Alye nan rejim alimantè a netwayaj - seleri. Tcheke poukisa ou ta dwe renmen li!

Nenpòt rejim netwayaj ak minceur travay pi byen lè seleri nan meni an. Rasin li yo pral parfe ranplase sèl, ajoute gou nan soup, ak fèy vèt yo pral yon adisyon ideyal nan nenpòt salad. Malgre ke pifò legim yo ba nan kalori, seleri bat yo nan kouri-up la. Sa a se pa sèlman avantaj li!

Nan 10 dekagram nan yon anpoul seleri nou ka jwenn 7 kcal, ak nan fèy mwens pase 5. Syantis yo di ke plant discrète sa a gen otan ke 86 engredyan ki gen anpil valè pou kò a. Gen de fwa plis vitamin C nan seleri pase nan Citrus, osi byen ke natirèl vitamin B, asid folik, vitamin PP. Tij vèt fonse li yo gen anpil beta-karotèn ak vitamin E, yo rele vitamin jèn yo. Anplis de sa, nou pral jwenn yon anpil nan konpoze mineral nan li: fosfò ki pi pami tout legim rasin, osi byen ke yon anpil nan potasyòm, zenk, kalsyòm, fè ak mayezyòm.

1. Eliksir jèn yo – ji seleri ak ji pòm, melanje nan dwa, pwopòsyon egal, se yon bon fason yo gen yon complexion bèl ak pwolonje jèn. Yon vè bwason sa a bwè sou yon lestomak vid ka fè anpil bagay: idrat po a, elimine radikal gratis, èdèm, netwaye kò a, ranfòse cheve a epi bay po a yon lis velours. Li tou pwoteje tout kò a kont kansè gras a kontni segondè li yo nan antioksidan.
2. Bon pou minceur – tou de seleri ak seleri rasin gen kèk kalori, men yo diferan an tèm de endèks la glisemi. Li pi bon pou manje seleri fre pase, pou egzanp, nan fòm lan nan soup krèm, paske tretman chalè ogmante GI a. Seleri rasin (100 gram) gen 21 kcal ak yon endèks glisemi 35 lè kri, ak 85 nan seleri kwit. Seleri gen 13 kcal nan 100 g, ak yon endèks glisemi 15. Ajoute seleri nan salad, soup ak ji.
3. Detoxifying ak netwayaj kò a - rejim seleri netwaye kò a nan toksin yo jwenn nan manje. Li stimul metabolis, retire pwodui metabolik danjere, kidonk konsomasyon li yo pral ede tou pote soulajman nan jwenti fè mal. Anplis de sa, li sipòte pwodiksyon an nan kòlè, kidonk li pral anpeche fòmasyon nan pyè nan ren. Seleri tou rekòmande pou moun ki soufri konstipasyon, pwoblèm dijestif, tansyon wo. Li pral ede dijere grès, amelyore fonksyon ren ak kè, e menm kalme estrès.
4. Li pral bese tansyon – gras a pwopriyete li yo, sa vle di kalme nè ak bese san presyon, li pral ede moun ki ipètansif. Sepandan, sonje pa achte grenn ki fèt pou kiltivasyon, ki disponib nan magazen jaden, paske yo ka flite ak pwodwi chimik yo. Si nou itilize seleri pou rezon terapetik, nou dwe achte grenn yo vann nan magazen manje sante.