Kisa ou pèdi si ou pa manje sereyal

Poukisa ou pa ta dwe inyore itilize nan sereyal ak gou yo si ou pa renmen yo, eseye mete yo nan resèt enteresan?

farin avwàn

Farin avwàn se yon sous anpil vitamin ak mineral. Iron, kalsyòm, potasyòm, sodyòm, fosfò, zenk, vitamin B, E, ak K se opòtinite ekselan yo prepare pwòp farin avwàn Dejene ou.

Farin avwàn gen gwo fib, kidonk li konsidere kòm yon plat dyetetik ki gen efè favorab sou trip yo ak dijesyon.

Farin avwàn se yon idrat kabòn dousman, ki pral bay santi a sasyete jouk manje midi lè sa a pa pral lakòz malèz sou pati nan dijesyon.

Glè lage pandan kwit manje nan farin avwàn la ede yo retire toksin ak efè antibiotics.

Kisa ou pèdi si ou pa manje sereyal

Smoul

Semolina gen yon efè pozitif sou aparèy la gastwo-entesten, rkonstitusyon enèji, ak ranfòse zo paske li se souvan yo montre nan meni timoun yo. Smoul preskri pou doulè ak maladi ilsè dispans doulè ak spasm, menm jan dijere nan trip la pi ba, pa nan vant lan.

Semolina byen absòbe nan kò a epi li ede reprann fòs apre yon maladi grav, kidonk li jistis gen anpil kalori.

Semolina gen yon ti fib, ki pèmèt li itilize kòm yon manje dyetetik pou moun ki gen maladi gastwoentestinal aparèy-smoul bon efè sou entesten an.

Labouyl diri

Labouyl Rice gen yon anpil nan eleman tras: fosfò, Manganèz, Selenyòm, zenk, potasyòm, fè, kalsyòm. Rice - idrat kabòn konplèks ki ka bay sasyete pou yon tan long.

Rice nan kò nou, tankou yon eponj, absòbe tout sibstans danjere yo ak pwodiksyon an. Sereyal diri a itil nan echèk ren, pwoblèm ak sistèm kadyovaskilè a paske li pa gen okenn sèl.

Kisa ou pèdi si ou pa manje sereyal

Buckwheat

Buckwheat gen rutin an abondans, ki gen efè favorab sou san an ak kè a ak veso sangen yo. Epitou, labouyl Buckwheat se itil ak fonksyone nan pankreyas la - dyabèt, pankreatit.

Buckwheat se yon manje ideyal pou atlèt paske li gen anpil pwoteyin, ki bon tou. Epitou, preskri li nan ka anpwazònman ak rotavirus, menm jan Buckwheat ede nan entoksikasyon ak dousman retabli aparèy dijestif la.

Labouyl pitimi

Labouyl pit se pafè pou dyabèt, alèji, ateroskleroz, maladi nan ògàn yo nan ematopoyèz. Grenn pitimi ede ak depresyon, fatig, ak pwoblèm dòmi kwonik, menm jan li gen yon efè sedatif twò grav.

Pitimi sereyal ki rich nan lwil legim ki byen absòbe nan kò a epi ede absòbe vitamin D. Nan pitimi gen anpil potasyòm, ki itil pou veso sangen ak kè a.

Labouyl lòj

Labouyl lòj se yon sous vitamin b ki responsab pou sentèz pwoteyin, pwodiksyon enèji, rezistans nan estrès, ak iminite. Labouyl lòj konsidere kòm yon bote, menm jan li amelyore cheve, klou, ak po. Epi li genyen lisin ki enplike nan pwodiksyon kolagen an, ki ede kò a sanble pi piti.

Lòj aparèy dijestif la tou se yon efè pozitif: li aktive dijesyon ak amelyore mobilite entesten. Li gen anpil fosfò, ki nesesè pou metabolis nòmal ak fòmasyon kilè eskèlèt la.

Kisa ou pèdi si ou pa manje sereyal

Polènta

Labouyl mayi gen yon anpil nan vitamin ak mineral. Li parfe netwaye kò a, retire sèl nan metal lou, toksin, radyonukleid. Konsomasyon sereyal sa a gen yon efè pozitif sou eta sistèm nève a.

Polènta - èd dijesyon. Silisyòm ak fib ladan l diminye risk konstipasyon, akselere metabolis, epi ankouraje pwodiksyon anzim dijestif yo.

Nan mayi, labouyl gen Selenyòm, ki ede yo ralanti pwosesis la aje.

Labouyl ble

Labouyl ble tou gen anpil kalori; li parfe retabli fòs apre maladi ak fè egzèsis. Ble parfe kontwole metabolis: toksin, sèl nan metal lou, pi ba kolestewòl.

Labouyl ble se benefisye nan sèvo a, ogmante konsantrasyon, ak amelyore memwa. Sereyal sa a gen Biyotin, ki ede misk refè apre egzèsis. Ble amelyore kayo san epi li ede nan gerizon blesi yo.

Rete an bòn sante!

Kite yon Reply