contents
Benefis ki genyen nan lwil kokoye yo kontinuèl. Sa a lwil oliv presye te sitou itilize pa pwodui kosmetik, endistri pharmaceutique ak lòt pwofesyonèl.
Men, nan dènye ane yo, franse yo te reyalize mil benefis ki genyen nan lwil oliv presye sa a. Ann fè yon toune nan liy lan dekouvri ansanm ki benefis ki genyen nan lwil kokoye.
E mwen sèten ou pral sezi!
Benefis lwil kokoye pou sante nou
Pou pwoteksyon sistèm iminitè nou an
Asid laurik nan lwil kokoye ede kò nou konbat bakteri, viris ak anpil lòt enfeksyon. Coconut lwil oliv nan chemen an konsidere kòm yon asasen nan Candida albicans.
Konsome lwil kokoye pral ede w efektivman goumen kont parazit ak divès enfeksyon an jeneral te favorize pa konsomasyon nan sik.
Yon pwodwi toning
Kokoye lwil oliv se li te ye pa atlèt pèfòmans segondè kòm yon sous enèji.
Asid gra ki konstitye li se yon sous enpòtan enèji pou kò a. Anplis, yo pèmèt yo transpòte sèten vitamin tankou vitamin E, K, D, A.
An reyalite, lwil sa a trete dirèkteman pa fwa a akòz patikil amann li yo.
Li sèlman swiv twa pwosesis asimilasyon pa kò a (kont 26 pou lòt lwil).
Anplis de sa yo te fasil dijestif, lwil sa a konsantre enèji nan kò ou, fè pwomosyon aktivite fizik segondè andirans. Li pèmèt kò ou pwodui pwòp enèji li (ketonn) san okenn opinyon ekstèn.
Ki jan yo chwazi bon lwil kokoye a?
Lwil kokoye trè rekòmande pandan rejim jèn ak menteur pou pèmèt kò a rete ekilibre malgre mank de eleman nitritif.
Konsome 2 gwo kiyè lwil kokoye nan ka fatig ekstrèm.
Si w fè egzèsis souvan, melanje 2 gwo kiyè lwil kokoye ak 2 gwo kiyè siwo myèl. Siwo myèl ranfòse eleman nitritif yo nan lwil kokoye.
Ki sa ki pwodui lwil kokoye?
Lwil kokoye konpoze de asid gra esansyèl ki gen ladan (1):
- Vitamin E: 0,92 mg
- Asid gra satire: 86,5g pou chak 100g lwil oliv
Asid gra satire yo enpòtan nan fonksyone kò nou nan plizyè ang. Yo fè li posib pou fè sentèz sèten òmòn, pou egzanp testostewòn.
Asid gra satire ki pi enpòtan ki fè lwil kokoye eksepsyonèl yo se: asid laurik, asid kaprilik ak asid myristik.
- Asid gra monoensature: 5,6 g pou chak 100 g lwil oliv
Asid gra monoensature yo se omega 9. Yo enpòtan pou goumen kont pénétration kolestewòl nan atè yo.
Vreman vre MUFAs, pa sa vle di, asid gra monoensature anpeche oksidasyon kolestewòl la. Sepandan, kolestewòl antre nan atè yo pi fasil yon fwa li soksid. Se poutèt sa, konsome kantite lajan ki nesesè chak jou nan asid gra monoensature se yon avantaj pou ou.
- Poly asid gra enstore: 1,8 g pou chak 100g lwil oliv
Yo fèt ak Omega3 asid gra ak Omega 6 asid gra. Pou yon bon balans nan kò a ak pou ke asid gra poliensature yo ka konplètman jwe wòl yo nan kò a, li enpòtan konsome plis Omega 3 (pwason). , fwidmè) pase Omega 6 (lwil kokoye, krisp, chokola ak manje fabrike, elatriye)
Se konsa, konsome lwil kokoye ou ak pwodwi ki rich nan Omega 3 pou yon pi bon balans sante.
Benefis medikal lwil kokoye
Li itil nan tretman alzayme a
Asimilasyon nan lwil kokoye pa fwa a pwodui ketonn. Ketonn se yon sous enèji ki ka dirèkteman itilize pa sèvo a (2). Sepandan, nan ka alzayme a, sèvo ki afekte yo pa ka kreye ensilin tèt yo ankò pou transfòme glikoz nan yon sous enèji pou sèvo a.
Ketonn vin yon altènativ pou nouri selil nan sèvo. Yo pral konsa fè li posib pou trete alzayme piti piti. Pran yon gwo kiyè lwil kokoye chak jou pou sipòte aktivite nan sèvo. Oswa pi byen toujou, pale ak doktè ou.
Pou w konnen plis bagay sou lwil enkwayab sa klike sou bouton an 😉
Lwil kokoye kont maladi kadyovaskilè
Lwil kokoye pwoteje ou kont kolestewòl. Se pa sèlman asid gra li yo bay bon kolestewòl (HDL) nan kò a. Men, anplis yo konvèti move kolestewòl (LDL) nan bon kolestewòl. Li itil espesyalman nan tretman maladi kadyovaskilè.
