contents
Sa a legim juicy trè an sante epi yo itilize nan kuizin diferan nan mond lan. Poukisa ou ta dwe itilize piman klere nan rejim alimantè ou chak jou, e ki benefis ou ka jwenn?
Itilize pou vizyon
Klòch pwav - sous la nan 30 kalite karotenoid ki ba li koulè. Karotenoid yo ede anpeche anpil maladi je, amelyore akwite vizyèl, ak absòbe koulè yo nan spectre ble a, ki se danjere nan je yo.
Amelyore iminite a
Piman klòch gen gwo kantite vitamin C - 128 miligram pou chak 100 gram, prèske nòmal la chak jou. Riper fwi a nan pwav la, plis vitamin C.
Pèdi pwa
Pwav dous gen sèlman 1 gram grès pou chak 100 gram kalori pwodwi - 29 kalori. Sa a legim kapab yon repa rejim alimantè gwo oswa goute ak engredyan nan manje rejim alimantè lòt. Ki gen nan pwav, potasyòm kontwole balans lan nan mineral ak likid, ki amelyore dijesyon ak ede boule grès.
Rediksyon nan kolestewòl
Pepper gen ti kantite ekstrè kapsaisin, sa ki ka diminye nivo kolestewòl nan san an.
Amelyore atitid
Klòch pwav - sous vitamin B6, ki ede pwodwi serotonin-ak norepinephrine - pwodwi chimik ki amelyore atitid la. Se poutèt sa, Vag sezon ak depresyon piman dous!
Kè an sante
Klòch pwav gen pwopriyete anti-enflamatwa ak yon efè pozitif sou sante nan kè ak atè yo. Konsomasyon regilye nan legim sa a diminye enflamasyon nan veso sangen.
Yon bon nwit dòmi
Lensomni se yon twoub dòmi souvan nan moun modèn. Kòm nan atitid, li pral ede vitamin B6, ki pral afekte pwodiksyon Melatonin, amelyore kondisyon sistèm nève a ki imedyatman afekte bon jan kalite a nan dòmi.
Doulè soulajman
Piman soulaje doulè kwonik kòm li gen kapsaisin, vitamin C ak K. Yo soulaje anfle, pwoteje kont maladi osteyopowoz la, soulaje ton pandan PMS nan fanm akòz vitamin B6 ak mayezyòm ki fè pati tou nan pwav la Bulgarian.
Bèl po
Vitamin B yo tou gen yon efè benefik sou kondisyon cheve, klou, ak po. Piman nan meni an chak jou ap amelyore anpil aparans la, lis soti ondilasyon, nouri po a ak imidite.
Prevansyon kansè
Karotenoid yo se yon pati nan piman yo, yo gen efè antioksidan ki pisan, ak anpeche kalite kansè. Jis asire w ke pwav ou achte a mi. Epitou, yon pati nan legim sa a gen souf, ki ede yo sispann selil kansè yo.
Pou plis enfòmasyon sou benefis sante klòch pwav ak enkonvenyans li nan gwo atik nou an: