De pli zan pli, manman lespwa yo konsène sou tankou yon kesyon tankou pran pwa pandan gwosès la. Nou asire ou ke sa a se natirèl. Gen ka ke apre dezyèm pitit la, pwa te vin menm pi vit, men jinekolojist yo di ke pwa a te vin fluktue an mwayèn nan onz kilogram ak koresponn ak estanda a jeneralman aksepte.
Pandan gwosès la, li trè enpòtan pou "pran manje" pa pa kantite, men pa kalite. Li ta dwe itil. Depi fetis la se jis kòmanse fòme, li bezwen gwo kantite pwoteyin kòm yon materyèl bilding ak baz la nan tout ògàn.
Nan premye etap yo nan gwosès, doktè pa rekòmande rejim, li se entèdi limite tèt ou nan manje. Ou bezwen manje rasyonèl - omwen twa fwa pa jou. Pòsyon yo se endividyèl. Ou bezwen manje ase pou ke apre kèk minit santi a grangou pa parèt ankò. Pou yon tan long, ou pral oblije bliye sou ti goute, bato, ti biskwit ak lòt pwodwi chimik yo, tout pwodwi sa yo ka lakòz divès maladi ak anomali devlopman nan ti bebe a. Si ou pa renmen twa repa pa jou, chanje nan yon rejim diferan, sèlman nan ka sa a gwosè pòsyon yo ta dwe yon ti kras redwi.
Chak jou timoun nan ap grandi, ki vle di ke pwa li ogmante, se konsa bezwen pou "materyèl bilding" ogmante. Ou dwe gade sa ou manje. Si konplèks ki nesesè nan eleman nitritif pa pral antre nan kò ou ak manje, Lè sa a, byento pral gen yon mank de yo. Sa a se akòz lefèt ke tout konplèks ki nesesè byolojik yo pral retire nan kò ti bebe a nan tisi yo, selil yo ak ògàn nan manman an. Se poutèt sa, trè byento ou ka santi ou malad. Men, si ou pa chanje rejim alimantè ou, Lè sa a, sa a ka gen yon move efè sou devlopman nan ti bebe a, e menm reta l 'yo.
Pandan gwosès la, bezwen manman an pou eleman tankou kalsyòm ak fè ogmante sevè. Kalsyòm nesesè pou fòmasyon nòmal skelèt ti bebe a, epi fè enkli nan san an epi anpeche maladi tankou anemi. Epitou, kalsyòm nesesè pou anpeche dan manman ansent lan.
Ou ta dwe fè li yon règ ki pwodwi ki pi nesesè nan meni yon fanm ansent se pwodwi letye, fwa, remèd fèy ak sereyal divès kalite. Buckwheat labouyl trè rich nan fè, ak pwodwi letye yo trè rich nan kalsyòm. Yon pwodwi lèt fèrmante tankou fwomaj kaye bezwen achte pa nan magazen, men sou mache a - li pa gen koloran, estabilize, ameliorateur gou ak konsèvatif. Evite pestisid ki ka jwenn nan fwi yo. Pestisid yo sitou genyen nan kale a, kidonk legim ak fwi yo ta dwe manje san kale a.
Yon eleman egalman enpòtan nan manje se asid folik, ki te jwenn nan gwo kantite nan pwa ak nwaye. Vitamin B9 (asid folik) esansyèl pou fòmasyon tib neral fetis la. Epitou eseye mete pwason (ki gen anpil pwoteyin ak grès, osi byen ke asid amine, yòd ak fosfò) ak alg (yon sous potasyòm ak yòd) nan lis manje ou.
Idrat kabòn yo bezwen pou nitrisyon nòmal ti bebe a. Manje tankou legim ak fwi yo rich nan eleman enpòtan nitrisyonèl sa yo. Yo jwenn yo tou nan sik, men ou pa ta dwe manje anpil bagay dous ak manje ki gen lanmidon - sa ka mennen nan pran pwa rapid. Konsomasyon sik la chak jou se apeprè senkant gram.
Anpil fanm ansent soufri soti nan konstipasyon. Rezon ki fè la pou sa a ka elajisman nan matris la ak presyon li sou trip yo. Pou anpeche maladi sa a, ou bezwen manje rezen ak bètrav, osi byen ke pen Bran - yo konpoze de fib dyetetik.
Pwodwi yo, ki doktè pa konseye pou patisipe nan, se manje nan bwat ak sosis fimen, manje yo pa pral pote okenn benefis.
Anplis de pwoteyin, tankou yon materyèl bilding, grès yo gen obligasyon tou. Yo gen yon efè pozitif sou sistèm kadyovaskilè fanm ansent, aparèy dijestif la epi yo se yon sous enèji nan kò nou an.
Bon nitrisyon nesesè pa sèlman pou sante manman ansent lan, men tou pou sante ak devlopman ti bebe a. Ou bezwen reflechi sou chanje nan nitrisyon apwopriye depi premye jou gwosès yo nan lòd pou fè pou evite rediksyon nan kò a ak estoke moute sou mineral ki nesesè yo ak vitamin konplèks, ki se konsa nesesè pou kò a ap grandi andedan ou. Nou espere ke ou pral pran an kont tout sa nou vle. Pran swen tèt ou ak tibebe w la.