contents
Èske ou te remake ke pafwa ou san kontwòl yo trase nan tounen oswa ou vle manje gato a antye pou kont li, pou egzanp? Li evidan, kò ou bezwen eleman tras la, vitamin oswa sibstans ke li te deja resevwa nan men yon pwodwi patikilye epi sonje sous la. Oke, ou ka eseye rebati li ak pran eleman ki nesesè nan pwodwi ki pi itil. Vle sosis? Gen plis chans grès nan kò ou pa ase. Jis manje kò a ak yon pwason itil oswa zaboka, ou fè moute mank de grès san risk pou sante ou.
Mwen vle sale
Si ou vle yon bagay sale, Lè sa a, kò a te ogmante metabolis, ki souvan rive pandan gwosès, nan maladi nan glann tiwoyid, ak fatigan efò fizik, dezidratasyon (sèl kenbe likid). Pa twòp ak manje yo sale, bwè anpil dlo - sa a pral lanse trip la ak detann ou.
Mwen vle dous
Nan maladi metabolis idrat kabòn moun fò anpil vle pen dous ak gato ak flan. Souvan lè rejim ak yon konsomasyon idrat kabòn limite nan dlo dous byen vit, depi sik se yon idrat kabòn vit, sa ki ka ogmante ensilin la imedyatman. Ou ta dwe ale nan glusid ralanti - sereyal, pasta, oswa manje fwi, siwo myèl, fwi sèk. Dezi boule nan farin dous ka endike yon enfeksyon Helminth.
Mwen vle yon bagay tounen
Dezi nan tounen ka ki gen rapò ak maladi nan asid la nan vant, Defisi anzim, kidonk, ou bezwen jwenn tcheke nan doktè-gastroenterologist la. Nan sezon otòn la nan iminite moun tou espesyalman vle sitron kòm yo se yon sous vitamin esansyèl C. Satisfè bezwen sa yo se yon dwe. Gen anpil vitamin C nan chou ak nwaye.
Mwen vle yon bagay cho
Dezi gou manje ak yon bagay byen file pale sou ogmantasyon nan kolestewòl move nan san an. Osi byen ke egi stimul dijesyon, Lè sa a, dezi sa a se konprann. Si ou pa gen okenn maladi nan aparèy la gastwoentestinal ak manje Piquant pa lakòz doulè, Lè sa a, poukont ajiste kantite lajan an nan epis santi bon cho nan meni ou. Dezi a manje Piquant tou pouvwa endike prezans nan vè.
Mwen vle chokola
Chokola gen plis pase 400 eleman nitritif diferan. Sepandan, sa a aplike sèlman nan chokola nwa, lèt se mwens itil. Fondamantalman li ranplir rezèv yo nan mayezyòm nan tan nan estrès ak yon move atitid. E depi fanm rapidman jwenn yon mank de mayezyòm, yo renmen chokola pi plis. Pou ranfòse mayezyòm, ranplase chokola ki gen anpil kalori nan grenn antye, bran, fwi, legim, remèd fèy, nwa oswa grenn. Men, depase nòmal la nan chokola pou chak jou - 20 gram pa rekòmande.
Mwen vle bannann
Bannann yo se sous potasyòm, e ke se yon siy ke kounye a li pa ase pou kò ou. Souvan yon defisi potasyòm se rezilta maladi nan sistèm kadyovaskilè a. Bannann ak kontni kalori segondè ka ranplase pa pòmdetè mwens nourisan ak legum, legim vèt, kawòt, nwa ak fwi sèk.
Mwen vle bè
Yon dezi akablan yo manje bè obsève nan sezon fredi ak yon mank de vitamin D. Pa gen anyen ki mal ak sa, jis peye atansyon sou bon jan kalite a nan pwodwi a - bè a pa dwe gen enpurte grès danjere ak aditif atifisyèl. An pati pasè sa a "swaf dlo" pou bè ze zòtolan yo ka ede - manje yo nan sezon frèt la souvan.
Mwen vle fwomaj
Si konsomasyon ou nan fwomaj ogmante dramatikman, espesyalman ak mwazi, konsidere yo tcheke nivo sik nan san. Fwomaj gen ladan tou yon anpil nan kalsyòm, ak mank nan eleman sa a ka mande pou fwomaj difisil. High-kalori fwomaj ou ka ranplase ak yon fwomaj kotaj ki gen anpil grès ak chou, pwason ak wowoli.
Vle grenn
Dezi a moulen grenn tounsòl parèt ak ogmante estrès antioksidan. Fimen yo patikilyèman vilnerab. Pou ogmante nivo antioksidan - vitamin E - ou ka manje yon ti kantite grenn tounsòl yon jou, oswa itilize lwil oliv ki pa rafine.
Mwen vle fwidmè
Fwidmè se yon sous yòd, ak nan mank li yo, nou konsantre sou fwidmè. Yòd se prezan nan zanmann, Persimmon. Abitid la nan manje pwason ak legim, ki gen ladan chou, ka pote rezilta zewo, paske yòd la mal absòbe nan legim krisifèr.
Plis enfòmasyon sou interconnexion ant pèsonalite ou ak abitid manje gade nan videyo ki anba a:
