan lekòl yo. Yon gwoup timoun yo te di ke kapasite pou aprann ka devlope. Kidonk, yo te konvenki ke yo te kapab simonte difikilte epi yo te kapab aprann pi byen. Kòm yon rezilta, yo te fè pi bon pase gwoup kontwòl la.

Nan yon lòt eksperyans, Carol Dweck te dekouvri kijan kwayans elèv yo afekte volonte yo. Nan premye tès la, yo te fè sondaj elèv yo pou yo konnen kwayans yo: yon travay difisil fatige yo oswa fè yo pi difisil ak pi fò. Apre sa, elèv yo te pase yon seri eksperyans. Moun ki te kwè ke yon travay difisil te pran twòp efò te fè pi mal sou dezyèm ak twazyèm travay yo. Moun ki te kwè volonte yo pa te menase pa yon sèl travay difisil fè fas ak dezyèm ak twazyèm nan menm jan ak premye a.

Nan dezyèm tès la, yo te poze elèv yo kesyon dirijan yo. Youn: «Fè yon travay difisil fè ou santi w fatige epi pran yon ti repo pou refè?» Dezyèm: "Pafwa fè yon travay difisil ba ou enèji, epi ou fasil pran sou nouvo travay difisil?" Rezilta yo te sanble. Libellé kesyon an menm te enfliyanse kwayans elèv yo, ki te reflete nan pèfòmans travay yo.

Chèchè yo te deside etidye reyalizasyon elèv yo. Moun ki te konvenki ke yon travay difisil fin itilize yo ak redwi kontwòl tèt yo te mwens siksè nan reyalize objektif yo ak procrastined. Kwayans detèmine konpòtman. Korelasyon an te tèlman fò ke li pa ta ka rele yon konyensidans. Sa sa vle di? Sa nou kwè nan ede nou avanse pou pi devan, vin gen siksè ak reyalize objektif, oswa nouri dout sou tèt nou.

De sistèm

De sistèm ki enplike nan pran desizyon: konsyan ak san konesans, kontwole ak otomatik, analyse ak entwisyon. Sikològ yo te ba yo plizyè non. Nan dènye dekad la, tèminoloji Daniel Kahneman, ki te resevwa Pri Nobèl pou reyalizasyon nan ekonomi, te popilè. Li se yon sikològ e li te itilize metòd sikolojik pou etidye konpòtman moun. Li te ekri tou yon liv sou teyori li a, Panse dousman, deside vit.

Li nonmen de sistèm pou pran desizyon. Sistèm 1 travay otomatikman ak trè vit. Li mande ti kras oswa pa gen efò. Sistèm 2 responsab pou efò mantal konsyan. Sistèm 2 ka idantifye ak rasyonèl "mwen" ak Sistèm 1 kontwole pwosesis yo ki pa mande pou konsantre nou ak konsyans, epi li se "mwen" san konesans nou an.

Li sanble nou ke Sistèm 2, pwòp tèt ou konsyan nou an, fè pi fò nan desizyon yo, an reyalite, sistèm sa a se byen parese, ekri Kahneman. Li konekte ak pran desizyon sèlman lè Sistèm 1 echwe ak son alam la. Nan lòt ka, Sistèm 1 depann sou lide akeri nan eksperyans oswa nan men lòt moun sou mond lan ak sou tèt li.

Kwayans pa sèlman ekonomize tan nan pran desizyon, men tou, pwoteje nou kont desepsyon, erè, estrès, ak lanmò. Atravè kapasite nou pou aprann ak memwa nou, nou evite sitiyasyon nou jwenn danjere epi chèche moun ki te fè nou byen yon fwa. Dèyè mo "Mwen pa kapab atenn objektif ki gen sans" se yon sèten eksperyans negatif oswa evalyasyon yon lòt moun konnen. Yon moun bezwen pawòl sa yo pou yo pa fè eksperyans desepsyon ankò lè yon bagay ale mal nan pwosesis pou yo deplase nan direksyon pou objektif la.

