contents
Vit pèdi pwa pi souvan mande pou itilize nan etap radikal. Nou vle pèdi pwa byen vit, anfòm nan rad nou pi renmen, tache abako twò piti oswa gade byen nan jou maryaj la ... Men, èske li posib pou pèdi pwa rapid efikas an menm tan ak efè pwosesis sa a pou dwe dire lontan? Gen anpil rejim ki pèmèt ou jwenn fòm ou vle a nan yon ti tan. Sepandan, li konekte ak oto-disiplin ak yo te detèmine. Èske pèdi pwa rapid posib? Ki kalite rejim alimantè ki pral ede w reyalize objektif ou a?
Vit minceur pèmèt ou debarase m de kilo depase nan yon tan trè kout - kèk kalite rejim garanti pèdi pwa jiska de gwosè nan de semèn. Sepandan, kòm li se pa difisil devine pa vle pèdi vit pwa, ou ta dwe pare pou chanje drastikman rejim ou ak estrikteman swiv règ li yo. Yon pwosesis ki vize a rapid pèdi pwa egzèsis wòdpòte ap ede tou. Bagay ki pi enpòtan an, sepandan, se pa obsede tèt ou pèdi pwa byen vit, paske twò chaje kò a ak yon rejim feblès ak antrennman ki chay kò a se yon fason ki senp nan fatig.
Vit pèdi pwa - ki rejim yo swiv?
Vit minceur li ta dwe baze sou yon defisi nan rezèv kalorik. Lè w ap konpoze manje, pwodwi yo ta dwe chwazi nan yon fason ke konsomasyon kalorik la chak jou pi ba pase egzijans kalori chak jou. Sa a se baz la nan pèdi pwa. Idealman, anvan ou sèvi ak nenpòt rejim, nou konsilte yon nitrisyonis ki pral konpoze meni nou an nan yon fason pwofesyonèl. Lè sa a, li pral gen bon kantite kalori ak pi bon kantite eleman nitritif. Nou pral asire tou sekirite nan fason sa a, paske rejim alimantè a pral asire w ke apre fen rejim alimantè a pa gen okenn sa yo rele efè yo-yo.
Li vo sipòte rejim alimantè a ak sipleman. Sipleman dyetetik natirèl pou minceur yo disponib sou Medonet Market ki sipòte metabolis ak kontwole nivo kolestewòl. Eseye sipleman an pèdi pwa mete ak fòmil la patante nan fib idrosolubl ki fèt ak pwa Endyen Cyamopsis tetragonolobus guar. Li ede kontwole sistèm dijestif la ak amelyore rediksyon nan grès nan kò a.
Yon rejim alimantè ki baze sou konsomasyon nan 1000 kcal
Youn nan metòd yo se yon rejim alimantè ki baze sou rezèv la nan 1000 kcal pou chak jou. Rejim alimantè sa a konsiste nan pran melanj byen prepare, pi souvan semi-likid, egzanp legim ak cocktèl fwi, ak dominasyon nan ansyen an, paske li ta dwe sonje ke fwi souvan gen yon gwo kantite sik, ki pa pral ede. rapid pèdi pwa. Se poutèt sa, legim vèt yo pi bon pou objektif sa a, paske yo ba nan idrat kabòn epi yo gen yon endèks glisemi ki ba. Mèsi a sa a, idrat kabòn yo konsome yo pral dijere pi dousman epi nou pral plen pou pi lontan. Avèk yon rediksyon siyifikatif nan kantite kalori, li se yon bon lide yo manje soup legim, gro idrat kabòn ki ba oswa farin avwàn. Yon rejim alimantè ki baze sou konsomasyon nan 1000 kcal Li pèmèt ou byen vit debarase m de kèk kilo, paske kò a, ki pa resevwa ase kalori, rive jwenn rezèv li nan glikoz. Lè kantite sik vale a ba, kò a tire enèji nan magazen grès, kidonk pèt grès soti nan la. Sepandan, kalite rejim alimantè sa a tèlman danjere ke si yo itilize pou yon tan long, li ka mennen nan malnitrisyon nan kò a.
Nòvejyen rejim alimantè, sa vle di 14 kg nan 14 jou
Vit minceur kapab tou bay pa rejim Nòvejyen an. Sepandan, tou de nan ka a nan rejim alimantè a 1000 kcal ak nan ka a nan rejim alimantè Nòvejyen – sipozisyon li yo mande pou oto-disiplin nan reyalize objektif la. rejim alimantè Nòvejyen te devlope pa doktè Scandinavian ki te pwouve ke pèdi pwa jiska 14 kg, ou bezwen sèvi ak li 14 jou. Li enpòtan pou pa pwolonje dire rejim alimantè a. Kòrèkteman aplike rejim alimantè Nòvejyen li baze sou konsomasyon chak jou nan ze ki gen pwoteyin ak chadèk ki kontwole nivo glikoz nan san. Pou mennen nan rapid pèdi pwa òganis pandan dire a rejim alimantè Nòvejyen, nan meni an ou ta dwe ajoute salad nan legim tankou kawòt, tomat, konkonm oswa seleri, ranplase pen blan ak farin konplè. Desann rapid pèdi pwa se kò a tou espere kontribye nan ranplase manje fri ak vyann bouyi ak pwason. Nan itilize rejim alimantè Nòvejyen ou ta dwe konsome gwo kantite dlo mineral. Ou ta dwe tou sote dine.
Rejim Copenhagen - 15 kg nan 14 jou
Pou mennen nan rapid pèdi pwa, ou ka swiv rejim Copenhagen. Li baze sou esklizyon pen, pasta ak bagay dous nan meni an. Baz rejim Copenhagen la gen vyann bèt volay mèg. Lè w ap itilize rejim alimantè sa a, tan an nan manje enpòtan - manje maten yo ta dwe boule pa pita pase 8 am, Lè sa a, dine nan 14 pm 18pm ak dine pa pita pase XNUMXpm.
Vit pèdi pwa ak efè li yo
Nenpòt rejim alimantè ki lakòz gwo pèdi pwa nan yon kout peryòd de tan ka mennen nan pwoblèm sante. Youn nan konsekans yo se yon defisi vitamin ak mineral. Se poutèt sa, li se konseye yo pran sipleman dyetetik ki pral ede ranplir defisyans yo.
Ou ta dwe tou pran an kont ke apre w fin ranpli nenpòt rejim radikal, kò a ka fè eksperyans yon efè yo-yo. Metabolis ralanti pou konsève enèji, epi lè ou retounen nan yon rejim regilye, li kòmanse estoke grès nan kò ak yon revanj. Sèten rejim alimantè ki gen anpil pwoteyin kapab tou domaje epi redwi fonksyon ren yo.
Se pa tout rejim alimantè ki an sante ak san danje pou kò nou an. Li rekòmande ke ou konsilte doktè ou anvan ou kòmanse nenpòt rejim, menm si ou pa gen okenn enkyetid sante. Lè w ap chwazi yon rejim alimantè, pa janm swiv mòd aktyèl la. Sonje ke kèk rejim, incl. ba nan eleman nitritif espesifik oswa fòtman limite kalori, ak mono-rejim ka devastatè pou kò a, pote yon risk pou yo manje maladi, epi li ka ogmante tou apeti, kontribye nan yon retounen rapid nan pwa ansyen an.