Anplis de sa, li te montre nan plizyè etid, prevansyon ak tretman dyabèt tip 2 pa konsomasyon nan lwil kokoye.
Pou pi bon efikasite, konbine kèk grenn chia (40g pou chak jou) ak lwil kokoye ou anvan konsomasyon. Vreman vre, grenn chia yo rich nan bon grès epi tou ede nan prevansyon ak tretman dyabèt tip 2.
Pou li: Bwè dlo kokoye
Fè menm bagay la tou pou maladi kadyovaskilè an jeneral.
Pou pwoteksyon nan emaye dan
Dapre syantis franse, lwil kokoye efektivman batay pi, jòn dantè ak dan pouri (3).
Vide nan veso ou a, de gwo kiyè lwil kokoye ak yon gwo kiyè soda boulanjri. Melanje epi kite kanpe pou kèk segond. Sèvi ak keratin ki lakòz pou netwaye dan ou chak jou.
Lwil kokoye tou ede ou pwoteje jansiv ou kont bakteri ak divès enfeksyon. Li se yon alye nan pwoteksyon ak dezenfeksyon nan zòn oral la. Li se yon antiseptik oral.
Se lwil oliv la tou rekòmande pou moun ki fimen oswa bwè pou evite move souf. Li ka itilize pou kont li oswa nan konbinezon ak soda boulanjri.
Anti enflamatwa
Etid nan peyi Zend te montre ke lwil kokoye travay efektivman kont doulè. Nan ka atrit, doulè nan misk, oswa nenpòt lòt doulè, miltip antioksidan ki prezan nan lwil kokoye ap ba ou soulajman.
Massage pati ki afekte yo nan yon mòd sikilè ak lwil sa a.
Pwoteksyon fwa a ak aparèy urin
Lwil kokoye se yon lwil ki fasil pou dijere ak asimile gras a trigliserid mwayen chèn li yo (MCT) ki pi fasil pou trete ak dijere pa fwa a.
Si ou gen tandans fè pwoblèm fwa, sèvi ak lwil kokoye nan kwit manje ou.
Pwoteksyon sistèm iminitè a
Se asid laurik ki genyen nan lwil kokoye konvèti nan kò a nan monolaurin. Sepandan, monolaurin gen pwopriyete anti-bakteri, antiviral ak antimikwòb nan kò a.
Konsomasyon lwil kokoye pral ede kò a goumen kont bakteri. Li pral tou jeneralman pwoteje sistèm iminitè a.
Kokoye lwil oliv ak pwoblèm dijestif
Èske ou fatige ak pwoblèm dijestif? isit la, pran sa yo de gwo kiyè lwil kokoye, li pral fè ou anpil byen.
An reyalite lwil kokoye gen aksyon anti-bakteri (4). Li se zanmi nou entesten ak oral mikez manbràn. Si ou gen yon vant sansib, sèvi ak lwil kokoye olye de lòt lwil.
Dekouvri: Tout benefis ki genyen nan lwil oliv
Lwil kokoye, zanmi bote ou
Li efikas pou po ou
Lwil kokoye trè itil pou po ou. Mèsi a asid laurik, asid kaprylik ak antioksidan li genyen, li pwoteje po ou. Se poutèt sa lwil oliv sa a yo itilize anpil nan faktori savon.
Lwil kokoye idrat pwofondman kò ou. Li repare li, adousi li ak sublime li.
Si ou gen ti sèk nwa, sak anba je ou, aplike lwil kokoye nan je ou epi kenbe li sou lannwit lan. Nan maten yo pral ale epi ou pral gade pi byen.
Menm bagay la tou ale pou ondilasyon. Sèvi ak lwil sa a pou pwoteje figi ou kont ondilasyon oswa diminye yo.
Pou bouch sa yo ki sèk, oswa ki fann, aplike lwil kokoye nan bouch ou. Yo pral nouri ak revitalize.
Kont sunburns, oswa blesi minè, sèvi ak lwil kokoye, masaj kò ou byen. Nan ka boule, melanje 2 gout lwil kokoye ak sèl epi aplike nan boule limyè a.
Si ou gen tou mòde ensèk, bouton oswa pwoblèm po jeneral, masaj zòn ki afekte yo regilyèman plizyè fwa pa jou. Li aji tankou yon balm.
Lè w itilize regilyèman lwil kokoye sou po ou, ou pral gen po trè bèl ak mou.
Pou cheve
Mwen tap vini, ou deja sispèk sa, pa vre?
Plizyè mak kosmetik itilize ekstrè lwil kokoye nan fabrikasyon pwodwi yo. Epi li travay! Espesyalman pou cheve sèk oswa frizzy, grès ki genyen nan lwil sa a retabli bote, bèl ak klere nan cheve ou yo.
Pou li: Ki jan yo grandi cheve ou byen vit
Sèvi ak lwil sa a anvan chanpou oswa nan yon beny lwil oliv. Li bay cheve ou ton. Li ede tou trete enfeksyon po tèt pa aplikasyon dirèk. Kont pou pou oswa pelikul, li pafè.
