contents
Lè ou patnè pafè a se pa fasil. Men, sa a pa obligatwa! Nou tout enpafè, ak travay la se pito grandi ak "pompe" entèlijans emosyonèl ou: kapasite nan kominike, bati relasyon ak rezoud konfli émergentes. Men kèk prèv ke ou bon nan li.
Anpil koup pale ak koup nan biwo terapis yo sou jan yo fatige ak konfli kontinuèl, nan enkyetid ki pa janm kite yo, ak nan fredi a ki gaye nan diferans ki grandi ant yo. Sikològ klinik Karen Nimmo diskite ke sa a se nòmalman ka a nan fanmi kote ni patnè pa gen gwo entèlijans emosyonèl.
Sepandan, "dote" pa totalman kòrèk. Natirèlman, tanperaman natirèl la ak eksperyans k ap viv nan fanmi paran an trè enpòtan, men ou ka pote kalite ki nesesè nan tèt ou, di Karen Nimmo. Men, ki jan ou fè konnen ki sa yo konsantre sou? Ak ki jan yo detèmine ke ou se deja yon patnè san patipri matirite?
1. Ou emosyonèlman disponib epi ou pa kache nan yon twou
Pa gen okenn dout - pifò nan nou pafwa bezwen rete poukont yo nan lòd refè, refè, kolekte panse nou. Ak nan ka sa yo, li se byen nòmal yo deplase lwen patnè ou pou yon ti tan. Sepandan, ou pa kouri, kache, epi kite patnè ou mande sa ki te pase. Okontrè, ou pale ouvètman sou bezwen ou pou solitid. Ak rès tan an, lè gen yon resous, ou louvri, ou pare pou kominike ak ede patnè ou si li oswa li bezwen sipò.
2. Ou konprann tèt ou
Menmsi w santi w akable ak emosyon w epi w reyaji devan sitiyasyon an nan yon fason oswa yon lòt, ou kontinye okouran de sa k ap pase. Ou konnen deklannche pwòp ou yo, frajilite, feblès. Nan lòt mo, pa gen okenn "kochon nan yon pike" andedan ou. Ou konnen ki moun ou ye epi ou aksepte tèt ou.
3. Ou gen yon seri emosyonèl rich.
Diferan sitiyasyon ak evènman evoke nan ou bon jan santiman ak reyaksyon ke ou pa pè epi ou pa ezite eksprime, menm si li se tristès, fristrasyon oswa laperèz. Ou konnen ki jan yo dwe kontan epi jwi lavi.
4. Ou kapab gade sitiyasyon an nan je yon lòt
Ki jan ou fè li? Ou koute ak anpil atansyon, fouye nan siyifikasyon an nan sa ou tande epi yo pa distrè pa faktè etranje. Ou pa prese ak jijman - li pi enpòtan pou ou konprann entèrlokuteur a ak santiman li sou sa ki te pase. Ou sonje ke nou tout diferan, epi ou aksepte patnè ou jan li ye, ak reyaksyon li ak opinyon, menm si yo fondamantalman diferan de ou.
5. Batay pa detwi ou menm ak relasyon ou.
Premye a tout, paske ou «batay» onètman epi yo pa jwenn pèsonèl. Ou pa voye akizasyon epi pran kritik kòmsadwa, san ou pa imedyatman vin defansif epi refize tout bagay. Men, si ou reyalize ke ou te mal, sensèman eskize, epi fè li touswit. Yon diskisyon pou ou se pa yon rezon ki fè yo panse ke tout bagay fini, ou gen dispèse ak bò kote ou se tou senpleman pa moun nan dwa. Ou kapab dyalòg ak jwenn fason ki an sante pou rezoud sitiyasyon an.
6. Ou konsistan nan reyaksyon ou.
Patnè ou a pa fòse devine chak aswè ki moun li pral wè sou papòt la jodi a, epi adapte yo ak ou menm ak atitid ou. Si ou fache oswa fache, toujou gen yon bon rezon pou li, men moun ou renmen an pa pè emosyon ou - pou egzanp, kòlè.
7. Ou menm ou kwè ke ou se yon bon moun ak patnè.
Ou sensèman konvenki ke ou se e ke ou merite yo trete byen. Petèt, san sa a, li enposib kreye nenpòt relasyon an sante.