Manje ki konstwi larim ak solisyon natirèl

Nan sezon fredi, li trè komen pou gen twòp larim. Ou ka trennen malèz sa a pandan plizyè semèn san yo pa menm konnen kisa ki lakòz larim lan ak ki jan yo sispann li.

Erezman, nou te ekri pou ou kòz larim depase ak solisyon natirèl yo fè li disparèt.

Chèche konnen nan atik sa a 17 Manje Ki Bati Larim ak Solisyon Natirèl pou trete yo.

Enpòtans ki genyen nan larim nan kò a

Manbràn yo gen glann mikez ki sekrete larim.

Lèt la se pa lòt ke likid kò a gluan, ensolubl ak translusid pwodwi pa yon moun ki malad nan poumon yo, gòj, sinis, bouch oswa nen.

Anjeneral, sekresyon yo fòme ak pwoteyin, dlo, lipid, elektwolit, ak lòt sibstans.

Larim pwoteje ou kont toksin, bakteri, viris. Li sipòte tou selil yo nan aparèy respiratwa, gastwoentestinal, urogenital, okilè ak oditif.

Lè sa a, larim nan ede idrat lè a respire. Li fasilite wilaj selil manbràn larim yo.

Larim la tou pyèj patikil respire yo. Sa a anpeche mikwòb ak lòt moun ki pa vle ale nan pasaj yo ak nan poumon.

Antikò yo, anzim ak pwoteyin nan larim pèmèt li touye ajan patojèn.

Pou dosye a, nenpòt kò imen ki pwodui mwens larim se jeneralman vilnerab a enfeksyon tankou bwonchit, sinizit ak lòt moun (1).

Pou li: ki jan yo retire flèm nan gòj la: solisyon natirèl

Histamin ak larim

Histamine se yon konpoze natirèl òganik. Li prezan nan sistèm iminitè a. Li jwe yon wòl enpòtan nan ka alèji.

Lè sistèm iminitè a santi l an danje, an patikilye pa prezans yon kò etranje, li pral reyaji pou defann òganis lan.

Sa a rezilta nan pwodiksyon an nan asid idroklorik pou egzanp. Nan reyaksyon defans li yo, histamine pral ankouraje pi gwo pwodiksyon larim.

Kòz larim

Kòz prensipal la nan flèm pa ta dwe disosye nan konsomasyon nan manje, espesyalman yon rejim alimantè ki rich nan manje ki gen lanmidon, move grès oswa pwodwi letye.

Nivo a nan estwojèn pandan gwosès nan fanm ansent tou fasilite pwodiksyon an nan larim.

Menm jan an tou, sèten manje yo tou se yon sous larim. Jis, nou pral konsantre plis patikilyèman sou lyen ki egziste ant pwodiksyon an twòp nan larim ak rejim alimantè.

Li te demontre pa yon etid ki te pibliye an 2011 nan "Journal of Allergy" pou egzanp relasyon ki lye yon fòm opresyon ak anzim manje ki soti nan mwazi nan fabrike nan fwomaj, kwit manje oswa lòt pwodwi trete ki gen ladan.

Pou li: Bwè dlo alkalin

Enplike nan larim depase

• pwodwi letye
• Wouj vyann
• Gluten ble
• Rye a
• lòj
• Fwi ak legim tankou zaboka, bannann, pistach,
• Alkòl la
• Sik
• Sodyòm
• Fèmante manje
• Kafeyin
• bwason gazeuz
• Pwason fimen
• makro, sadin, anchwa,
• ze,
• Konsèvatè,
• Chokola,
• pwodwi mayi ki baze sou,
• Manje fri
• Mwen pwodwi yo
• aditif manje,

Lis sa a pa konplè. Siveye ak anpil atansyon rejim alimantè ou pou detèmine ki manje ki lakòz plis larim nan ou.

Devlopman nan larim ka lakòz enflamasyon oswa plis presizyon nan iritasyon ki rive nan konsomasyon nan engredyan enkoni tankou aditif manje.

