contents
Lè timoun ki grandi yo kite kay la, lavi paran yo chanje dramatikman: lavi yo rebati, bagay abityèl yo vin san sans. Anpil moun akable pa anvi ak yon sans de pèt, laperèz yo vin agrave, panse obsession yo ante. Li espesyalman difisil pou paran sèl. Sikoterapis Zahn Willines eksplike poukisa kondisyon sa a rive ak kijan pou simonte li.
Paran ki responsab ki patisipe aktivman nan lavi timoun nan, li pa fasil pou vini ak silans nan yon kay vid. Selibatè papa ak manman yo gen li menm pi difisil. Sepandan, sendwòm nich vid la se pa toujou yon eksperyans negatif. Rechèch konfime ke apre separasyon ak timoun, paran yo souvan fè eksperyans yon soulèvman espirityèl, yon sans de kado ak libète san parèy.
Ki sa ki sendwòm nich vid?
Avèk nesans timoun yo, anpil moun literalman grandi ansanm ak wòl paran yo epi yo sispann separe li ak pwòp "mwen". Pandan 18 an, e pafwa pi lontan, yo absòbe nan devwa paran yo soti nan maten rive nan aswè. Li pa etone ke ak depa timoun yo, yo simonte pa yon santiman nan vid, solitid ak konfizyon.
Peryòd la vrèman difisil, e li natirèl pou timoun yo manke. Men, li rive tou ke sendwòm sa a reveye santiman kilpabilite, pwòp ensiyifikasyon ak abandon, ki ka devlope nan depresyon. Si pa gen moun pou pataje santiman ak, estrès emosyonèl vin ensipòtab.
Klasik sendwòm nich vid la panse afekte paran ki pa travay, anjeneral, manman. Si ou oblije rete lakay ou ak yon timoun, sèk enterè yo redwi anpil. Men, lè timoun nan sispann bezwen gadyen, libète pèsonèl la kòmanse peze.
Sepandan, dapre yon etid sikològ Karen Fingerman, fenomèn sa a ap disparèt piti piti. Anpil manman travay. Kominikasyon ak timoun ki etidye nan yon lòt vil vin pi fasil epi aksesib. An konsekans, mwens paran yo, e an patikilye manman, fè eksperyans sendwòm sa a. Si yon timoun grandi san papa, manman an gen plis anvi touche lajan.
Anplis de sa, paran selibatè jwenn lòt zòn pou pwòp tèt ou-reyalizasyon, kidonk chans pou sendwòm nich vid redwi. Men, menm jan li ka, si pa gen okenn moun ou renmen toupre, silans la nan yon kay vid ka sanble ensipòtab.
Faktè Risk pou Paran Selibatè
Pou dat, pa gen okenn prèv ki montre "solè" soufri soti nan sendwòm sa a pi souvan pase koup marye. Men, li konnen ke sa a se pa yon maladi, men yon seri sèten sentòm karakteristik. Sikològ yo te idantifye kòz prensipal yo nan kondisyon sa a.
Si mari oswa madanm yo ap viv ansanm, youn nan yo ka gen mwayen pou repoze pou yon koup de èdtan oswa dòmi ankò pandan ke lòt la pran swen timoun nan. Paran selibatè konte sèlman sou tèt yo. Sa vle di mwens repo, mwens dòmi, mwens tan pou lòt aktivite. Kèk nan yo abandone karyè, pastan, relasyon amoure ak nouvo zanmi yo nan lòd yo peye plis atansyon sou timoun yo.
Lè timoun yo deplase, paran selibatè yo gen plis tan. Li ta sanble ke finalman ou ka fè tou sa ou vle, men pa gen ni fòs la ni dezi a. Anpil moun kòmanse regrèt chans rate yo ke yo te oblije sakrifye pou dedomajman pou pitit yo. Pa egzanp, yo lapenn pou yon romans echwe oswa plenyen ke li twò ta pou chanje travay oswa patisipe nan yon nouvo pastan.
Mit ak reyalite
Se pa vre ke grandi yon timoun se toujou douloure. Apre yo tout, paran se travay fatigan ki mande anpil fòs. Malgre ke paran selibatè souvan fè eksperyans sendwòm nich vid lè pitit yo ale, gen anpil nan mitan yo ki jwenn sans lavi a ankò.
Lè yo kite timoun yo "flote gratis", yo jwi opòtinite pou yo dòmi, detann, fè nouvo zanmi, epi, an reyalite, tounen tèt yo ankò. Anpil moun santi lajwa ak fyète nan lefèt ke timoun nan vin endepandan.
Anplis de sa, lè timoun yo kòmanse viv separeman, relasyon yo souvan amelyore epi yo vin vrèman zanmitay. Anpil paran admèt ke apre timoun nan te ale, afeksyon mityèl te vin pi sensè.
Malgre ke yo kwè ke sendwòm sa a devlope sitou nan manman, sa a se pa ka a. An reyalite, etid yo montre ke kondisyon sa a pi komen nan papa yo.
Ki jan fè fas ak sendwòm nich vid
Santiman ki asosye ak depa timoun yo pa ka bon oswa mal. Anpil paran reyèlman jete li nan lajwa, Lè sa a, nan tristès. Olye pou w doute pwòp konpetans ou, li pi bon pou koute emosyon, paske sa a se yon tranzisyon natirèl nan pwochen nivo paran.
Kisa ki pral ede w adapte w ak chanjman?
- Panse ak ki moun ou ka pale, oswa chèche gwoup sipò sikolojik. Pa kenbe emosyon ou pou tèt ou. Paran ki twouve yo nan menm sitiyasyon an pral konprann santiman w epi di w kouman pou w fè fas ak yo.
- Pa anbete timoun nan ak plent ak konsèy. Se konsa, ou riske gate relasyon an, ki pral definitivman ogmante sendwòm nan nich vid.
- Planifye aktivite yo ansanm, men kite pitit ou a jwi libète yo fèk jwenn. Pa egzanp, ofri pou ale yon kote an vakans oswa mande ki jan fè l plezi lè li tounen lakay ou.
- Jwenn yon aktivite ou renmen. Koulye a, ou gen plis tan, kidonk pase li ak plezi. Enskri pou yon kou enteresan, ale nan dat, oswa jis sal sou kanape a ak yon bon liv.
- Pale sou emosyon w ak yon terapis. Li pral ede w defini ki kote paran ye nan lavi w epi devlope yon nouvo sans idantite. Nan terapi, ou pral aprann rekonèt panse destriktif, aplike teknik oto-èd pou anpeche depresyon, epi separe pwòp tèt ou ak wòl yon paran.
Anplis de sa, yon espesyalis konpetan pral ede w chwazi bon estrateji pou kominike ak yon timoun ki ap fè efò pou endepandans epi kenbe konfyans mityèl.
Konsènan otè a: Zahn Willines se yon sikoterapis konpòtman ki espesyalize nan depandans sikolojik.