Nwaye - deskripsyon nwa a. Benefis sante ak domaj

Deskripsyon

Youn nan manje ki pi nourisan pou sèvo a se nwaye, ki ede kò a refè soti nan travay difisil mantal ak fizik.

Yon reyalite frape, nwaye depase fwi Citrus an tèm de kontni vitamin C pa 50 fwa. Ak sa yo se pa tout karakteristik inik nan nwa a.

Konpozisyon Walnut

Nwaye yo rich nan vitamin ak mineral tankou: vitamin B1 - 26%, vitamin B5 - 16.4%, vitamin B6 - 40%, vitamin B9 - 19.3%, vitamin E - 17.3%, vitamin PP - 24%, potasyòm - 19% , Silisyòm - 200%, mayezyòm - 30%, fosfò - 41.5%, fè - 11.1%, cobalt - 73%, Manganèz - 95%, kwiv - 52.7%, fliyò - 17.1%, zenk - 21.4%

• Kontni kalorik 656 kcal
• Pwoteyin 16.2 g
• Grès 60.8 g
• Idrat kabòn 11.1 g
• Fib dyetetik 6.1 g
• Dlo 4 g

Istwa Walnut

Walnut se fwi yon pyebwa ki ka rive nan yon wotè 25 mèt epi viv jiska 400 ane. Peyi a pa te jisteman etabli, plant sovaj yo jwenn nan Kokas, Transcaucasia, Azi Santral, Mediterane a, yo prefere yon klima cho.

An Ewòp, nwa sa a mansyone nan 5yèm - 7yèm syèk anvan Jezikri. Yo kwè ke plant la rive nan moun Lagrès yo soti nan peyi Pès. Avèk sijesyon pèp la grèk, nwaye yo te kòmanse rele wa - yo te tèlman trè valè. Commoners pa t 'kapab manje yo. Non Latin lan tradui kòm "wa glan".

Walnut rive Kievan Ris jisteman soti nan Lagrès, ak Se poutèt sa te resevwa tankou yon non.

Koloran nan nwa yo te itilize pou lank twal, cheve, ak po bèt trete ak tanen. Fèy yo te itilize nan medikaman popilè ak lapèch - yo gen ladan sibstans ki sou aromat ak ki pechè nan Transcaucasia entoksike pwason.

Nan mond lan modèn, Amenyen chak ane òganize Festival la Walnut.

Ansyen istoryen grèk Herodot te diskite ke chèf nan ansyen lavil Babilòn yo te entèdi moun òdinè yo manje nwaye. Moun ki te oze dezobeyi yo te inevitableman fè fas a pèn lanmò an. Pwisan nan mond sa a motive sa a lefèt ke zanmann gen yon efè benefik sou aktivite mantal, ki Commoners pa bezwen anyen.

Walnut a, ki menm nan fòm li sanble ak yon sèvo imen, diferan de lòt nwa nan kontni segondè li yo nan asid gra poliensature, ki yo, se pou nesesè pou aktivite mantal.

Benefis yo nan nwaye

Se pa san rezon ke nwaye yo kwè ede sèvo a travay. Asid gra nan konpozisyon li yo amelyore memwa epi yo gen yon efè sedatif, kidonk diminye efè a nan estrès ak souch nève.

Kontni segondè nan vitamin ak mikwo eleman nouri kò a ak retabli fòs, osi byen ke amelyore iminite. 100 gram nwa yo apeprè egal nan valè nitrisyonèl a mwatye yon pen ble oswa yon lit lèt. "Pwoteyin zanmann lan pa enferyè ak bèt la, e akòz lizin anzim lan li pi fasil absòbe. Se poutèt sa, li rekòmande yo manje nwaye pou moun ki febli apre yon maladi, "konseye Alexander Voinov, yon konsiltan nitrisyon ak sante nan chèn nan WeGym Fitness klib chèn.

Konsantrasyon segondè nan fè nan nwa sa yo ede konbat anemi ak anemi.

Zenk ak yòd yo jwenn nan nwaye yo benefisye pou po, cheve, klou ak glann tiwoyid.

Walnut itil pou maladi nan sistèm kadyovaskilè a: potasyòm ak mayezyòm nan konpozisyon li yo ranfòse mi yo nan veso sangen, nòmalize san presyon ak pi ba nivo kolestewòl. Sa yo nwa kapab tou manje ak dyabèt paske yo gen yon endèks glisemi ki ba epi yo pa ogmante nivo sik nan san. Manyezyòm tou gen yon efè pozitif sou eta a nan sistèm nan jenito-urinèr e li gen yon efè dyurèz, ki endike pou konjesyon.

Vitamin C ak E gen pwopriyete antioksidan, ralanti pwosesis la aje epi redwi enfliyans nan faktè anviwònman negatif.

