contents
Rejim se toujou nan yon sèten mezi yon rejè nan abitid manje pi bonè. Natirèlman, pa toujou konfòtab. Men, si ou chanje manje se pa posib (sesyon, tansyon pa travay, chanjman nan lavi), ak pati ak liv yo siplemantè tan an se mi, eseye rejim alimantè a pou parese yo.
Yon wòl kle nan rejim alimantè sa a jwe dlo!
Li fasil posib pèdi sou yon rejim dlo soti nan 5 a 8 kilo pou 2 semèn. Pou sa ou anvan chak repa, ki gen ladan anvan yon ti goute, ou ta dwe bwè 1 oswa 2 linèt nan dlo (200 ml).
Kouman travay rejim alimantè a pou parese?
Dlo ap ranpli vant lan ak siprime grangou. Kòm yon rezilta, pòsyon nan manje vin pi piti, pi vit metabolis. Ou pa gen okenn anvi plis pou lòt likid ki gen sik, soda, ji magazen ki te achte, te, oswa kafe.
Ogmante enèji, vigueur, sante, ou fasilman deplase, e konsa, depanse plis enèji ak boule kalori.
Se sèlman 1 règ: de tas dlo 20 minit anvan ou manje
Règ debaz la nan rejim alimantè a sou dlo a pou parese a - bwè 2 vè dlo 20 minit anvan nenpòt ki repa. Pandan w ap manje ak de zè de tan apre yon repa ou pa ta dwe bwè.
An konfòmite avèk règ sa a, pwen an antye nan rejim alimantè a ak kache mouvman sikolojik la. Yo di, manje, tanpri, manje, anvan ou bwè dlo. Ak moun yo deja mekanikman moulen yon sandwich, ak ap tann pou tan an, an menm tan an panse sou sa, men li te grangou an reyalite, oswa sandwich sa a te jis konfiti yon eksperyans?
Ki kalite dlo pouw bwè
Li pi bon si ou bwè dlo ou toujou pi san gaz: artesian, mòn, snowmelt oswa, nan ka ki pi ekstrèm, dlo a ki filtre. Bouyi dlo tiyo pandan chofaj la pèdi pati prensipal la nan sèl yo ki gen anpil valè ak mineral, se konsa bwè li nan gwo kantite pa rekòmande.
Tanperati bwè a ta dwe sal la. Pa bwè dlo nan yon sèl gòj, ak fraksyon SIPS ti, se konsa li pral rete pi lontan nan kò a.
Ou ta dwe pote soti nan rejim alimantè sa a yon fwa chak ane 1. Yon rejim alimantè dlo pa apwopriye pou ansent, lactation, ak pou moun ki soufri maladi nan aparèy la gastwoentestinal, ren, kè, oswa fwa. Paske yon rejim alimantè dlo se yon chaj pou òganis lan, volim nan chak jou travèse nan yon kò dlo de fwa rekòmandasyon yo estanda dyetetik.
Epi, nan kou, anvan ou ale nan yon rejim alimantè dlo pou parese yo, konsilte doktè ou.
Rete an bòn sante!