contents
Poukisa gen kèk moun ki pa ka kanpe fè anyen
Sikoloji
Tèm 'horror vacui' dekri nan domèn sikoloji a kè sere ke kèk moun fè eksperyans lè yo rete poukont yo ak panse yo ak sansasyon kòporèl yo.
La ipèstimulasyon ak vitès chanjman nan entrées yo nou resevwa sou yon baz jou-a-jou fè nou tèlman dekonekte ak tèt nou ke tou senpleman santi ke yo te jenere etranj. An reyalite, nou te tèlman nòmalize a enfòmasyon depase ki lakòz nou malèz pa genyen li e se lè sa a nou santi apèl la 'laterè vacui'oswa ki bezwen ranpli chak moman nan lavi ak aktivite, panse ak bagay sa yo. Tèm 'horror vacui' a, jan sikològ Laura Portaencasa, ki soti nan Mundopsicologos.com eksplike, soti nan yon konsèp nan mond lan atizay ki refere a mouvman atistik kote tout espas ranpli san yo pa kite okenn vid; Malgre ke konsèp sa a, aplike nan sikoloji, yo itilize pou dekri a kè sere ki egziste nan sosyete nou ye kounye a lè nou pa gen anyen pou nou fè epi nou poukont nou ak panse nou ak sansasyon kò nou.
Gen kèk moun ki gen plis chans pase lòt yo soufri soti nan bezwen sa a ranpli chak moman nan lavi yo ki gen rapò ak pa konnen ki jan yo sispann, dapre sikològ la. Moun ki enkyete, ki gen yon tandans nan panse obsession, riminasyon epi, finalman, gen enkyetid yo gen plis chans debouche sa 'laterè vacui'. Li rive tou nan ka a nan moun aktif, ekstrèm ak moun ki konsantre lavi yo aletranje; Oke, kalite moun sa yo toujou bezwen okipe epi santi yo pi alèz lè yo sispann fè bagay.
Ki jan 'laterè vacui' manifeste tèt li
Nan ka ki pi egi, enkyetid ak atak panik ka rive, byenke pi souvan se soufri li nan fòm malèz, enkyetid oswa nève pou ke palpitasyon yo nan pwatrin lan, la. ipèventilasyon, ne nan vant la, la panse katastwofik, tranbleman ak swe nan men yo ka kèk nan siy ki endike ke maladi sa a soufri. «Pwoblèm nan se nan kalite panse ki kòmanse parèt, san lòd oswa direksyon, moute desann ant sot pase a ak tan kap vini an san yo pa rive nan okenn objektif espesifik. Sa fè nou kòmanse konsidere posib senaryo fiti ki lakòz nou enkyetid. E menm bagay la tou rive ak sot pase a, paske yo gen tandans tounen nan sèten sèn kote yo kesyone sa yo te di oswa sa yo pa t 'fè, jenere santiman koupab nan yo ", klarifye Portaencasa.
Sa enkapasite pou sispann mwenEvite fè eksperyans lapè, trankil, ak kalm. Se poutèt sa sikològ la konseye tout moun ki santi ke yo soufri nan maladi sa a pou yo travay ak direktiv sa yo ki ede yo konsantre sou tèt li, detann ak aprann valè a nan entwospeksyon.
Pratike meditasyon
Li esansyèl pou aprann ralanti panse nou, jwenn yon fason pou ralanti epi konsantre sou bagay enpòtan yo.
Ekri yon jounal emosyonèl
Aprann rekonèt emosyon nou, ba yo yon non epi jere yo ede nou vin konsyan de sa nou santi, fè fas ak li pou rezoud li, olye pou nou kouri ale, ranpli chak moman nan lavi nou ak anyen.
Pran tan
Rezève yon demi èdtan nan orè ou kòm yon tan dedye pou tèt ou. Anjeneral nou gen tan pou tout bagay ak tout moun. Ann kòmanse pase tan chak jou pou tèt nou tou.
Vizyalize pwoblèm nan
Ekri emosyon yo dezagreyab ke li jenere, espesyalman nan kòmansman an. Analize ak itilize mo negatif pou dekri malèz nou an trè itil pou visualize pwoblèm nan epi eseye rezoud li.
Bliye ekran yo
Fèmen televizyon an epi louvri yon liv. Benefis ki genyen nan lekti yo kontinuèl, pou sèvo a ak pou psyche la. Anplis de sa, koupe ak ekran ak aparèy elektwonik tou trè rekòmande pou byennèt psikofizik nou an.