Walnut mal

Pwodwi sa a trè wo nan kalori, kidonk kantite maksimòm nwaye pou chak jou se 100 gram, sa enpòtan sitou pou moun ki obèz (nan 100 gram, 654 kcal). Walnut se byen yon allergen fò, kidonk li ta dwe manje yon ti kras epi piti piti prezante nan rejim alimantè a.

Epitou, nan ka maladi kwonik enflamatwa nan aparèy gastwoentestinal la, nwa sa yo ta dwe manje ak anpil atansyon epi pa plis pase kèk moso.

Itilize nan nwaye nan medikaman

Nwa a trè nourisan, Se poutèt sa li se enkli nan rejim alimantè a nan moun ki febli pa maladi a, moun ki mal nouri ak iminite redwi.

Fèy yo nan plant la moulu kòm yon te medsin pou konjesyon nan ren yo, maladi enflamatwa nan blad pipi a ak nan vant. Partitions yo nan nwa yo ensiste ak itilize kòm yon ajan anti-enflamatwa.

Lwil oliv yo jwenn nan nwayo zanmann, ki itilize nan kosmetoloji, osi byen ke nan pwodiksyon savon natirèl. Lwil la gen yon efè anti-enflamatwa epi li itilize pou maladi po.

Koki a zanmann vèt yo itilize nan edikaman kòm yon eleman nan dwòg la kont tibèkiloz po.

Itilize nan nwaye nan kwit manje

Walnut se yon gwo adisyon nan anpil asyèt, desè ak prensipal. Anjeneral yo itilize jisteman kòm yon aditif nan lòt pwodwi, men pafwa konfiti oswa keratin se te fè soti nan nwa.

Salad bètrav ak nwaye

Yon kolasyon dijestif ki ka gaye sou pen nwa oswa sereyal oswa manje kòm yon plat bò.

Engredyan

• Bètrav - 1 - 2 moso
• Kale nwaye - ti ponyen
• Lay - 1-2 dan
• Krèm tounen - 2 ti kuiyè. kiyè
• Sèl nan gou

preparasyon

Lave bètrav yo, bouyi jiskaske mou, fre epi kale. Grate bètrav ak lay sou yon rap amann. Koupe nwa yo ak yon kouto. Brase, sèl ak sezon ak krèm tounen.

18 Facts enteresan sou nwaye

• Kapab dire lavi pyebwa kote yo grandi a nan syèk. Se konsa, menm nan sid la nan Larisi, nan Nò Kokas, gen pye bwa ki gen plis pase kat syèk fin vye granmoun.
• Nan ansyen Babilòn, prèt yo te remake ke nwaye deyò yo sanble ak sèvo imen an. Se poutèt sa, Commoners yo te entèdi yo manje yo, depi li te kwè ke yo ka grandi pi bon konprann, e sa te endezirab (gade 20 reyalite enteresan sou sèvo a).
• Si ou manje omwen yon zanmann chak jou, se chans pou ateroskleroz siyifikativman redwi.
• Orijin yo nan non li yo enkoni nan nenpòt ki moun. Walnut soti nan Azi Santral, men gen yon vèsyon ke li te pote nan Larisi soti nan Lagrès, se konsa li te rele nan fason sa.
• Se tankou yon medikaman komen kòm chabon aktive te fè soti nan koki li yo.
• Nwaye gen yon efè sedatif twò grav.
• Manje kèk nwaye ak siwo myèl ka ede konbat tèt fè mal si li pa twò move.
• Lè ou manje, yo dwe byen moulen. Se sèlman nan ka sa a benefis yo pote yo pral maksimize.
• Tankou anpil lòt nwa, tankou pistach ak nwa, nwaye yo pa. Botanikman, li se yon drup (gade 25 Reyalite Enteresan sou Almonds).
• Nan Azi Santral, gen kèk moun ki asire ke pye bwa a yo grandi sou pa janm fleri. Gen menm yon di korespondan la.
• Nan mwayèn, yon sèl pyebwa granmoun pote jiska 300 kg nan nwaye chak ane, men pafwa jiska 500 kg yo rekòlte soti nan espesimèn endividyèl, espesyalman sa yo detache ak yon kouwòn lajè.
• Ansyen Grèk yo te rele yo "glan bondye yo."
• Nwaye yo apeprè 7 fwa plis nourisan pase pòmdetè.
• Gen 21 kalite nwa sa yo nan mond lan (gade 22 enfòmasyon enteresan sou nwa).
• Li pi bon pou achte nwaye ki pa ouvè pase nwaye pre-kale. Lèt la pèdi yon pòsyon enpòtan nan pwopriyete itil yo pandan depo.
• Nwaye premye rive nan Larisi nan syèk yo 12-13.
• Bwa pyebwa sa yo fè pati espès ki gen anpil valè. Li trè chè paske li pi pwofitab pou rekòlte nan men yo pase pou koupe yo.
• Yon pye bwa zanmann granmoun ka gen yon dyamèt kòf nan baz la ki rive jiska 5-6 mèt ak yon wotè ki rive jiska 25 mèt.