12 bagay yon entrovèrti bezwen pou gen kè kontan

Jen Granneman, otè yon liv sou entrovèrti e kreyatè yon gwo kominote sou entènèt pou entrovèrti ak moun ki trè sansib, di: "Lè ou te yon entrovèrti, mwen souvan te fè eksperyans gwo malèz. "Mwen te vle fè tankou zanmi ekstrèm mwen yo, paske yo pa te gen okenn pwoblèm pou pale ak etranje yo, yo pa t 'tan fatige nan kominikasyon ak nan lavi an jeneral jan mwen te ye."

Apre sa, plonje nan etid la nan sijè sa a, li reyalize ke pa gen anyen mal ak yon entrovèrti. "Apre tout, entrovèrsyon se nan ADN nou depi nesans, ak sèvo nou yo travay yon ti kras diferan pase èkstravèrti. Espri nou trete enpresyon pwofondman, nou pi reseptif ak nerotransmetè dopamine yo, òmòn "santi byen", epi nou pa jwenn menm nouriti a nan entèraksyon sosyal ak ekstwovèti yo."

Akòz karakteristik sa yo, moun sa yo ka bezwen kondisyon diferan pou fè eksperyans kontantman pase extroverts. Anba a se 12 kondisyon sa yo dapre Jen Granneman.

1. Timeouts pou tretman enpresyon

Apre pati ki fè bwi ak lòt evènman, entrovèrti bezwen yon ti repo pou rechaje pil yo. Akoz pwosesis pwofon lide yo ak evènman yo, yon jounen okipe nan travay, fè makèt nan yon sant komèsyal ki gen anpil moun, oswa yon diskisyon chofe ka fasilman mennen nan fatig.

Se poutèt sa, li tèlman enpòtan bay tèt ou tan yo detann, «dijere» enpresyon ak diminye nivo nan eksitasyon nan yon sèl ki pi konfòtab ak ki estab. Sinon, li pral sanble ke sèvo a deja "mouri", chimerik, fatig fizik, oswa menm malèz ap parèt.

2. Konvèsasyon ki gen sans

"Kouman wikenn ou te ye?", "Ki sa ki nouvo?", "Ki jan ou renmen meni an?"... Plonje nan tèt yo, moun trankil yo parfe kapab fè ti pale limyè, men sa pa vle di ke yo renmen fòma sa a nan. kominikasyon. Gen anpil kesyon ki pi enpòtan e enteresan yo ta kontan diskite: “Ki nouvo ou aprann dènyèman?”, “Ki jan w diferan jodi a ak sa w te ye yè?”, “Èske w kwè nan Bondye?”.

Se pa tout konvèsasyon ki bezwen pwofon ak sans. Pafwa kesyon senp sou fason jou ferye yo te ale ak si ou te renmen pati antrepriz la yo enpòtan tou pou entrovèrti. Men, si yo «manje» sèlman ak ti pale supèrfisyèl, yo santi yo grangou san kominikasyon pwofon, ki gen sans.

3. Zanmitay silans

Li ka sanble ke pwen sa a kontredi youn anvan an, men yo bezwen yon silans konfòtab ak zanmitay. Pou yo, moun yo gen anpil valè ak ki moun ou ka pase èdtan nan menm chanm nan, chak fè pwòp bagay yo epi yo pa pale, si pa gen okenn atitid chat. Yo apresye moun ki pa pral nève konnen ki jan yo ranpli poz la, ki se pafwa bezwen rasyonalize panse yo.

4. Opòtinite pou plonje tèt ou nan pastan ak enterè

Roman gotik, mitoloji Celtic, restorasyon machin ansyen. Jadinaj, trikote, desen, kwit manje oswa kaligrafi. Si yon entrovèrti enterese nan yon bagay, li ka ale la ak tèt li. Opòtinite sa a pou konsantre sou pastan ak enterè se dinamize.

Absòbe pa al pran plezi yo pi renmen, moun sa yo antre nan eta a nan «koule» - yo konplètman benyen nan aktivite a epi jwi pwosesis la. Eta a nan koule pou anpil nan yo rive natirèlman epi li bay yon santiman nan kontantman.

