contents
Èske w te janm gen santiman dezagreyab sa a nan vant ou apre yon repa lou? Vreman vre, sa a se patikilyèman dezagreyab. Li se an reyalite a vant gonfle oswa plis tou senpleman gonfle. Sa a lakòz anfle nan vant la lè yo kolekte gaz nan lestomak la oswa entesten. Nan kèk ka, gaz yo ekspilse san entansyonèl, atravè farts oswa burps. Men pafwa vant anfle a ka dire plizyè èdtan.
Kòm yon règ jeneral, gonfleman vire soti nan inofansif. Sepandan, lè yo rive pi plis ak pi souvan, yo ka yon sentòm sendwòm entesten chimerik. Men, ki sa ki ka fè pou konbat enkonvenyan sa a?
Mwen konseye w konsilte endikasyon ki anba yo. Dekouvri pi bon remèd natirèl pou vant anfle, men tou kèk rekòmandasyon pou evite li.
Remèd grann pou vant anfle
Soda boulanjri ak benefis ki ka geri li yo
Mwen pa ta di w de fwa, remèd granmè pa janm fè pèsonn mal. Okontrè, yo te pwouve yo dwe efikas. Pami moun ki ede konbat yon vant anfle, mwen ta premye mansyone bon soda boulanjri.
Pwoblèm dijesyon, vant fè mal oswa vant anfle, soda boulanjri fè li biznis. Soda boulanjri netwaye ak dekole vant ou nan pa gen tan. Vide yon ti kiyè li nan yon vè dlo, apresa bwè melanj lan apre repa ou.
Te mant kont gonfleman
Te mant se tou youn nan remèd natirèl efikas pou yon vant anfle. Men ki jan yo fè resèt la pou preparasyon gerizon sa a.
- - Pran yon ti kiyè fèy mant fre oswa sèk,
- - Ajoute yo nan dlo ou pral pote bouyi a,
- – Lè sa a, filtre likid la epi bwè nenpòt ki lè nan jounen an.
Grenn fenouy ak fèy yo
Grenn fenouy oswa fèy yo deja montre yo ede dijesyon. Sa yo tou ede yo detann trip yo. Pou pran li, tout sa ou bezwen fè se prepare yon perfusion ak fèy yo oswa tou senpleman moulen grenn yo apre yon repa.
Diferan perfusion èrbal pou trete gonfleman
Gen kèk perfusion kapab tou debarase m de yon vant anfle. Grann nou yo itilize souvan, perfusion èrbal yo ideyal pou ede dijesyon.
Pou li: Benefis ki genyen nan geri sitwon ak jenjanm
Men yon ti lis plant efikas:
- kamomiy,
- mant,
- Bazilik la,
- pisanli,
- Sage,
- kannèl,
- jenjanm,
- pom sitwon osi byen ke gentian.
Kèk konsèy pratik pou evite yon vant anfle
Anplis de remèd natirèl sa yo, pi bon fason pou fè fas ak yon vant anfle se swiv kèk règ senp kòm yon mezi prevantif. Se poutèt sa, mwen envite ou li rekòmandasyon sa yo epi aplike yo sou yon baz chak jou yo nan lòd yo evite gonfleman anmède sa yo.
Manje pou manje
Premyèman, chwazi manje ki fasil pou dijere. De preferans, regilyèman konsome legim ak an patikilye legim vèt, vyann ak pwason. Kidonk, patisipe pou yon rejim alimantè ki fèt ak manje ki rich nan fib idrosolubl, tankou francha avwan, bètrav, fwi Citrus, pwa vèt oswa menm kawòt.
Li: Ki jan yo dezentoksike lafwa ou ak pèdi pwa
Bwè ase dlo
Sonje tou bwè dlo regilyèman deyò lè ou manje. An kontak ak dlo, fib idrosolubl fòme yon jèl ki ankouraje devlopman apwopriye nan manje ak gaz nan sistèm dijestif la.
Gen kèk manje pa manje twò regilyèman
Pa bliye tou redwi konsomasyon nan manje ki gen anpil fruktoz tankou seriz, chokola, pòm oswa nougat, men tou, manje ki rich nan sorbitol, tankou bwason gazeuz.
Menm jan an tou, pa manje twòp manje ki ka lakòz zantray ou fèmante, tankou zonyon, rezen chèch, oswa bannann.
Atizay pou manje byen (anpè)
Epitou, lè w ap manje, pran tan ou. Moulen manje ou byen pou limite konsomasyon lè a, epi kanpe dwat pou ou pa konprese vant ou. Manje manje midi nan lè regilye epi mache yon ti kras apre manje ou.
Kèk lòt rekòmandasyon pou fini
Finalman, yon bon detant apre repa a se pa refi. Konnen ke nève ak estrès yo trè souvan patisipe nan kòz aerophagia. Epi evite fimen otank posib pou pa vale lè.
Yon ti jimnastik pou ranfòse ton vant la
Yo nan lòd yo anpeche yon vant anfle, jwe espò se jis kòm esansyèl ke chwazi yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre paske li ka ede w goumen de kòz prensipal maladi sa a, sètadi konstipasyon ak nève.
Pou li: 10 rezon pou navige chak jou
Egzèsis pou respire nan vant
Pou kòmanse, mwen sijere ou dekouvri kèk egzèsis trè senp pou respire nan vant repete senk fwa nan yon ranje. Ti antrennman sa a pral ankouraje transpò ou pandan y ap diminye anfle nan vant la. Men ki jan egzèsis yo fèt:
- – Kòmanse sekans nan adopte yon pozisyon vètikal anfas yon sipò tankou yon tab oswa yon bwat tiwa.
- – Panche pi devan san bese do ou.
- – Mete avanbra ou youn anlè lòt epi poze fwon ou sou yo.
- – San deplase pye ou, detire bounda ou an bak otan ou kapab.
Fè yon ti mache chak jou
Si ou manke motivasyon pou fè egzèsis, mache omwen trant minit pa jou. De preferans opere apre ou manje pou ankouraje dijesyon. Epitou, pa toujou pran asansè a epi patisipe pou eskalye yo pito.
Pwoblèm ak yon vant anfle ka rive nenpòt moun. Anplis, li sanble ke prèske twa nan kat franse moun ki afekte yo. Faktè yo divès kalite, sòti nan estrès ak fatig nan yon rejim pòv oswa konstipasyon repete.
Sonje ke pou remèd sa a, chwazi yon rejim balanse ak an sante, pa twò lou pou sistèm dijestif la. Epitou konsidere pratike yon ti espò pou anpeche gonfleman. Finalman, si ou predispoze maladi sa a, toujou kenbe yon bon remèd grann lakay ou, ki fasil pou prepare.
Antouka, si w gen nenpòt kesyon sou sijè a, tanpri pa ezite voye kòmantè w yo, mwen la pou reponn tout kesyon w yo e pou m ede w otan ke mwen kapab!