Chanje rejim alimantè ou
Eskli oswa kenbe nan minimòm absoli nan rejim alimantè ou:
- tout manje nan bwat, sitou ak tomat ak vinèg,
- nenpòt vyann gra, fimen vyann, fri,
- manje vit, chips,
- sik rafine ak pwodwi ki soti nan li,
- alkòl, eksepte pou diven wouj sèk an ti kantite,
- kafe, fò te nwa, bwason gazeuz
- pwodwi farin ble (pen, patisri, gato, patisri)
Bèy sa yo bon gou ki danjere sou po an
Prevale nan rejim alimantè ou ta dwe:
- zonyon ak lay
- legim konpòte kòm asyèt bò pou asyèt pwoteyin
- bèt volay, sitou kodenn
- pwodwi lèt fèrmante ak yon kontni grès ki rive jiska 5%
- pwason lanmè, fwidmè, alg
- sereyal grenn antye ak pen
- fwi k ap grandi nan liy ou an
- fwi sèk ak siwo myèl olye pou yo sik
- salad ak legim vèt vèt ak lwil oliv legim abiye (tounsòl, oliv, zanmann, len).
Sa yo po-zanmitay vèt fre
Kwit manje pwòp ou yo
Pa sèvi ak pwodwi semi-fini. Epi respekte kèk prensip ki pral ede w fè manje ou "anti-selulit":
- kwit manje soup legim,
- bay bouyon vyann,
- ajoute epis santi bon ak remèd fèy aromat nan manje ou: lwil esansyèl ki genyen nan epis santi bon yo gen pwopriyete natirèl bakterisid, konparab nan fòs ak antibyotik, men kontrèman ak lèt la, yo pa gen yon efè negatif sou kò a.
- bwè pwòp dlo estriktire, èrbal te… Itilize pou enplikasyonJwi.
- melanje ki pa gen alkòl sbitni... Bwason sa yo amelyore dijesyon epi tou netralize toksin yo.
- bwè omwen 2 lit dlo chak jou, 30 minit anvan oswa 3 èdtan apre manje.
Po-zanmitay dekoksyon roz
Geri kò a
Ansanm ak koreksyon an nan nitrisyon, li nesesè Anplis de sa Geri kò ou nan toksin. Konsilte doktè ou!
Yon konsiltasyon ak yon doktè bon se yon garanti nan sante pa sèlman pou po an
Deplase plis
Anpil atansyon yo ta dwe peye nan aktivite fizik, espesyalman nan lè a fre. Mache omwen 3-4 km chak jou. Li ka vwayaje pou ale ak pou soti nan travay, mache ak timoun yo, oswa menm fè makèt. Ou bezwen regilyèman fè yon seri egzèsis fizik ki vize a zòn pwoblèm yo.
Fè egzèsis pou byennèt
Pa bliye masaj
Nan enfliyans ekstèn, masaj se pi efikas: manyèl pwofesyonèl ak pyès ki nan konpitè. Sepandan, pwosedi sa yo pral bay yon bon rezilta anti-selulit sèlman nan konbinezon ak fè egzèsis. Espò manyèl masaj gen yon efè sou misk yo, manyèl koreksyon difisil - sou lar a grès kouch.
Nan teknik pyès ki nan konpitè, li difisil pou rekòmande yon bagay espesifik, ou bezwen aji oaza. GPL se yon masaj mekanik lè l sèvi avèk woulèt espesyal ki trete zòn pwoblèm. Li ka itilize san danje sou pye yo ak bounda ak prekosyon sou vant la: li twò agresif pou zòn sa a, ki kache ògàn yo basen delika.
Krèm anti-selulit, osi byen ke tout kalite vlope, yo ta dwe itilize tou kòm yon pati nan yon pwogram anti-selulit. Apre yo tout, pwodui kosmetik aji dirèkteman sou po a, san yo pa penetrasyon nan lar a grès lar.
Massages ak spa yo pral sekouris yo pi byen pou po ou
Kilè, kilè?
Ou pral kapab reyalize efè vizib la deja nan 3 mwa:
- an premye mwa a, kò a pral jwenn itilize nan rejim alimantè a nouvo
- pandan dezyèm mwa a li pral nesesè yo netwaye trip yo
- nan kòmansman twazyèm lan - pou netwaye fwa a. Sepandan, apre 3-4 semèn, moun ki ozalantou ou ap remake ki jan pi bèl ou se: komèsan yo pral ale, sifas la nan tisi a grès yo pral agréablement lis.
Bagay pwensipal lan se prensip la nan gradualness: jou apre jou, prezante nouvo prensip nan yon lavi ki an sante, jwenn itilize yo jiskaske yo òganikman koule nan lavi ou yo epi yo vin yon abitid. Kwè nan tèt ou, bay gabèl epi jwi refleksyon ou nan glas la!
Ki sa ki selulit?
Diskisyon sou sa ki selulit se toujou kontinyèl. Malgre ke nan peyi nou an pwoblèm sa a te aktivman diskite 15-20 ane de sa. Vèsyon ki pi popilè yo jan sa a: Selulit se ...
• maladi grès lar
• karakteristik sèks segondè, kèk estrikti espesyal nan lar grès, karakteristik sèlman nan fanm ak akòz prezans nan kò yo nan estwojèn, òmòn sèks fi.
• chanjman dystrofik nan grès lar, ki te koze pa polisyon jeneral nan kò a.
Ki sa ki lakòz selulit?
Grès lar nan kò fi a gen yon estrikti selilè. Nòmalman, lè kò a an sante ak selil yo pwòp, sifas yo se absoliman plat epi yo konfòme yo byen sere youn ak lòt. Sa rive nan yon laj jèn, lè fwa a poko bouche ak tout kalite dechè ak pwodui chimik, ak san sikile aktivman nan veso yo penetrasyon nan kouch grès lar.
Avèk laj, lè gen plis toksin (yo antre nan kò nou ak dlo sal, manje pòv-bon jan kalite, ak lè melanje ak gaz echapman), fwa a piti piti sispann netralize yo nan yon fason apwopriye, epi yo depoze nan selil grès, defigire fòm yo.
Tankou depo iregilye ki gen fòm grès yo konsantre nan kote sa yo kote misk yo gen mwens chaje. Sou bounda yo, kwis lateral, tounen nan avanbra a, nan vant.