5. Trankil refij

Yon entrovèrti, tankou okenn lòt moun, bezwen yon kote trankil, kalm ki fè pati sèlman pou li. Gen ou ka kache pou yon ti tan lè mond lan sanble twò fò. Idealman, sa a se yon chanm ke yon moun ka ekipe ak dekore nan pwòp fason li. Lè ou nan solitid san yo pa pè entrizyon se yon opòtinite ki pou li se sanble ak pratik espirityèl.

6. Tan pou refleksyon

Dapre Doktè Marty Olsen Laney, otè The Invincible Introvert , moun ki gen karakteristik sa a ka konte plis sou memwa alontèm pase sou memwa a kout tèm - nan chemen an, opoze a se vre pou ekstwovèti. Sa ka eksplike poukisa entwovèti yo souvan eseye mete panse yo nan mo.

Yo souvan bezwen efò siplemantè ak tan pou reflechi anvan yo reponn, pi lontan ankò pase èkstravèrti yo medite sou pwoblèm grav. San tan sa a pou trete ak reflechi, entrovèrti fè eksperyans estrès.

7. Kapasite pou rete lakay ou

Entwovèti bezwen poz nan sosyalizasyon: kominikasyon mande pou dòz atansyon. Sa vle di ke kapasite pou refize soti "an piblik" enpòtan, osi byen ke konpreyansyon yo genyen sou yon bezwen sa yo sou pati nan yon patnè, manm fanmi ak zanmi. Konprann ki ekskli presyon ak koupab.

8. Objektif enpòtan nan lavi ak travay

Tout moun bezwen peye bòdwo epi al fè makèt, e pou anpil moun se revni ki vin yon ankourajman pou yo ale nan travay. Gen moun ki kontan ak li. Sepandan, pou anpil entrovèrti sa a se pa ase - yo pare yo travay ak devouman, men sèlman si gen enterè ak siyifikasyon nan aktivite a. Yo bezwen plis pase jis travay pou yon chèk salè.

San yo pa siyifikasyon ak objektif nan lavi - ke li travay oswa yon lòt bagay - yo pral santi yo pwofondman kontan.

9. Pèmisyon pou rete an silans

Pafwa entwovèti jis pa gen enèji pou kominike avèk lòt moun. Oswa yo vire anndan, analize evènman ak enpresyon. Demann pou «pa rete trankil konsa» ak koud pou pale fè moun sa yo alèz. "Se pou nou rete an silans - sa a se sa nou bezwen pou kontantman," otè a adrese èkstravèrti. "Apre tan ki nesesè pou trete enfòmasyon an ak rechaje, nou pral gen plis chans pou nou retounen jwenn ou pou kontinye konvèsasyon an."

10. Endepandans

Orijinal ak trè endepandan, entwovèti yo gen tandans kite pwòp resous enteryè yo gide yo olye ke yo swiv foul moun yo. Yo travay pi efikas epi yo santi yo pi kontan lè yo gen libète. Yo renmen yo endepandan ak endepandan epi fè pwòp bagay yo.

11. Senp lavi

Jen Granneman dekri lavi okipe zanmi ekstwovèti li a—li sèvi kòm volontè nan lekòl la, pran swen fanmi li, òganize rasanbleman sosyal, tout anplis travay li. "Kòm yon entrovèrti, mwen pa ta janm siviv nan yon orè konsa," li fè kòmantè, "yon lavi diferan pi byen adapte m ': yon bon liv, wikenn parese, konvèsasyon ki gen sans ak yon zanmi - se sa ki fè m kontan."

12. Lanmou ak akseptasyon nan men moun ou renmen yo

Yon entrovèrti pa janm ap moun ki pi popilè nan chanm nan. Nan yon gwo gwoup moun, li ka pa menm remake, kòm li gen tandans rete nan background nan. Sepandan, tankou tout lòt moun, entwovèti bezwen moun ki pwòch ak renmen - moun ki wè valè yo, pran swen yo ak aksepte yo ak tout kirks yo.

"Nou konnen ke pafwa li difisil pou nou - pa gen moun ki pafè. Lè ou renmen ak aksepte nou pou sa nou ye, ou fè lavi nou pi kontan anpil,” konkli Jen Granneman.

Konsènan otè a: Jen Granneman se otè a nan Lavi sekrè nan entwovèti.