De bagay ki parèt byen souvan yo se MSG ak sulfit.

Pifò nan tan an, yo lakòz, pami lòt bagay, dyare, konstipasyon, kranp, lou nan vant la ki, pwolonje sou yon peryòd ase long ka lakòz domaj nan sistèm dijestif la (2).

Solisyon yo divès kalite kont larim depase

Lè w fè fas ak larim depase, manje manje nou rekòmande anba a. Yo an sante epi yo gen avantaj pou ede kò a devlope yon pi bon defans kont agresyon.

Ginger

Ginger se yon dekongestant natirèl, efikas nan soulaje gòj ak enfeksyon nan aparèy respiratwa.

Jenjanm ou a gen kòm yon eleman aktif gingerol ki gen pwopriyete antiviral ak antimikwòbs.

zonyon

Zonyon diminye depase larim. Li distenge pa pwopriyete antibyotik, anti-enflamatwa ak èkspèktoran li yo ki pèmèt li akselere tan gerizon.

Timerik

Epis sa a se yon antiseptik itil pou elimine bakteri ak ranfòse sistèm iminitè a.

Kawòt

Yo se legim ki rich nan vitamin C, kidonk yon antioksidan pwisan ki kontwole sistèm iminitè a ak ranfòse rezistans nan enfeksyon.

Siwo myèl

Li se pi bon alye ou nan bwason pou goumen kont grip la, gòj fè mal...

Pwopriyete antiviral, anti-bakteri ak antifonjik li yo, men pi wo a tout antiseptik, fasilite batay rapid kont enfeksyon.

Pou li: 21 benefis yo nan siwo myèl

Ji sitwon

Sitwon se tou yon anti-bakteri. Li se yon manje esansyèl nan batay la kont enfeksyon nan èzofaj yo ak aparèy respiratwa.

Li trè souvan konbine avèk te pou pi bon efè. Sitwon atravè pwopriyete li yo ede ou konbat enfeksyon (3).

Kamomiy

Apigenin yo ak flavonoid yo te jwenn nan kamomiy tou ede diminye enflamasyon.

Kamomiy ka itilize kòm yon te èrbal oswa kòm yon perfusion. Se lwil esansyèl kamomiy yo itilize tou pou rale lè pasaj ou yo vin bloke.

Nan ka larim depase, ou ka respire kèk gout lwil esansyèl kamomiy nan yon tisi. Ou kapab tou fè beny vapè ak lwil sa a.

Lay

Lay yo itilize kont larim nan gòj. Li se tou yon remèd efikas pou flèm depase.

Konsome lay kri regilyèman, de preferans pou benefisye de tout pwopriyete li yo.

Pi lwen pase manje prensipal yo ki ede w konbat larim depase, ou gen lòt tankou: rasin reglis, fèy mulen, marinad, seleri, radi, aspèj, pèsi, kalbas sezon fredi, bè, zoranj, lwil oliv ak piman.

Manje pikant tankou kayèn pwav ak jenjanm rekòmande pou dekole larim.

Menm jan an tou, manje yon rejim balanse, ki gen ladan manje ki rich nan vitamin C diminye pwodiksyon larim.

Lwil esansyèl

An jeneral, lwil esansyèl yo efikas nan trete enfeksyon. Yo konsidere tou kòm yon remèd pwisan ki ka geri ou ak pwopriyete antimikwòb li yo, diminye flèm.

Pami lwil esansyèl ki pi efikas, nou ka mansyone eucalyptus. Lwil esansyèl nan plant sa a gen pwopriyete antiseptik, antiviral ak dekonjestan.

Ou gen tou lwil esansyèl pye bwa te ki se yon antimikwòb, èkspèktoran, ak antiseptik.

Lòt solisyon natirèl

Batay la kont devlopman nan larim tout bon kòmanse sou plak chak jou ou.

