Pa gen okenn likid ki ranpli kò nou ak imidite. Kèk bwason pwovoke dezidratasyon, epi konsome yo pa rekòmande, menm an ti kantite.
Tout bwason gen dlo, men li gen yon efè diferan sou kò a nan konpozisyon li yo. Gen kèk bwason satire ak imidite; lòt moun yo se katalis pou dezidratasyon.
Yon idratatè net se yon dlo. Kò a absòbe yon pati nan li, ak pati a ale deyò natirèlman.
Te ak kafe, ak lòt bwason ki gen kafeyin, pwovoke lave likid nan selil yo. Kòm yon konsekans, fatig konstan, ba iminite. Si ou se yon renmen kafe pasyone nan maten an, 20 minit apre yo fin itilize li, ou ta dwe bwè yon vè dlo pi bon kalite ki pa gazeuz pou refè likid ki pèdi a.
Alkòl tou lakòz dezidratasyon, paske li gen yon efè dyurèz. Pifò bwason ki gen alkòl gen gwo kantite sik, ki lakòz swaf dlo.
Konpozisyon nan bwason mou ak bwason enèji gen ladan tou kafeyin, yon dyurèz ki pisan, ak dezidrate kò a. Fin itilize, li voye yon siyal nan sèvo a sou swaf dlo a ak nan lestomak la. Pifò moun konfonn swaf dlo ak grangou, kòmanse manje plis manje.
Chak jou kò imen an pèdi apeprè 2.5 lit likid, ak ranplir pou pèt sa yo ka sèlman dlo pi san okenn aditif - sa a se san yo pa te, ji, ak lòt bwason ak manje likid.