contents
Yon rejim balanse pou bèl po
Pou ranfòse klere li, mwen bezwen: 1,5 lit dlo pou chak jou; anpil antioksidan pou goumen kont po afesman ak aje selilè; plen ak omega 3 ak 6, alye jèn nan po a, ak fib asire yon bon transpò entesten ak inifye complexion la.
Ki kote pou jwenn yo? Nan yon rejim alimantè ki rich nan fwi, legim, vyann ak pwason, men se pa nenpòt ki. Sou lis mwen an, mwen kenbe mango, bè wouj, taye, kiwi, zoranj, chadèk, bètrav ak tomat. Apre sa, mwen pran koulè nan vize fwi wouj oswa zoranj ak legim, moun rich nan beta-karotèn (abiko sèk, melon, pèch, kawòt, tomat). Epitou yo dwe dekouvri, acerola, yon ti seriz trant fwa plis konsantre nan vitamin C pase yon zoranj, ak yon gwo pouvwa antioksidan ki goumen kont fatig ak estrès. Side legim, zaboka, lay, bwokoli, epina, fenouy, pwa ak pwav wouj. Idealman, yo manje kri oswa kwit jis ase pou yo pa chanje vitamin yo. Yon preferans pou ji? Endijèn se ideyal. Sinon, mwen chwazi "ji pi bon kalite" oswa "nan konsantre" men "pa gen sik ajoute"; Mwen entèdi nèktar ak melanj lèt ak ji. San yo pa bliye grenn antye yo ak pulsasyon yo ki konpoze de fib; pwason gra oswa fwidmè bay Selenyòm; vyann wouj ak abat pou zenk ak yon ti ponyen nwa oswa nwazèt ki rich nan vitamin E.
Figi: mete aksan sou fòs li yo
Kite yon enpresyon netteté enpòtan. Se konsa, mwen penyen sousi mwen epi ranpli twou yo ak yon kreyon nan menm lonbraj la. Esansyèl, manyen nan maskara nwa, mawon oswa transparan. Lonbraj je? Mwen parye sou ton net ak limyè nan sant la nan palpebral la: abriko, woz pal, bèlj, taupe ... Trick a? Yon touche nan kòn elefan oswa blan makiyaj nan kwen an nan je a, li agrandi je yo. Mwen fini ak bouch la: sou bouch yo idrate ak yon bom rich, mwen aplike yon natirèl ton-sou-ton wouj. Si mwen pa ka kanpe lipstick la, mwen poud li ak yon ti kras ront anvan kouch sou yon bom idratan. Efè garanti! Kisa nou santi nou byen...
Flash aksyon pou yon figi nan tèt la!
Pou ranfòse dèrm la soti anndan an, nou pa ezite fè yon ti gerizon nan youn a twa mwa. Nou chwazi yon sipleman manje ki konbine ekstrè plant, vitamin, eleman tras ak asid gra, nan sinèrji, pandan y ap pran swen nan rejim li. Genyen tou opsyon "detox" pou yon wikenn oswa kèk jou.. Yon pwogram entansif pou pirifye ak debarase kò a nan toksin, jis fè reviv yon po gri. Finalman, pa gen anyen ki bat espò pou oksijene ak netwaye selil yo.
Bèl natirèlman
Li tout kòmanse ak bon abitid chak jou san yo pa gen okenn tretman ki ka efikas. Yon seremoni tou de lè reveye ak lè dòmi: retire makiyaj + losyon + idratasyon, masaj ak pwent dwèt ou aktive mikro-sikilasyon. Mwen chwazi yon losyon klere ak yon krèm rejeneran, antioksidan, ki rich nan vitamin C ak E. Sou tèt, pwodwi ak asid fwi (AHA), pafè pou yon nouvo po, men yo dwe itilize nan modération paske li ka irite po a. Yon fwa pa semèn, mwen pran de minit pou yon frote dou, san grenn, pou retire po mouri san yo pa domaje po a. Nenpòt manman okipe ta dwe kapab fè li!
Complexe pafè a
Tandans la se toutouni, natirèl. Dous ak transparans pou eklere figi a, mete aksan sou je, bouch ak pomèt. Fondamantalman, yon complexion andomaje. Pa gen fondasyon ki peze karakteristik yo, men yon krèm likid ak limyè tente pi pre ke posib nan complexion mwen an, pa janm pi fonse. Mwen aplike ak dwèt mwen Lè sa a, mwen dab ak yon eponj, li evite tras. Sèvi ak yon krèm concealer, yon lonbraj pi lejè pase po mwen an, mwen kamouflaj ti tach ak ti sèk nwa epi mwen eklere zòn yo lonbraj (zèl nan nen an, manton, kwen enteryè nan je a nan monte sou palpebral la) pa frape ak pwent dwèt ou. Avèk yon bwòs, mwen ranje tout bagay ak yon kouch esansyèl nan poud natirèl, transparan oswa ki gen koulè pal. Yon ti touche nan ront amelyore pomèt yo epi li bay yon lumineux an sante. Mwen patisipe pou rosé a, yon garanti nan babydoll oswa "lè lanmè" fraîcheur.