Sa a se swiv pa geri netwayaj fwa ak priyorite pou dijesyon ak sansibilizasyon nan pwodwi manje potansyèl yo.

Kòm yon rapèl, fwa a se eleman esansyèl pou jesyon nan toksin. Pran pwodui chimik tankou dwòg oswa medikaman oswa bwè alkòl plis ranfòse feblès li.

Sa a mennen ou konfòme yo ak yon rejim senp, regilye ak ekilibre pou anpeche yon pi bon sistèm dijestif.

Pran geri dezentoksikasyon omwen de (2) fwa nan yon ane.

Netwayaj ògàn sa a konsène fwa a, ren, trip ak san pou kò imen an ka soulaje tèt li nan nenpòt grap toksin.

Bwè anpil dlo, omwen uit (8) linèt pa jou ak ti cho ak bon bouyon kenbe pasaj yo imid pandan w ap soulaje konjesyon otank posib.

Gargaring dlo cho ak sèl nan maten ak nan mitan lannwit anvan kabann tou rekòmande (4).

Anplis de sa, irigasyon nan nen yo trete ak solisyon saline pou rense kavite sinis la nan lòd yo soulaje konjesyon ak presyon enfektye.

Evite tou lafimen, pwodui chimik ak vapè ki pa byen melanje ak iritasyon manbràn mikez nen ak gòj.

Yon pwen final, men se pa pi piti a, se pran tan pou fè egzèsis regilyèman pou swe ak degaje toksin nan kò ou. Sa a tou ede diminye pwodiksyon an nan larim.

Manje ak modération tout manje ki gen lanmidon yo rele "kolan" tankou sereyal, pasta, pen, rusks, kouscous, farin blanchi oswa pòmdetè.

Olye de sa, pito grenn antye tankou Buckwheat oswa amaranth kòm byen ke farin antye-grenn.

Evite pòv bon jan kalite pwodwi gra tankou sichofe, rafine oswa idwojene.

Pou li: Gid pou trete yon nen bouche

Resèt pou konbat larim depase

Ji fwi anti larim

Ou pral bezwen:

• 1 Konkonm
• 1 branch seleri
• 1 ti moso jenjanm
• 1 sitwon
• 1 papay

• 1 pòm
• 1 pwa

preparasyon

Netwaye epi koupe an moso seleri ou, pòm ou ak pwa ou.

Kale konkonm ou yo (si yo pa òganik) epi grenn yo. Mete yo an gwo moso

Olye de sa, mwen rekòmande pou sèvi ak pwodwi òganik yo pran avantaj de eleman nitritif yo nan kale yo nan konkonm, pwa ak pòm.

Lave epi debarase papay ou nan po li. Grenn li epi mete l nan tranch.

Grate dwèt jenjanm ou.

Lave sitwon ou epi kolekte ji a; rezève li pou ajoute li nan ji fwi ak legim yo jwenn.

Mete tout bagay nan juicer ou oswa juicer ou. Hop, ann ale pou ji a

Si ou pa gen yon juicer oswa extracteur, sèvi ak blenndè ou.

Ou ta ka apre moulen manje a, souch ji a jwenn yon bwè klè, limpid.

Li ta dwe sonje ke pou juicer a, ou pa bezwen kale manje a anvan ou mete l 'pous machin nan pran swen li tout pou kont li.

Anplis de sa, tou depann de kou a nan Juicer ou a, ou ka mete tout fwi ak legim nan machin nan oswa nan maksimòm koupe yo an de moso. Se poutèt sa se yon anpil nan travay nan mwens.

Eseye bwè ji ou nan yon èdtan pou anpeche li oksidasyon.

Valè nitrisyonèl

Ji sa a fèt pou konbat larim ak konjesyon nan nen. Li gen sitwon ak pòm ki gen pousantaj trè wo nan antioksidan.

• Seleri ak konkonb gen anpil fib ak dlo. Yo se dyuretik. Atravè pwopriyete yo, yo ede dilye larim.

Seleri tou rich nan antioksidan. Li se tou yon legim vèt, kidonk moun rich nan klowofil. Chlorophyll nan manje ede pèlen larim nan pasaj yo.

Konkonm rich nan provitamin A ak vitamin C. Li se yon dyurèz tankou seleri. Li rich tou nan asid folik ak klowofil.

Kòm yon rapèl, sèten vitamin tankou vitamin A, C ak E yo transfòme nan kò a nan antioksidan epi fè li posib pou goumen kont enfeksyon nan tout kalite.

• Pòm ak pwa yo trè rich nan antioksidan ak vitamin, mineral, pwoteyin.

Pou diminye larim, mwen konseye w regilyèman sèvi ak de fwi konbine sa yo nan resèt fwi diferan ou kont larim. Vreman vre konbinezon yo pèmèt yon pi bon aksyon kont larim la.

• Ginger ak sitwon yo rekòmande nan batay kont larim depase. Vreman vre, yo gen pwopriyete anti-bakteri, antimikwòb ak antiviral.

Vitamin C ki genyen nan sitwon an kraze nan antioksidan ki sipòte sistèm iminitè a.

Jenjanm genyen nan shagaol ak gingerol ki gen tou efè anti-enflamatwa,

• Papay ede w konbat larim efektivman.

Resèt timerik pèsi

Ou pral bezwen:

• Yon pakèt pèsi (5)
• 1 radi
• 1 mwayen bwokoli

• 1 tas rezen chèch
• 2 zoranj
• 1 dwèt jenjanm
• 1 moso timerik

preparasyon

Lave engredyan ou yo epi kale yo si sa nesesè.

Geri timerik ou ak dwèt jenjanm ou.

Mete tout bagay nan machin nan

Valè nitrisyonèl

• Radi: li rich nan mineral, an patikilye potasyòm ak kwiv. Li gen ladan tou vitamin B6, riboflavin (vitamin B2).

Radi se youn nan manje ki ede dekonjere aparèy respiratwa a.

Li rich tou nan fib ak dlo, folat ak antioksidan.

• Bwokoli soti nan fanmi krisifè a. Krusifè gen aksyon anti-bakteri, antimikwòb ak antiviral nan kò a.

Nan resèt ji ou oswa asyèt ou kont larim, favorize krisifè. Bwokoli, tankou nenpòt kwafè, se yon bon manje pou goumen ak anpeche larim.

Li pral ede w tou anpeche aparisyon kansè, maladi kadyovaskilè, dyabèt. Konsome li regilyèman.

• Rezen yo se yon dyurèz. Li rich tou nan fib, vitamin A, C, ak k. Li gen ladan tou folat, niacin, riboflavin.

Li plen ak fitonutriman. Pou tout rezon sa yo, rezen an pral ankouraje dekonjesyon nan pasaj ou yo.

• Zoranj gen anpil antioksidan. Yo dyurèz tou.

Yo pral ede nan dlo a ak fib yo genyen yo drenaj larim depase epi mete yon fen nan malèz ou.

• Jenjanm: nan resèt yo diferan kont larim, toujou sonje ajoute jenjanm oswa tchili.

Pwav la gen capsaicin ki ede geri sèten patoloji tankou grip, larim, amidalit ...

Jenjanm gen gingerol ak shogaol kòm konpoze aktif, ki bay li pouvwa pou trete patoloji ki lye nan aparèy respiratwa a (grip, amidalit, larim, elatriye).

konklizyon

Nou remake atravè atik sa a ke depase larim ki te koze pa rejim nou an. Koulye a, manje plis nan manje ki ankouraje pi bon sante.

Ou te pwobableman remake ke yon anpil nan manje ki lakòz larim yo fabrike ak manje gra.

Manje manje ki fre, ki an sante; epi sitou anpil fwi ak legim. Mete yo piti piti nan rejim ou pou evite degoutans nan sèten manje tankou bwokoli.

Èske atik nou an te itil ou? Gwo! sonje pataje li.