Men yon resèt pou cheve ki fèt ak lwil kokoye (5). Ou pral bezwen:
- siwo myèl,
- Lwil kokoye natirèl
Mete nan yon bòl 3 gwo kiyè lwil kokoye kote ou ajoute 1 gwo kiyè siwo myèl.
Lè sa a, chofe nan mikwo ond lan pou apeprè 25 minit.
Divize cheve ou an 4. Aplike lwil sa a sou po tèt la, cheve epi ensiste sou pwent cheve ou yo. Ou ka kenbe mask sa a pou plizyè èdtan. Ou kapab tou mete yon bouchon epi kenbe li sou lannwit lan pou pi bon po tèt ak pénétration cheve.
Fini mask la, lave cheve ou byen.
Lwil kokoye pou manje ki an sante
Pou zanmi vejetaryen nou yo, isit la nou ale !!!
Mèsi a konsomasyon grès li yo, lwil sa a se pafè pou fè konpatib pou defisyans yo nan rejim vejetaryen.
Si ou manje pwason ak fwidmè, pa gen pi bon pwodwi manje pou ou pase lwil kokoye. Ajoute youn a de gwo kiyè lwil kokoye nan asyèt ou yo. Non sèlman li pwoteje ou kont defisyans men, ansanm ak pwodwi ki rich nan Omega 3, li asire balans sante ou.
Si ou pa manje pwason ak fwidmè ditou, konbine lwil kokoye ak grenn chia.
Atravè balans nan omega 6 ak omega 3, lwil sa a efektivman pwoteje sistèm kadyovaskilè ou.
An sante pou fri
Paske li rezistan a tanperati ki wo kontrèman ak lòt lwil, lwil kokoye se youn ki endike pou fri ou. Li konsève tout eleman nitrisyonèl li yo malgre gwo chalè a. Sa a se pa ka a pou lwil oliv ki oksidasyon nan move tan cho.
Se vre ke li an sante pou manje fri, men pèsonèlman, mwen pa renmen manje fri ki fèt ak lwil sa a.
Mwen gen lòt itilizasyon gastronomik pou lwil kokoye mwen an. Pou egzanp, mwen sèvi ak li pou kafe mwen an, fwete mwen, oswa olye pou yo bè pou resèt mwen yo.
Kafe krèm ak lwil kokoye
Pa gen plis krèm pou kafe a. Ajoute nan kafe ou a, 2 gwo kiyè lwil kokoye ak sikre (dapre ou). Pase kafe cho a nan blenndè a. Ou pral jwenn yon kafe ki gen gou, bon gou ak krèm.
Kòm yon ranplasman pou bè
Se lwil kokoye rekòmande pou boulanjri. Sèvi ak li kòm yon ranplasman pou bè, li pral divinman parfume boulanjri ou yo. Sèvi ak menm kantite lwil kokoye ke ou ta itilize pou bè a.
smoothie lwil kokoye
Ou pral bezwen (6):
- 3 gwo kiyè lwil kokoye
- 1 tas lèt soya
- 1 tas frèz
Kèk gout vaniy pou pafen an
Pase li tout nan blenndè a.
Sa a se li smoothie ou a pare. Ou ka kenbe li fre oswa konsome li imedyatman.
Lwil kokoye ak spirulina smoothie
Ou pral bezwen:
- 3 tranch anana
- 3 gwo kiyè lwil kokoye
- 1 ½ tas dlo kokoye
- 1 gwo kiyè spirulina
- kib glas
Pase li tout nan blenndè a.
Li pare pou manje. Se konsa, anpil benefis, smoothie sa a.
Distenksyon ant lwil kokoye jenn fi ak kopra
Se lwil oliv kokoye Vyèj jwenn nan vyann lan blan nan kokoye (7). Li bon pou konsomasyon, pou itilize nan kwizin ou.
Kòm pou kopra, li se lwil oliv la jwenn nan vyann lan sèk nan kokoye. Copra sibi plizyè transfòmasyon ki fè li pa apwopriye pou konsomasyon dirèk. Lwil kokoye souvan idwojene, rafine ak yon kontni asid gra ki pi wo.
Anplis de sa, pandan pwosesis konplèks la nan transfòmasyon li yo, lwil kokoye pèdi anpil nan eleman nitritif li yo. Li pito itilize nan endistri pou patisri, pwodui kosmetik ...
Si ou vle jwi totalman benefis ki genyen nan lwil kokoye, mwen rekòmande ke nan lwil kokoye jenn fi ki pi fezab, ki gen plis eleman nitritif ak mwens pwodwi adisyonèl.
Pou fini nan style!
Lwil kokoye plen bèl kalite. Kit pou sante ou, bote ou oswa pou kwit manje, li rete esansyèl. Koulye a, ou gen tout rezon pou gen li nan klozèt ou.
Èske w gen lòt itilizasyon lwil kokoye ou ta renmen pataje avèk nou? Nou pral kontan tande pale de ou.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]