Kijan Eksperyans Detèmine Chwa

Eksperyans enpòtan nan pran yon desizyon. Yon egzanp sa a se efè enstalasyon oswa baryè eksperyans sot pase yo. Efè enstalasyon an te demontre pa sikològ Ameriken Abraham Luchins, ki te ofri sijè yo yon travay ak veso dlo. Lè yo te rezoud pwoblèm nan nan premye tou, yo te aplike menm metòd solisyon an nan dezyèm tou, byenke nan dezyèm tou te gen yon metòd solisyon ki pi senp.

Moun yo gen tandans rezoud tout nouvo pwoblèm nan yon fason ki te deja pwouve efikas, menm si gen yon fason pi fasil ak pi pratik yo rezoud li. Efè sa a eksplike poukisa nou pa eseye jwenn yon solisyon yon fwa nou te aprann ke pa sanble gen youn.

Defòme verite

Plis pase 170 deformation kognitif yo konnen ki lakòz desizyon irasyonèl. Yo te demontre nan divès eksperyans syantifik. Sepandan, toujou pa gen konsansis sou ki jan deformation sa yo rive ak ki jan yo klase yo. Panse erè tou fòme lide sou tèt ou ak sou mond lan.

Imajine yon moun ki konvenki ke aji pa fè lajan. Li rankontre ak zanmi epi li tande de istwa diferan nan men yo. Nan youn, zanmi yo di l 'sou siksè nan yon kondisip klas ki te vin tounen yon aktè trè peye. Yon lòt se sou fason ansyen kòlèg yo te kite travay li epi li te pran desizyon l pou l eseye aji. Istwa kiyès li pral kwè? Gen plis chans dezyèm lan. Kidonk, youn nan distòsyon mantal yo pral travay - tandans nan konfime pwen de vi yon moun. Oswa tandans pou chèche enfòmasyon ki konsistan avèk yon pwennvi, kwayans oswa ipotèz konnen.

Koulye a, imajine ke li te prezante nan kondisip sa a ki gen siksè ki te fè yon karyè nan aktè. Èske l ap chanje lide oswa l ap montre efè pèseverans?

Kwayans yo fòme atravè eksperyans ak enfòmasyon yo resevwa soti nan deyò, yo se akòz deformation anpil nan panse. Yo souvan pa gen anyen fè ak reyalite. Epi olye pou yo fè lavi nou pi fasil epi pwoteje nou kont fristrasyon ak doulè, yo fè nou mwens efikas.

Nerosyans nan kwayans

Plis yon moun repete yon aksyon sèten, pi fò vin koneksyon neral ant selil sèvo yo aktive ansanm pou fè aksyon sa a. Plis souvan yon koneksyon neral aktive, se pi gwo chans pou newòn sa yo aktive nan tan kap vini an. Epi sa vle di yon pi gwo pwobabilite pou fè menm jan ak dabitid.

Deklarasyon opoze a se vre tou: "Ant newòn ki pa senkronize, yon koneksyon neral pa fòme. Si ou pa janm eseye gade tèt ou oswa nan sitiyasyon an nan lòt bò a, gen plis chans li pral difisil pou ou fè sa.

Poukisa chanjman posib?

Kominikasyon ant newòn yo ka chanje. Itilizasyon koneksyon neral ki reprezante yon sèten konpetans ak fason pou panse mennen nan ranfòse yo. Si aksyon an oswa kwayans pa repete, koneksyon neral yo febli. Sa a se ki jan yon konpetans akeri, kit se kapasite nan aji oswa kapasite nan panse nan yon sèten fason. Sonje ki jan ou te aprann yon bagay nouvo, repete leson te aprann nan anpil fwa jiskaske ou reyalize siksè nan aprantisaj. Chanjman yo posib. Kwayans yo chanje.

Ki sa nou sonje sou tèt nou?

