Yon seri egzèsis pou pi gran pitit gason m nan, Vanya, lè li te fèk fèt. Mwen te fè yo byen!
1. Fwote ak mase men yo.
2. masaj nan lavi.
3. Fwote ak mase pye yo.
4. Fwote pye yo.
5. Men:
- divòs, vout,
- moute desann,
- wotasyon anndan ak deyò,
- boksè.
6. Janm:
- wotasyon pye
- an menm tan peze sou pwatrin lan,
- milti-tanporèl...
- janm dwat nan menm tan an nan tèt la,
- altènativman ak elvaj pou fil,
- bisiklèt.
7. Nou vire sou vant.
8. Fwote janm yo ak do.
9. Pat pos.
10. Pense nan sifas bò yo.
11. Pwason.
12. Bow.
13. Pou janm nou transfere nan yon sofa.
14. Woule soti nan lestomak tounen ak tounen lakay ou.
15. Estoyik ak mache sou men.
16. Atistik.
17. Balanse nan men yo anfas mwen.
— 10 toss-ups, somersaults pi devan ak dèyè (anpre a se yon insert)
18. Balanse pa janm yo ak vant lan leve.
- mete.
19. Balanse nan men ak dèyè tèt ou nan direksyon pou mwen.
- mete.
20. Balanse pa janm ak do ou leve.
- mete.
21. Pann sou yon bra, janm.
22. Kanpe nan priz pye yo.
23. Kanpe nan ranch yo.
24. Mache atè.
25. Koupi sou pap la.