Soti nan yon pwen de vi etimolojik, padon soti nan latin padone ak deziyen aksyon an nan " bay nèt '.

Pi lwen pase aspè etimolojik la, padon rete difisil pou defini.

Pou Aubriot, padon dwe ancrage « sou yon favè, kontenjan men total, ranplase pou yon konsekans (pinisyon an) konsidere kòm nòmal ak lejitim nan yon fòt klèman rekonèt '.

Pou sikològ Robin Casarjian, padon se " yon atitid responsablite pou chwa pèsepsyon nou yo, yon desizyon pou nou wè pi lwen pase pèsonalite delenkan an, yon pwosesis transfòmasyon pèsepsyon nou […] ki transfòme nou soti nan viktim vin ko-kreyatè reyalite nou an. »

Sikològ Jean Monbourquette prefere defini padon pa sa li pa ye : bliye, refize, bay lòd, eskiz, yon demonstrasyon de siperyorite moral, yon rekonsilyasyon.

Sikoloji kontanporen de pli zan pli rekonèt valè terapetik padon, menm si sa a se toujou byen majinal: an 2005, sikyat franse Christophe André te konfese ke " tout bagay sa yo se jistis pyonye, ​​men padon kounye a gen plas li nan sikoloji. Nan dimil sikyat franse yo, nou toujou petèt yon santèn pou refere ak kouran sikoterapi imanis sa a ki te parèt ven ane de sa Ozetazini. '.

Yon ofans, kit se yon joure, yon atak, yon vyòl, yon trayizon oswa yon enjistis afekte moun ki ofanse a nan èt psikik li epi li lakòz yon gwo blesi emosyonèl ki mennen nan santiman negatif (kòlè, tristès, resantiman, dezi pou tire revanj, depresyon. , pèt estim pwòp tèt ou, enkapasite pou konsantre oswa kreye, mefyans, koupab, pèt optimis) sa ki lakòz move sante mantal ak fizik.

Dans Geri kont tout chans, Dr Carl Simonton demontre relasyon kozatif ki lye emosyon negatif yo jenèz kansè yo.

Sikyat Izraelyen Morton Kaufman te dekouvri ke padon mennen nan pi gwo matirite emosyonèl pandan ke sikyat Ameriken an Richard Fitzgibbons te jwenn la diminye laperèz ak sikyat Kanadyen R. Hunter a diminye enkyetid, depresyon, kòlè entans e menm paranoya.

Finalman, teyolojyen Smedes kwè ke liberasyon an nan resantiman se souvan enpafè ak / oswa ke li ka pran mwa oswa ane rive sou. Jis di "Mwen padonnen ou" anjeneral pa ase, byenke li ka yon etap enpòtan nan kòmanse, nan kòmanse vrèman padone.

Luskin te defini yon kad pou pwosesis terapetik padon:

• padon swiv menm pwosesis la kèlkeswa ofans ki konsène a;
• padon konsène lavi prezan epi pa sot pase moun nan;
• padon se yon pratik kontinyèl ki apwopriye nan tout sitiyasyon.

Pou otè Enright ak Freedman, premye faz pwosesis la se nati mantal: moun nan deside li vle padone pou yon rezon oswa yon lòt. Li ka kwè, pa egzanp, li pral bon pou sante li oswa maryaj li.

Pandan etap sa a, li anjeneral pa santi okenn konpasyon pou delenkan an. Lè sa a, apre yon sèten tan nan travay mantal, moun nan antre nan faz emosyonèl kote li piti piti devlope yon senpati pou delenkan an nan egzamine sikonstans lavi yo ki te ka mennen l 'komèt enjistis li te soufri a. Padon ta vrèman kòmanse nan etap sa a kote senpati, pafwa menm konpasyon, parèt pou ranplase resantiman ak rayisman.

Nan etap final la, pa gen okenn emosyon negatif resurfaces lè sitiyasyon ofanse a mansyone oswa sonje.

An 1985, yon gwoup sikològ ki afilye ak University of Wisconsin te kòmanse yon refleksyon sou plas padon nan antrepriz sikoterapi. Li ofri yon modèl entèvansyon divize an 4 faz epi anpil sikològ itilize avèk siksè.

Faz 1 - Redekouvri kòlè ou

Ki jan ou te evite konfwonte kòlè ou?

Èske ou te fè fas a kòlè ou?

Èske ou pè ekspoze wont ou oswa koupab?

Èske kòlè ou afekte sante ou?

Èske w te obsede avèk aksidan an oswa delenkan an?

Èske w konpare sitiyasyon w ak sitiyasyon delenkan an?

Èske aksidan an te lakòz yon chanjman pèmanan nan lavi ou?

Èske aksidan an chanje pwennvi ou sou mond lan?

Faz 2 - Deside padone

Deside ke sa ou te fè a pa t travay.

Prepare w pou w kòmanse pwosesis padon an.

Deside padone.

Faz 3 - Travay sou padon.

Travay sou konpreyansyon.

Travay sou konpasyon.

Aksepte soufrans la.

Bay delenkan an yon kado.

Faz 4 - Dekouvèt ak lage soti nan prizon an nan emosyon

Dekouvri siyifikasyon soufrans.

Chèche konnen bezwen w genyen pou w padone.

Chèche konnen ke ou pa poukont ou.

Chèche konnen objektif lavi ou.

Dekouvri libète padon.

« Laenn revòlte kalite chik yo, li pa enterese lespri chimerik ki gen lanmou sèlman, swadizan jimo, pitit gate piblik la. […] Laenn ([…] pouvwa motif sa a, doue ak yon fòs ki alafwa inifye ak dinamize) sèvi kòm yon antidot pou laperèz, ki rann nou san fòs. Li bay kouraj, envante enposib la, fouye tinèl anba fil fè. Si moun ki fèb yo pa rayi, fòs ta rete fòs pou tout tan. Ak anpi yo ta p'ap janm fini an » debraye 2003

« Padon pèmèt nou kòmanse aksepte e menm renmen moun ki fè nou mal. Sa a se dènye etap la nan liberasyon enteryè » Jean Vanier

« Tankou lòt moun anseye elèv yo jwe pyano a oswa pale Chinwa. Ti kras pa ti kras, nou wè moun ap fonksyone pi byen, vin pi plis ak plis gratis, men li raman travay pa klike. Souvan padon aji ak yon efè reta ... nou wè yo ankò sis mwa, yon ane pita, epi yo te siyifikativman chanje ... atitid la se pi bon ... gen yon amelyorasyon nan nòt estim pwòp tèt ou. » De Sairigné, 2006.