contents
Èske ou souvan chita bò tab la "pou konpayi an"? Oswa ou manje devan televizyon an soti nan abitid? Achte yon ba dous nan kesye a, sikonbe ke trik nouvèl yo nan administratè yo? Ou bloke nan fo grangou.
Ki sa ki kòz ki pi komen nan twòp manje?
Rezon ki fè 1. Soti nan annwi.
Aksè XNUMX èdtan nan yon frijidè se plen ak travayè kay ak madanm marye sou konje matènite oswa pou yon ti tan pap travay. Espesyalman si kwizin nan se yon mèt lwen sofa a - kouche nan tèt ou ak manje. Konte kalori ak yon meni klè pral delivre ou. Ak volontè se absoliman enposib san li!
Rezon ki fè 2. Sou kouri nan.
Pa gen absoliman okenn tan pouw chita pouw pran yon bon manje midi. Ak kèk menm gen manje maten yo. Ou ka gen yon kafe ak yon krwasan sou ale a, ak yon anmbègè pral delivre ou nan travay ou. Manje endijèn prepare jou a anvan ak bòl ki gen kouvèti ki byen sere ap ede.
Rezon 3. Tristès-tristesse.
Sitou fanm yo sijè a tantasyon sa a: yo te santi yo tris - yo te manje yon krèm glase. Men, si ou ranplase bagay dous ak yon chanm Fitness? Se pa sèlman li pral distrè nan manje ak panse tris, men tou, yon bonis - yon figi bèl ak yon kò ki an sante!
Rezon 4. Pa gen moun ki renmen mwen.
Sa a se prèske tristès - abandone, kondwi pa lavi chak jou oswa an reyalite pou kont li, ki gen pwòp tèt ou-estim ak bay moute sou liv yo siplemantè deja disponib - "moso sa a nan gato pa rezoud anyen". Li pral ede w konprann ke, an reyalite, nenpòt moso nan nenpòt manje ki antre nan vant ou deside anpil. Ijan ogmante estim pwòp tèt ou-ou nan nenpòt fason posib!
Rezon 5. Kòm yon rekonpans.
Nou mete tèt nou yon objektif ak manje aji kòm motivasyon. Lè mwen fini rapò a, mwen pral gen yon gato pou dine. Mwen pral travay pou yon semèn, epi mwen pral pèmèt tèt mwen yon dine anlim nan yon restoran. Natirèlman, rechèch la pou yon ankourajman diferan ede - bay tèt ou yon eksperyans! Sinema, teyat, mache, vwayaj, reyinyon moun ki enteresan.
Rezon 6. Kole nan estrès.
Rezon sa a se fizyolojik. Lè ensiste, kò nou ak anpil atansyon estoke grès ak fè sèvo nou sipliye pou manje sou yo ak sou ankò. Li pral ede panche sou vitamin A, B, C ak E - vèt, legim zoranj ak fwi, lwil legim, fwa, nwa.
Rezon 7. Plezi san kontwòl.
Premyèman, ou vini nan fèt la, pwomèt tèt ou yon vè diven ak ti goute ki gen anpil grès, e kounye a, plak ou a éklatan ak espesyalite ak alkòl la toujou ap renouvle nan glas la. Si sa a se yon ka izole, ekri jou sa a nan repa tronpe ou epi bliye li kòm yon move rèv jou kap vini an. Si istwa repete tèt li, chanje fòm ou.
Rezon ki fè 8. Li se konvenyan refize.
Otès a akeyan mete tab la, ak pou ou separeman kwit moute plat pi renmen ou pi bonè - ak trè wo nan kalori. Mwen pa vle ofanse, men li se yon pitye pou efò yo te pase sou chemen sa a long nan nitrisyon apwopriye. Pran swen tèt ou san gad dèyè, men manje ti kras pandan y ap fè lwanj. Pèsòn pa gade plak ou.
Rezon 9. Sou machin nan.
Kòm yon timoun, manman m 'ak grann yo te fòse yo manje chak dènye ti kal pen, epi yo nan lòd yo dwe pèmèt yo mache deyò, yo mande yon plak pwòp. Okenn moun pa te mande sou dezi ou. Koulye a, li lè yo grandi ak metrize apeti ou. Achte pi piti plak, pa achte manje tenten nan kay la, ki se pratik yo entèsepte nan okazyon.
Rezon 10. Sa a se lèt la.
Jodi a mwen pral manje yon gato - demen mwen pral fè yon rejim alimantè. Aswè ak yon byè - demen nan jimnastik la, mwen pral travay. An vakans, mwen pèmèt tèt mwen tout bagay, men mwen pral retounen lakay mwen epi chanje tout bagay. Fwa sa yo dènye ranplase youn ak lòt, pa gen tan fini. Gen yon sèl fason soti - rale tèt ou ansanm pa nan demi èdtan yon, men kounye a!
Rete an bòn sante!
Nou pral raple, pi bonè nou te di ki jan yo pèdi pwa, li te aprann repoze, epi tou li konseye ki pwodwi pote benefis maksimòm nan pè.