Bwason pou timoun nan 8 kesyon

Bwason pou timoun ki gen Dr Éric Ménat

Pitit fi mwen an pa renmen lèt

Tout depann sou laj pitit ou a. Jiska 2-3 ane, konsomasyon lèt se reyèlman itil paske li gen sa yon ti kras bezwen: kalsyòm ak pwoteyin ti kras. Apre laj sa a, si pitit fi ou reyèlman pa renmen lèt, pa fòse li. Rejè a nan manje sa a se petèt siy nan yon entolerans. Eseye jwenn altènativ. Ofri li, olye de sa, yon yogout, yon ti moso fwomaj oswa, poukisa pa, lèt ki baze sou plant tankou soya, nwa oswa diri. Pi wo pase tout, rejim li dwe rete varye ak ekilibre.

Èske twa linèt soda pa jou twòp?

Wi! Lè w mens pa vle di ke w an sante. Soda, ki gen anpil sik, fè moun ki predispoze grès. Men, li se tou yon bwason trè asid ki febli zo yo epi li ka tou deranje konpòtman. Dapre kèk etid, aditif yo rele "asid fosfò", prezan nan tout soda, menm limyè, ankouraje ipèaktivite. Si pitit fi ou a rete mens, petèt se paske li pa manje anpil nan manje? Bwason ki gen sik ladan yo siprime apeti. Kòm yon rezilta, timoun ki konsome anpil nan li pa manje ase "bon bagay" sou bò a epi yo pran risk pou yo feblès. Finalman, pitit fi ou a ka gen yon tan difisil ale san soda kòm yon adilt. Ede l debarase m de move abitid sa a jodi a, paske pi bonè oswa pita kò li pral evantyèlman estoke tout sik sa a!

Èske siwo ka ranplase ji fwi?

Absoliman pa. Siwo a sitou gen sik, dlo ak arom. Li se, nan kou, yon bwason ekonomik, men san valè nitrisyonèl. Ji fwi pote potasyòm, vitamin ak anpil lòt eleman nitritif nan ti konsomatè a. Chwazi li, si sa posib, 100% ji pi bon kalite. Yon lòt solisyon: peze ak melanje fwi ou tèt ou. Pran avantaj sou piyay la oswa achte zoranj ak pòm "en" pou prepare bon gou, fwete an sante pou yo. Yo pral renmen li!

Pitit mwen yo renmen fwete. Èske yo ka bwè li nan volonte?

Li toujou pi bon pou pa janm twòp yon manje, menm si li bon pou ou. Sa a se ka a ak fwete, ki se pito bon manje. Fwi yo rich nan vitamin ak antioksidan, esansyèl pou sante nou, men nou pa dwe bliye ke yo tou gen sik ... Lèt la, ou konnen, fè ou grès, men li tou siprime apeti a. Pitit ou yo ka pa grangou ankò lè yo manje, kidonk, yo konsome mwens manje ki esansyèl pou sante yo ak kwasans yo.

Èske soda rejim alimantè gen yon enterè?

Limyè oswa ou pa, soda pa gen okenn valè nitrisyonèl pou timoun (ni pou granmoun, pou pwoblèm sa a...). Konsome nan gwo kantite, yo menm olye danjere nan sante. Asid fosfò, ki se yon pati nan konpozisyon yo, febli zo timoun yo epi li ka lakòz maladi tankou ipèaktivite. Bon jan kalite a sèlman nan bwason 0%? Yo pa genyen sik. Se poutèt sa posib - men absoliman pa rezonab - bwè li nan volonte san yo pa pran yon gram. Men, yon lòt fwa ankò, pran prekosyon: edulkoran abitye jèn konsomatè yo nan gou a dous. Nan ti bout tan, soda limyè yo pi bon pase soda regilye. Sepandan, yo dwe rete "plezi" rafrechisman pou jèn ak granmoun sanble!

Ki sa ki bwè pou yon timoun ki twò gwo?

Li se byen li te ye, li se "entèdi entèdi"! Nan lòt men an, ou dwe fè pitit fi ou a okouran de konsekans danjere nan soda sou pwa li ak sante li. Ede l jwenn lòt bwason ki agreyab e ki gen mwens risk pou li, tankou fwete oswa ji fwi 100%. Pa anpeche l 'soda ak lòt bwason ki gen sik ladan, men sove yo pou anivèsè nesans oswa aperitif Dimanch.

Èske tout ji fwi yo menm?

Pa gen anyen ki bat 100% ji pi bon kalite oswa (pi epè) fwete. Resèt yo se senp: fwi ak jis sa! Se poutèt sa yo rich nan vitamin natirèl ak antioksidan. Ji fwi konsantre, menm "san sik ajoute", yo anpil mwens benefisye nan yon pwen de vi nitrisyonèl. Manifakti yo ajoute dlo, arom ak, trè souvan, vitamin atifisyèl. Finalman, nectars yo jwenn nan yon melanj de pure oswa ji fwi, ak dlo ak sik. Li se bwè a ki devye pi lwen nan fwi a antye.

Nou te pran nan move abitid pote soda sou tab la pafwa. Kounye a, pitit gason nou an refize bwè nenpòt lòt bagay lè l manje... ki jan nou fè l “tankou” dlo?

Li toujou trè difisil pou tounen. Se yon sèl solisyon ki ka efikas: sispann achte soda epi, pi wo a, bay yon bon egzanp. Si pitit ou a wè w ap bwè soda bò tab la, li di nan kè l: “si paran m fè sa, fòk li bon!” “. Nan pwen sa a, li nesesè gen yon diskisyon fran ak pitit gason ou. Eksplike poukisa ou deside sispann achte soda. Dezi pou bwè dlo ap tounen natirèlman, menm si sa vle di ofri dlo gaz, ki trè bon pou sante, pandan repa a.