Èske ou fou pou melon? Kounye a se moman pou w pran avantaj sou li. Melon se legim ete final la. Non sèlman se yon pwodwi bon gou, men li se tou yon manje ki pran swen sante nou. Nou pral eksplike nan meni an poukisa li se tan segondè yo fè melon, wa a nan asyèt nou yo ete sa a.

1. Melon ba anpil kalori

Melon trè ba nan kalori, ki fè li alye enkonteste nou an ete. Gen sèlman 34 kalori nan 100 g melon. Li plen dlo epi li gen anpil grès. E ankò, li ofri yon santiman reyèl nan sasyete. Manje mwatye yon melon kòm yon starter epi ou pral santi tankou ou ap plen. Si ou te oblije chwazi ant yon resèt ki baze sou melon pou starter la oswa pou desè a, nou definitivman rekòmande ke ou chwazi starter la.

Melon ka manje tou pou te apremidi. Nan ka yon ti grangou, li pi bon koupe tèt ou yon tranch melon pase jete tèt ou sou yon pake bonbon. Melon an se entérésan ak trè decomplexing.

2. Melon diminye risk kansè

Melon tou rich nan flavonoid, antioksidan ki jwe yon wòl pwoteksyon kont kansè nan tete oswa kansè nan kolon an patikilye. Etid yo montre ke yon espès patikilye nan melon, melon anmè, gen kapasite nan sispann kwasans lan nan selil kanserojèn gras a kontni segondè li yo nan antioksidan. Administre nan sourit ki soufri kansè nan pankreyas, melon sa a ta menm te pèmèt yon rediksyon nan plis pase 60% nan timè a, san okenn efè segondè.

Antioksidan tout bon pèmèt kò nou an pwoteje tèt ou kont efè radikal lib ki soti nan polisyon, pwodui chimik oswa lafimen sigarèt. Manje melon se poutèt sa ta dwe yon fason diminye risk pou yon sèl jou a devlope kansè.

3. Melon rich nan vitamin A

Melon gen yon gwo konsantrasyon nan vitamin A. Sepandan, vitamin sa a pèmèt selil po yo rejenere. Li ede goumen kont selulit oswa fòmasyon nan mak detire, men tou kont ondilasyon. Li se tou itilize nan prevansyon nan koripsyon makula nan je yo.

Men, sa a se pa tout, vitamin A prezan nan melon, ki rele tou karotenoid, pral pèmèt kò ou veye kont sèten agresyon ekstèn tankou viris oswa bakteri paske li ranfòse fonksyon iminitè. Yon moun ki soufri de deficiency vitamin A pral gen plis tandans fè enflamasyon respiratwa pou egzanp. Melon tou rich nan vitamin C, yon vitamin ki trè efikas tou pou reziste kont enfeksyon.

4. Melon batay retansyon dlo

Èske ou soufri nan pye lou nan move tan cho? Èske men ou ak pye ou anfle nan chalè a? Lè sa a, ou pral sezi dekouvri sa melon efektivman batay kont retansyon dlo. Rich nan sèl mineral, potasyòm ak kalsyòm, li elimine depase dlo e konsa limite anfle.

Melon tou gen pwopriyete dyurèz. Li pèmèt kò a pirifye tèt li pa elimine toksin ak ren yo rete an sante. Ete melon an trè swaf dlo, ki se yon bonis te ajoute.

5. Melon ede konbat tansyon wo

Kòm nou te di, melon rich nan potasyòm. Sepandan, anpil etid yo te montre ke yon rejim ki rich nan potasyòm te efikas nan batay tansyon wo tankou diminye konsomasyon sèl. Yon moun ki soufri tansyon wo ta Se poutèt sa benefisye de konsome melon regilyèman. Manje mwatye nan yon melon kantite lajan bay kò ou ak 20% nan konsomasyon rekòmande chak jou nan potasyòm.

Li ta dwe remake ke konbine yon konsomasyon enpòtan nan potasyòm ak yon rediksyon nan sèl pral reyalize yon pi bon rediksyon nan san presyon.

Li tou: 5 fwi ak legim esansyèl nan sezon lete an 

Claire Verdier