Aderan nitrisyon apwopriye tout tan repete sou benefis yo san dout nan lwil legim nan rejim alimantè nou an. Li gen itil omega-asid epi li pa kapab mennen nan slagging nan kò a ak pran pwa. Gen anpil lwil legim, e chak gen pwòp efè inik li yo.
Sunflower lwil oliv
Lwil tounsòl se yon sous ekselan nan lesitin, yon sibstans ki gen yon efè benefik sou sistèm nève a, fonksyon nan sèvo ak klè. Lesitin endike pou moun ki anba estrès oswa depresyon, epi tou li bezwen retabli fòs fizik. Se lwil oliv tounsòl yo itilize pou fri, osi byen ke pou abiye nenpòt manje.
Lwil oliv
Lò likid - sa a se ki jan ansyen moun Lagrès yo te rele li, depi li depase anpil pwodwi nan konpozisyon ak itilite. Lwil oliv se yon sous asid oleik, ki ede konbat pwosesis enflamatwa nan kò a, bay jèn ak sante, epi tou li amelyore siyifikativman pwosesis dijestif yo nan kò a.
Len lwil
Lwil oliv len gen pi plis omega-3 asid gra pase lwil pwason. Anplis de sa, lwil oliv sa a se pi ba nan kalori epi li aplikab nan nitrisyon dyetetik pou pèdi pwa. Flaxseeds gen antioksidan ki ka netralize pi fò nan nitrat yo ki itilize nan legim ak fwi, epi tou li ede retire toksin nan fwa a.
Lwil joumou
Lwil grenn joumou konsidere kòm yon sous ekselan nan zenk - li gen plis nan eleman sa a tras pase fwidmè. Epitou, lwil grenn joumou se lidè nan kontni Selenyòm. Lwil sa a ekselan pou abiye sòs salad, li gen yon gou ekstraòdinè ak bon sant. Men, pou fri lwil grenn joumou se pa nan tout apwopriye - manje a ap boule sou li.
Lwil mayi
Lwil sa a pi pito pi souvan pase lòt pou bese nivo kolestewòl ak ajiste pwosesis metabolik nan kò a. Lwil mayi tou ede kraze grès solid. Nan kwit manje, lwil mayi se gwo pou fri, espesyalman gwo twou san fon-fri, kòm li pa boule, bave epi li pa gen yon odè dezagreyab.
Lwil oliv sezam
Lwil sa a gen anpil kalsyòm. Akòz bon sant espesifik li yo ak gou anmè, li enposib pou sèvi ak li nan maksimòm. Lè w ap kwit manje sou yon dife, lwil la boule anpil, men li jwe gwo nan pansman oswa sòs!
Manba
Nan tanperati ki wo, lwil nan nenpòt ki nwa pèdi valè yo ak itilite, kidonk li se pi bon yo sèvi ak yo frèt - kòm marinad, sòs oswa engredyan pou pate. Epitou, lwil nwa yo pi souvan itilize nan kosmetoloji - yo adousi ak idrat po la.
Lwil pye pikan
Lèt pikan lwil oliv se pa trè popilè sou tab nou an, men li se souvan itilize nan manje rejim alimantè. Li se lajman ki itilize nan tretman maladi fwa, ede bloke absòpsyon nan toksin k ap antre nan kò a soti nan deyò a - ansanm ak manje, bwason, medikaman.