Yon lòt mekanis ki enplike nan chanjman kwayans yo rele rekonsolidasyon memwa. Tout kwayans yo konekte ak travay memwa. Nou jwenn eksperyans, tande mo oswa wè aksyon an relasyon ak nou, tire konklizyon epi sonje yo.

Pwosesis la nan memorizasyon ale nan twa etap: aprantisaj - depo - repwodiksyon. Pandan lèktur, nou kòmanse dezyèm chèn memwa. Chak fwa nou sonje sa nou sonje, nou gen opòtinite pou nou repanse eksperyans ak nosyon prejije yo. Lè sa a, vèsyon an deja mete ajou nan kwayans yo pral estoke nan memwa. Si chanjman posib, ki jan ou ka ranplase move kwayans ak kwayans ki pral ede w reyisi?

Gerizon ak konesans

Carol Dweck te di timoun lekòl yo ke tout moun se anseye epi tout moun ka devlope kapasite yo. Nan fason sa a, li te ede timoun yo jwenn yon nouvo kalite panse - mantalite kwasans lan.

Nan yon lòt eksperyans, sijè yo te jwenn plis solisyon lè animatè a te avèti yo pou yo pa twonpe yo. Lè w konnen ou chwazi pwòp fason w panse, sa ede w chanje mantalite w.

Repanse Atitid

Règ nerosikològ Donald Hebb, ki te etidye enpòtans newòn pou pwosesis aprantisaj la, se ke sa nou peye atansyon a anplifye. Pou chanje yon kwayans, ou bezwen aprann kijan pou chanje pwen de vi sou eksperyans ou genyen an.

Si ou panse ke ou toujou malheureux, sonje sitiyasyon yo lè sa a pa te konfime. Dekri yo, konte yo, regle yo. Èske w ka vrèman rele yon moun ki pa gen chans?

Sonje sitiyasyon kote ou pa t gen chans. Panse li ta ka pi mal? Ki sa ki ka rive nan senaryo ki pi malere? Èske ou toujou konsidere tèt ou malheureux kounye a?

Nenpòt sitiyasyon, aksyon oswa eksperyans ka wè nan diferan pèspektiv. Se prèske menm jan ak gade mòn yo nan wotè yon avyon, nan tèt yon mòn oswa nan pye li. Chak fwa foto a pral diferan.

Ki moun ki kwè nan ou?

Lè m te gen uit tan, mwen te pase de chanjman nan yon ranje nan yon kan pyonye. Mwen te fini premye chanjman an ak yon deskripsyon ki pa flate sou dirijan pyonye yo. Chanjman an te fini, konseye yo te chanje, men mwen te rete. Lidè dezyèm shift la san atann te wè potansyèl nan mwen e li te nonmen mwen kòm kòmandan detachman an, youn ki responsab disiplin nan detachman an e chak maten rapòte sou liy ki jan jounen an te pase. Mwen te abitye òganikman ak wòl sa a epi mwen te pran yon diplòm pou yon konpòtman ekselan nan dezyèm chanjman an.

Istwa sa a te entwodiksyon mwen an nan efè Pygmalion oswa Rosenthal, yon fenomèn sikolojik ki ka yon ti tan dekri jan sa a: moun yo gen tandans viv jiska atant.

Rechèch syantifik etidye efè Pygmalion nan diferan plan: edikasyon (ki jan pèsepsyon pwofesè a afekte kapasite elèv yo), jesyon (ki jan konfyans ak ankourajman nan talan pa lidè a afekte divilgasyon yo), espò (ki jan antrenè a kontribye nan manifestasyon fòs atlèt) ak lòt moun.

Nan tout ka yo, yon relasyon pozitif se eksperimantal konfime. Sa vle di ke si yon moun kwè nan nou, nou kapab plis.

Lide sou tèt ou ak mond lan ka ede w fè fas ak travay konplèks, vin pwodiktif ak siksè, epi reyalize objektif. Pou fè sa, aprann chwazi kwayans ki dwat oswa chanje yo. Pou kòmanse, omwen kwè nan li.