Fèy tendergreen gen gwo pouvwa. Ak doktè konseye entwodwi yon sòs salad nan meni an chak jou.
Arogula se rekonèt kòm yon pwodwi benefisye. Plant sa a gen anpil vitamin ak mineral. Si ou sèvi ak li chak jou, ou ka ranfòse zo pa kontni an kalsyòm ak vitamin K. Nan arogula, li posib tou pou jwenn antioksidan. Yo goumen radikal gratis, estrès oksidatif, diminye risk pou kansè.
Dapre oftalmològ, rokèt pwoteje je yo. Plant la gen vitamin a ak K, beta-karotèn, bon pou je yo. Ak legim fèy vèt, ki gen ladan arogula, gen ladan asid alfa-lipoik kòm etid yo te montre ke konpoze sa a ki asosye ak nivo sik nan san redwi ak ogmante sansiblite ensilin.
An patikilye, arogul se moun rich nan fib dyetetik ki ede sistèm dijestif la, bay santi a sasyete, ekri meddaily.ru. Konbine sa a ak lefèt ke arogula se yon pwodwi ideyal pou moun ki ap eseye kontwole pwa ak kontni kalori ki ba. Anplis, sante entesten asosye byen ak sistèm iminitè a, kidonk amelyore premye a afekte dezyèm lan. Anplis de sa, arogul gen vitamin C, ki sipòte sistèm iminitè a.
Arugula nan kwit manje
Sa a legim fèy etonan adapte byen nan bouyon legim resèt la, se yon adisyon pafè ak orneman nan sandwich yo. Kouch la oswa pòmdetè bouyi popilè bay asyèt òdinè sa yo yon manyen bagay konplike-bagay prensipal la - pou retire nan li anmè a, sitou si w itilize arogul pou salad. Men, san konte yo, arogul ka kwit nan anpil asyèt bon gou.
Nan peyi Itali, arogul yo souvan ajoute nan pasta, salad, pitza, pesto, ak risotto. Nan Angletè, li se itilize kòm yon séchage pou divès kalite asyèt cho; Lafrans te prepare ti goute li yo ak sòs salad limyè. Pòtigè ak Panyòl te itilize arogula kòm yon epis epi rele li moutad Pèsik la.
Arugula pa dezirab pou:
Arogula pa rekòmande pou fanm ansent ak tete; moun ki soufri alèji, satire ak pwodiksyon temèt, ka lakòz gwo reyaksyon alèjik. Epitou, pa abize asyèt yo sòs salad pou moun ki gen kolit, maladi fwa, ren, dyskinesia bilyèr.
Plis enfòmasyon sou benefis sante Arugula ak enkonvenyans li nan gwo atik nou an: